Có bầu 15 tuần ăn rau ngót được không?

Rau ngót là loại rau xanh có giá trị dinh dưỡng cao và rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên mẹ có bầu 15 tuần ăn rau ngót được không lại là câu hỏi của nhiều thai phụ bởi băn khoăn ăn rau ngót dễ gây sảy thai. Tìm hiểu vấn đề này qua bài viết dưới đây!

Mẹ có bầu 15 tuần ăn rau ngót được không?

Rau ngót từ lâu đã được biết tới là thực phẩm có chứa hợp chất papaverin khiến tử cung co thắt, có khả năng gây sảy thai và không khuyến khích dùng cho mẹ bầu những tháng đầu thai kỳ. Loại rau này thường được khuyên ăn sau sinh để tống sản dịch ứ đọng ra ngoài nhanh hơn. Dù vậy, mẹ bầu 15 tuần ăn rau ngót được không vẫn là câu hỏi được nhiều thai phụ quan tâm.

Rau ngót không được khuyên dùng với phụ nữ mang thai

Nếu mẹ đang băn khoăn vấn đề này thì câu trả lời là: mẹ bầu 15 tuần có thể ăn rau ngót hay không tùy thuộc vào từng đối tượng:

• Mẹ bầu sức khỏe bình thường với các dấu hiệu thai nhi 15 tuần tuổi khỏe mạnh có thể ăn rau ngót với 1 lượng nhỏ. Tuy nhiên mẹ không ăn quá 30gr rau ngót/lần và không ăn quá 1 lần trong tuần.
• Mẹ bầu có thể trạng yếu, có tiền sử sảy thai, sinh non, gặp các vấn đề như dọa sảy, ra máu… thì không nên dùng rau ngót khi mang thai.

Tuy nhiên, với sự cẩn thận chung khi mang thai, phần lớn các mẹ bầu đều kiêng hoàn toàn loại rau này trong thai kì. Chỉ ăn trong giai đoạn sau sinh, cho con bú.

Mẹ bầu ăn rau ngót quá nhiều gây ra tác hại gì?

Ăn rau ngót quá nhiều làm tăng nguy cơ bị động thai, sảy thai ở mẹ bầu

Có bầu 15 tuần ăn rau ngót được không? Bà bầu ăn rau ngót quá nhiều có thể gặp các trường hợp sau đây:

• Ăn rau ngót có tác dụng gây co thắt tử cung, bởi vậy mẹ bầu nên hạn chế ăn loại rau này bởi ăn rau làm tăng tỷ lệ động thai, sảy thai.
• Ăn rau ngót quá nhiều có thể cản trở quá trình hấp thu canxi và photpho của cơ thể, bởi Glucocorticoid sinh ra thông qua quá trình trao đổi chất từ rau ngót sẽ tác động và gây ra điều này.

Những loại rau tốt cho mẹ bầu nên dùng thay cho rau ngót

Rau chân vịt được coi là “thực phẩm vàng” với mẹ bầu và thai nhi

Trong thời gian mang thai, bổ sung rau xanh là điều quan trọng trong chế độ ăn, cung cấp hàm lượng chất xơ tốt và vitamin, khoáng chất đa dạng. Rau ngót tuy giàu dinh dưỡng nhưng lại tiềm ẩn những nguy cơ không tốt với thai kì. Mẹ hoàn toàn có thể thay thế rau ngót bằng các loại rau bổ dưỡng dưới đây:

• Rau chân vịt: Trong các loại rau xanh, rau chân vịt là loại rau rất tốt với phụ nữ mang thai. Rau chân vịt có thành phần gồm nhiều loại vitamin và khoáng chất quan trọng cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của em bé, gồm vitamin A, E, C, K, sắt, magie, canxi, chất xơ.. Những chất này hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa, tăng cường thị lực, giảm nguy cơ tăng cân mất kiểm soát trong thai kỳ. Ngoài ra, ăn rau chân vịt còn giúp thai nhi phát triển não bộ, tăng cường sức khỏe xương khớp.
• Bông cải xanh: Là loại rau xanh giàu khoáng chất như acid folic, magie, photpho, vitamin K, A, giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón thai kỳ, chuột rút, loãng xương, thiếu máu. Mẹ bầu hãy thêm bông cải xanh vào chế độ ăn hàng tuần để bổ sung hàm lượng chất xơ dồi dào giúp thai nhi phát triển.
• Cải thìa: Cải thìa có chứa hàm lượng sắt dồi dào giảm thiểu nguy cơ mẹ bầu thiếu máu do thiếu sắt trong thai kỳ. Bên cạnh đó, loại rau này còn là thực phẩm kháng viêm tốt, hỗ trợ ngăn ngừa viêm khớp và các bệnh lý tim mạch.

Không chỉ cần cung cấp dinh dưỡng từ các loại rau xanh tươi ngon và thực phẩm bổ dưỡng hàng ngày, mẹ đừng quên bổ sung sắt canxi DHA cho bà bầu qua viên uống. Việc kết hợp cả chế độ ăn đủ chất, lành mạnh và dùng viên uống sẽ giúp cơ thể mẹ khỏe mạnh hơn, đáp ứng được nhu cầu dưỡng chất ngày một tăng của mẹ và em bé, phòng tránh nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng trong các giai đoạn thai kỳ.

Bộ 3 sắt canxi DHA cho mẹ bầu nhập khẩu châu Âu chính hãng

Hy vọng với những thông tin được chia sẻ trong bài, mẹ đã trả lời được câu hỏi bầu 15 tuần ăn rau ngót được không và biết thêm những loại rau tốt cho sức khỏe phụ nữ mang thai có thể dùng thay thế trong khẩu phần ăn hàng ngày.