Chóng mặt ở giai đoạn cuối thai kỳ và những điều mẹ bầu cần biết

Chóng mặt là triệu chứng thường gặp trong thai kỳ. Tuy nhiên, nếu để tình trạng này nặng hơn sẽ gây ra những biến chứng nguy hiểm không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Nguyên nhân gây chóng mặt ở giai đoạn cuối thai kỳ

Do thiếu hụt lượng máu cần thiết

Khi cơ thể mẹ bầu bị thiếu máu, lượng hồng cầu để cung cấp oxy cho não và một số cơ quan khác sẽ ít đi. Từ đó gây ra hiện tượng chóng mặt ở mẹ bầu. Mà thiếu sắt là nguyên nhân chính dẫn đến thiếu máu.

Cho nên, để cải thiện tình trạng này một cách hiệu quả, mẹ bầu cần bổ sung sắt thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày và viên uống trong suốt quá trình mang thai.

Do thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết

Khi cơ thể mẹ bầu bị đói sẽ làm hạ đường huyết dẫn đến tình trạng hoa mắt, chóng mặt. Bên cạnh đó, thiếu nước cũng là một trong những nguyên nhân gây chóng mặt khi mang thai.

Chính vì vậy, mẹ bầu cần uống đủ nước, nhất là khi trời nóng hay tham gia hoạt động. Đồng thời, để hạn chế hạ đường huyết, mẹ bầu nên chia nhỏ các bữa ăn hay thêm các bữa phụ ngoài 3 bữa chính hàng ngày.

Do thường xuyên nằm ngửa

3 tháng cuối là giai đoạn thai nhi phát triển mạnh mẽ nhất, nó có thể làm chậm đi sự tuần hoàn máu ở đôi chân mẹ bầu. Bởi trọng lượng thai nhi gây áp lực lên động mạch chủ và mạch ở khung xương chậu của mẹ.

Thường xuyên nằm ngửa khi mang thai sẽ làm tăng nhịp tim, giảm huyết áp nên làm cho mẹ bầu cảm thấy khó chịu, buồn nôn, chóng mặt.

Do đứng dậy quá nhanh

Máu trong cơ thể sẽ dồn về phía bàn chân và bắp chân mỗi khi ngồi. Do đó, việc đột ngột đứng dậy sẽ làm cho lượng máu ở chân chưa kịp lên tim khiến cho huyết áp giảm và gây hiện tượng choáng váng.

Cách ngăn ngừa và giảm thiểu chóng mặt khi mang thai

• Nếu mẹ bầu thường xuyên cảm thấy hoa mắt, hãy luôn mang theo một ít kẹo hay bánh trong túi xách của mình. Uống đủ nước mỗi ngày, tối thiểu là 2 lít nước và đừng bao giờ để cơ thể bị mất nước mẹ bầu nhé.
• Tăng cường bổ sung những thực phẩm giàu sắt, vitamin C vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt hiệu quả.
• Không sử dụng nước nóng quá để tắm. Ngừng tắm ngay khi cảm thấy hoa mắt.
• Không nên ngồi hay đứng quá lâu, nên di chuyển hay vận động để kich thích tuần hoàn.
• Mẹ bầu tránh tư thế nằm ngửa ở giai đoạn cuối thai kỳ. Bởi điều này không chỉ gây hoa mắt chóng mặt mà còn làm giảm khả năng cung cấp oxy cho thai nhi nữa đó.

Ngoài ra, để ngăn ngừa và giảm thiểu tình trạng chóng mặt khi mang thai, mẹ cũng có thể bổ sung axit folic và sắt thông qua sản phẩm bổ sung hợp lý, an toàn. Sản phẩm nên bao gốm cả sắt hữu cơ và lượng axit folic phù hợp để đảm bảo tối đa lượng vi chất được hấp thu vào cơ thể.