(01/12/2021)
Trong những tháng cuối thai kỳ hiện tượng bà bầu bị chuột rút rất phổ biến, gây đau đớn và cảm giác khó chịu. Chuột rút ban đêm còn khiến bà bầu bị mất ngủ, kéo dài sẽ khiến sức khỏe suy giảm. Nguyên nhân gây ra hiện tượng chuột rút là gì? Chuột rút khi mang thai tháng cuối có phải do thiếu canxi không?
Một trong những nguyên nhân phổ biến khiến bà bầu bị chuột rút khi mang thai tháng cuối là do thiếu canxi. Trong thời gian này kích thước của thai nhi phát triển nhanh chóng, cần được cung cấp một lượng lớn canxi. Mẹ bầu bị thiếu canxi cơ thể sẽ rút canxi từ xương mẹ để cung cấp cho thai nhi. Khi này không chỉ canxi máu bị hạ mà xương mẹ bầu cũng suy yếu, áp lực lên cơ bắp tăng cao, gây ra hiện tượng cơ cứng cơ khiến bà bầu bị chuột rút.
Để bổ sung đủ canxi trong tháng cuối cùng của thai kỳ, bên cạnh việc thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm giàu canxi trong các bữa ăn hàng ngày mẹ bầu cũng cần uống viên canxi dành cho bà bầu đều đặn. Mặc dù thực phẩm có thể cung cấp hàm lượng canxi phong phú nhưng quá tình chế biến khiến canxi trong thức ăn bị biến đổi, giảm số lượng. Cùng với đó việc hấp thụ canxi từ thực phẩm cũng khó khăn, bà bầu không thể được cung cấp đủ lượng canxi cần thiết mỗi ngày từ thực phẩm.
Bà bầu mang thai tháng cuối cần bổ sung 1-2 viên canxi/ ngày. Tuy nhiên, tùy vào thể trạng, chế độ dinh dưỡng của từng người bác sĩ sẽ có chỉ định phù hợp với từng người. Trước khi uống canxi mẹ bầu nên thực hiện khám thai định kỳ, thực hiện các xét nghiệm thai kỳ nếu có chỉ định của bác sĩ. Căn cứ vào kết quả khám và xét nghiệm bác sĩ sẽ xác định chính xác liều lượng canxi cần thiết mỗi bà bầu cần bổ sung bằng đường uống.
Bổ sung đủ canxi đầy đủ cho bà bầu trong tháng cuối thai kì
Bên cạnh thiếu canxi, bà bầu bị chuột rút khi mang thai tháng cuối còn do những nguyên nhân khác dưới đây:
Nội tiết tố của mẹ bầu thay đổi trước sinh khiến nguy cơ bị chuột rút tăng cao
Để loại bỏ nguyên nhân bà bầu tháng cuối bị chuột rút do thiếu canxi mẹ bầu cần được cung cấp đủ lượng canxi cần thiết mỗi ngày. Cách bổ sung đủ canxi cho bà bầu là sử dụng các loại thực phẩm giàu canxi trong các bữa ăn hàng ngày kết hợp sử dụng viên uống canxi.
Thực phẩm giàu canxi cho bà bầu tháng cuối
Các loại thực phẩm giàu canxi cho bà bầu bao gồm:
Khi uống canxi mẹ bầu lưu ý tuyệt đối không uống cùng viên sắt vì 2 vi chất này gây ức chế, làm cản trở hấp thụ lẫn nhau. Nên chọn viên uống canxi ion thành phần bao gồm vitamin D3 giúp canxi hấp thụ dễ dàng hơn. Tuân thủ chính xác hướng dẫn của bác sĩ khi uống canxi, nếu quên mẹ hãy bỏ qua luôn bữa uống đó, không uống gấp đôi liều lượng vào hôm sau để bù lại vì cơ thể sẽ không hấp thụ được hết canxi sẽ gây ra lắng cặn khiến mẹ bầu bị kích ứng đường tiêu hóa.
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ