Chuột rút khi mang thai tháng cuối có phải do thiếu canxi không?

(01/12/2021)

Trong những tháng cuối thai kỳ hiện tượng bà bầu bị chuột rút rất phổ biến, gây đau đớn và cảm giác khó chịu. Chuột rút ban đêm còn khiến bà bầu bị mất ngủ, kéo dài sẽ khiến sức khỏe suy giảm. Nguyên nhân gây ra hiện tượng chuột rút là gì? Chuột rút khi mang thai tháng cuối có phải do thiếu canxi không?

5 (100%) 3 votes

Chuột rút khi mang thai tháng cuối có phải do thiếu canxi không?

Một trong những nguyên nhân phổ biến khiến bà bầu bị chuột rút khi mang thai tháng cuối là do thiếu canxi. Trong thời gian này kích thước của thai nhi phát triển nhanh chóng, cần được cung cấp một lượng lớn canxi. Mẹ bầu bị thiếu canxi cơ thể sẽ rút canxi từ xương mẹ để cung cấp cho thai nhi. Khi này không chỉ canxi máu bị hạ mà xương mẹ bầu cũng suy yếu, áp lực lên cơ bắp tăng cao, gây ra hiện tượng cơ cứng cơ khiến bà bầu bị chuột rút.

Để bổ sung đủ canxi trong tháng cuối cùng của thai kỳ, bên cạnh việc thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm giàu canxi trong các bữa ăn hàng ngày mẹ bầu cũng cần uống viên canxi dành cho bà bầu đều đặn. Mặc dù thực phẩm có thể cung cấp hàm lượng canxi phong phú nhưng quá tình chế biến khiến canxi trong thức ăn bị biến đổi, giảm số lượng. Cùng với đó việc hấp thụ canxi từ thực phẩm cũng khó khăn, bà bầu không thể được cung cấp đủ lượng canxi cần thiết mỗi ngày từ thực phẩm.

Bà bầu mang thai tháng cuối cần bổ sung 1-2 viên canxi/ ngày. Tuy nhiên, tùy vào thể trạng, chế độ dinh dưỡng của từng người bác sĩ sẽ có chỉ định phù hợp với từng người. Trước khi uống canxi mẹ bầu nên thực hiện khám thai định kỳ, thực hiện các xét nghiệm thai kỳ nếu có chỉ định của bác sĩ. Căn cứ vào kết quả khám và xét nghiệm bác sĩ sẽ xác định chính xác liều lượng canxi cần thiết mỗi bà bầu cần bổ sung bằng đường uống.

Chuột rút khi mang thai tháng cuối có phải do thiếu canxi không?

Bổ sung đủ canxi đầy đủ cho bà bầu trong tháng cuối thai kì

Các nguyên nhân khác khiến bà bầu mang thai tháng cuối bị chuột rút

Bên cạnh thiếu canxi, bà bầu bị chuột rút khi mang thai tháng cuối còn do những nguyên nhân khác dưới đây:

  • Nội tiết tố của mẹ bầu thay đổi trước sinh khiến nguy cơ bị chuột rút tăng cao.
  • Cân nặng của mẹ bầu và thai nhi tăng cao làm tăng áp lực lên cơ bắp, đặc biệt là các cơ dưới chân khiến mẹ bầu thường xuyên bị chuột rút.
  • Các chất điện giải như natri, kali, magie,.. đều có liên quan trực tiếp đến các hoạt động của cơ bắp. Bà bầu bị thiếu chất điện giải cũng thường xuyên bị chuột rút.
  • Áp lực mạch máu lớn khiến lượng máu được đưa về tim giảm đi khiến bà bầu bị chuột rút.
  • Kích thước tử cung lớn khiến dây chằng bị kéo căng, các cơ vùng bụng bị co rút gây chuột rút cơ bụng. Căng dây chằng cũng khiến tĩnh mạch chân bị giãn khiến mẹ bầu tháng cuối bị chuột rút bắp chân
  • Mẹ bầu giữ nguyên 1 tư thế quá lâu hoặc thay đổi tư thế đột ngột cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng chuột rút khi mang thai tháng cuối.

Chuột rút khi mang thai tháng cuối có phải do thiếu canxi không?

Nội tiết tố của mẹ bầu thay đổi trước sinh khiến nguy cơ bị chuột rút tăng cao

Bổ sung đủ canxi cho bà bầu tháng cuối như thế nào để giảm hiện tượng chuột rút?

Để loại bỏ nguyên nhân bà bầu tháng cuối bị chuột rút do thiếu canxi mẹ bầu cần được cung cấp đủ lượng canxi cần thiết mỗi ngày. Cách bổ sung đủ canxi cho bà bầu là sử dụng các loại thực phẩm giàu canxi trong các bữa ăn hàng ngày kết hợp sử dụng viên uống canxi.

Chuột rút khi mang thai tháng cuối có phải do thiếu canxi không?

Thực phẩm giàu canxi cho bà bầu tháng cuối

Các loại thực phẩm giàu canxi cho bà bầu bao gồm:

  • Sữa và các chế phẩm của sữa như sữa chua, phô mai, váng sữa,…
  • Các loại hạt như vừng, hạt chia, hạnh nhân,…
  • Đậu nành
  • Cá mòi, cá hồi,…
  • Các loại đậu như đậu rồng, đậu trắng tây,…
  • Rau chân vịt, bó xôi, rau cả xoăn, bông cải xanh và các loại rau có lá màu xanh đậm khác,…
  • Bột mì, bột ngô, các loại ngũ cốc,…
  • Rau dền
  • Quả cam
  • Quả sung,…

Khi uống canxi mẹ bầu lưu ý tuyệt đối không uống cùng viên sắt vì 2 vi chất này gây ức chế, làm cản trở hấp thụ lẫn nhau. Nên chọn viên uống canxi ion thành phần bao gồm vitamin D3 giúp canxi hấp thụ dễ dàng hơn. Tuân thủ chính xác hướng dẫn của bác sĩ khi uống canxi, nếu quên mẹ hãy bỏ qua luôn bữa uống đó, không uống gấp đôi liều lượng vào hôm sau để bù lại vì cơ thể sẽ không hấp thụ được hết canxi sẽ gây ra lắng cặn khiến mẹ bầu bị kích ứng đường tiêu hóa.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

 

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn