(24/03/2021)
Táo bón khi uống viên sắt là tình trạng phổ biến ở nhiều mẹ bầu do sử dụng viên sắt không đúng cách. Lựa chọn viên sắt cho bà bầu loại nào không bị táo bón không phải mẹ bầu nào cũng biết. Cùng tìm hiểu viên sắt loại nào không gây táo bón cho mẹ bầu trong thai kì.
Sắt là vi chất rất quan trọng trong quá trình mang thai, góp mặt trong tất cả các giai đoạn của thai kì. Sắt tổng hợp nên những tế bào hồng cầu màu đỏ khỏe mạnh, mang oxy và dưỡng chất đi nuôi cơ thể, mang năng lượng sống dồi dào giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.
Đối với mẹ bầu và thai nhi, bổ sung sắt mang lại những lợi ích sau:
Mẹ bầu nên bổ sung sắt ngay cả khi cơ thể vẫn hoàn toàn khỏe mạnh, không nên để cơ thể có biểu hiện thiếu sắt mới vội vàng bổ sung. Lượng sắt dự trữ trong cơ thể mẹ bầu phải luôn luôn được đảm bảo đáp ứng nhu cầu sử dụng của cả mẹ và thai nhi.
Bổ sung sắt có vai trò quan trọng trong suốt thai kì
Bổ sung sắt mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu tuy nhiên nếu bổ sung không đúng cách sẽ gây nên một số tác dụng phụ như:
Có nhiều tác dụng phụ khi uống sắt vừa khiến quá trình hấp thu sắt diễn ra kém hiệu quả mà còn gây ra nhiều phiền toái và khó chịu cho mẹ bầu. Các mẹ nên ưu tiên lựa chọn những viên sắt không gây tác dụng phụ cho mẹ bầu khi sử dụng.
Chọn sai viên sắt gây nên nhiều tác dụng phụ cho mẹ bầu
Viên sắt có thành phần sắt hữu cơ
Để ngăn ngừa tình trạng bầu bị táo bón khi uống sắt, việc đầu tiên mẹ bầu cần làm là lựa chọn được viên sắt thích hợp. Hiện nay trên thị trường, có rất nhiều loại viên sắt khác nhau, rất đa dạng về thành phần, chủng loại và xuất xứ. Bên cạnh những viên sắt đơn chất còn có những viên sắt tổng hợp bổ sung các vi chất hỗ trợ tạo máu như axit folic, vitamin B12, vitamin b6.
Thành phần của mỗi viên sắt là yếu tố quyết định xem viên sắt đó có gây táo bón hay không. Sắt cho bà bầu thường có 2 loại: sắt vô cơ và sắt hữu cơ. Mỗi loại có tính chất và tác dụng khác nhau:
Do đó, mẹ bầu nên ưu tiên lựa chọn sắt hữu cơ giúp hấp thu sắt hiệu quả hơn và ngăn ngừa tình trạng táo bón khi mang thai.
Viên sắt hữu cơ là lựa chọn hàng đầu của nhiều mẹ bầu
Viên sắt có thành phần vitamin C tăng hấp thụ
Vitamin C là vitamin thúc đẩy quá trình hấp thu sắt và axit folic. Sắt trong các viên uống tổng hợp là sắt II. Khi được đưa vào cơ thể cần được kết hợp với vitamin C để tạo thành một phức hợp sắt III. Sau khi được chuyển hóa thành sắt III cơ thể mới hấp thụ và tổng hợp thành các hemoglobin dự trữ trong các bộ phận như gan, lá lách.
Do vậy, lựa chọn những viên sắt kết hợp vitamin C là việc làm mẹ bầu không nên bỏ qua.
Vitamin C giúp hấp thụ sắt tốt hơn, ngăn ngừa táo bón
Việc lựa chọn viên sắt thích hợp đóng vai trò quan trọng trong quá trình bổ sung sắt cho mẹ bầu. Chắc hẳn các mẹ đã tìm được câu trả lời cho vấn đề viên sắt cho bà bầu loại nào không bị táo bón và hiểu được vai trò của bổ sung sắt đối với sức khỏe của mẹ và thai nhi. Chúc các mẹ có một thai kì vẹn toàn và khỏe mạnh.