Có bầu 15 tuần ăn cua được không?

Cua là loại hải sản giàu canxi và được chế biến thành nhiều món ngon dinh dưỡng, tuy nhiên, không ít người cho rằng cua có tính hàn, ăn vào dễ bị sảy thai. Vậy mẹ có bầu 15 tuần ăn cua được không?

Có bầu 15 tuần ăn cua được không?

“Có bầu 15 tuần ăn cua được không” là câu hỏi được nhiều mẹ quan tâm. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu 15 tuần hoàn toàn có thể ăn cua bình thường nếu trước đây không bị dị ứng với cua hoặc gặp phải một số vấn đề trong quá trình mang thai.

Tuy nhiên, để đảm bảo cho sức khỏe của mẹ trong thai kỳ và cũng như bảo vệ thai nhi phát triển an toàn với những dấu hiệu thai nhi 15 tuần tuổi khỏe mạnh, khi ăn cua mẹ cần nhớ không được ăn quá nhiều bởi những lý do sau:

• Cua giàu chất đạm, ăn quá nhiều cua có thể khiến mẹ gặp phải các vấn đề tiêu hóa, tạo áp lực lớn cho thận.
• Cua giống như các loại hải sản khác, có thể có chứa ký sinh trùng hay vi khuẩn gây bệnh. Nếu không nấu chín kỹ cua trước khi ăn có thể tiềm ẩn nguy cơ gây ngộ độc thực phẩm, khiến mẹ và thai nhi gặp hậu quả nghiêm trọng.
• Cua giàu chất béo và cholesterol, những mẹ bị huyết áp cao hay viêm túi mật, gan nhiễm mỡ.. nên hạn chế tiêu thụ.
• Cua có chứa purin, mẹ bầu ăn nhiều cua làm tăng nguy cơ bị gout.

Mẹ bầu 15 tuần có thể ăn cua với lượng vừa đủ để tăng cường dinh dưỡng trong thai kỳ

Những lợi ích sức khỏe khi mẹ bầu ăn cua

Ăn cua đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và thai nhi trong bụng mẹ, gồm có:

• Giàu dinh dưỡng: Cua là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, dồi dào canxi, đồng, kẽm, mangan, protein và acid béo… Đây là những vi chất quan trọng trong việc hình thành và phát triển của thai nhi.
• Bổ sung hàm lượng canxi lớn: Thịt cua có chứa hàm lượng canxi đáng kể, giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe xương khớp, phòng ngừa loãng xương, đồng thời hỗ trợ phát triển hệ thống xương, răng, hệ thần kinh của thai nhi.
• Cung cấp lượng sắt dồi dào: Cua là thực phẩm có chứa hàm lượng sắt lớn, giúp mẹ phòng tránh tình trạng thiếu máu do thiếu sắt hiệu quả.
• Cải thiện tâm trạng mẹ bầu: Những dưỡng chất từ cua giúp mẹ có suy nghĩ tích cực, vui vẻ hơn, giúp cân bằng cảm xúc và tránh tình trạng trầm cảm.
• Bổ sung acid béo Omega-3: Ăn cua đúng cách giúp mẹ loại bỏ căng thẳng, cải thiện tinh thần, góp phần giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch và giảm nguy cơ bị đột quỵ, đồng thời tăng cường phát triển trí não thai nhi.
• Kiểm soát huyết áp: Bổ sung thịt cua vào chế độ ăn cung cấp magie cho cơ thể, kiểm soát huyết áp tốt hơn, giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch, ăn ngon và cân bằng nội tiết.
• Bổ sung vitamin B9: Là loại vitamin tốt với mẹ bầu, phòng tránh nguy cơ dị tật ở thai nhi.

Một số lưu ý khi ăn cua mẹ bầu nên nhớ

Lựa chọn cua tươi sống, không ăn cua đông lạnh

Có bầu 15 tuần ăn cua được không? Để mẹ bầu ăn cua không gây hại tới sức khỏe, mẹ cần chú ý một số điều như sau:

• Không nên ăn cua vào buổi tối bởi cua chứa nhiều calo, có thể khiến mẹ đầy bụng, khó tiêu, khó ngủ, ngủ không ngon giấc.
• Trong cua có chứa hàm lượng nhỏ thủy ngân và một số chất ảnh hưởng tới sức khỏe phụ nữ mang thai, vì vậy chỉ nên ăn lượng vừa phải, khoảng 168gr cua/tuần chia cho 2 bữa ăn. Với những mẹ bầu cơ địa dị ứng, sức khỏe không tốt thì không nên ăn cua.
• Chọn mua cua sống tươi ngon, không mua cua sống ở vùng nước có chứa thủy ngân cao hay bị ô nhiễm.
• Chỉ ăn cua khi đã được nấu chín, không ăn cua sống để tránh bị ngộ độc và nhiễm khuẩn.
• Trong cua có nhiều chất đạm, sau khi được nấu chín mẹ nên ăn ngay, không bỏ cua thừa vào tủ lạnh và chế biến ăn vào hôm sau.

Tăng cường dinh dưỡng với các thực phẩm tươi ngon là rất cần thiết, tuy nhiên mẹ vẫn cần kết hợp bổ sung sắt canxi DHA cho bà bầu qua viên uống để cơ thể luôn nhận đủ hàm lượng vi chất mỗi ngày, tránh bị thiếu hụt vi chất từ thực phẩm trong quá trình chế biến cũng như đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của mẹ và bé trong suốt thai kì.

Bộ 3 sắt canxi DHA cho bà bầu nhập khẩu châu Âu chính hãng

Với những thông tin cung cấp ở trên, giờ mẹ đã rõ bầu 15 tuần ăn cua được không và ăn như thế nào để không ảnh hưởng tới sức khỏe rồi. Hãy chế biến cua thành nhiều món ngon đa dạng và làm phong phú hơn bữa cơm trong ngày.