Chế độ ăn cho bà bầu huyết áp cao cần chú ý những gì?

Huyết áp cao là bệnh lý dễ gây ra những biến chứng nguy hiểm cho mẹ bầu trong thai kỳ. Mẹ nên tiến hành đi khám và xét nghiệm thường xuyên, đồng thời duy trì chế độ ăn cho bà bầu huyết áp cao khoa học để kiểm soát tốt trình trạng sức khỏe.

Biến chứng nguy hiểm khi bà bầu bị cao huyết áp

Huyết áp cao với phụ nữ mang thai gây ra những biến chứng nguy hiểm tới sức khỏe

Bà bầu bị huyết áp cao không chỉ gây nguy hiểm cho chính bản thân mẹ mà còn tác động xấu tới sức khỏe của thai nhi. Huyết áp tăng cao trong thai kỳ có thể dẫn tới những biến chứng sức khỏe nguy hiểm như:

• Tăng huyết áp mãn tính: Thể hiện tình trạng mẹ đã bị cao huyết áp từ trước khi mang thai và biến chứng này có thể kéo dài trong khoảng từ 12 tuần trở đi sau khi sinh nở.
• Tăng huyết áp thai kỳ: Thường xảy ra trong khi mẹ đang mang thai giai đoạn từ tuần thứ 20 đến 24, với những dấu hiệu điển hình như sưng phù toàn thân, tăng cân nhanh chóng, tiền sản giật mức độ nhẹ.
• Tiền sản giật. Đây là biến chứng sản khoa rất nguy hiểm với các bà bầu bị huyết áp cao. Tiền sản giật thường xuất hiện ở nửa sau thai kỳ (từ tuần thai thứ 21 trở đi), để lại những dấu hiệu thương tổn ở gan, thận, phổi… Nếu mẹ không phát hiện và xử lý kịp thời có thể đe dọa tới tính mạng của cả mẹ và thai nhi.

Chế độ ăn cho bà bầu huyết áp cao mẹ nên biết

Để đảm bảo dinh dưỡng trong thời gian điều trị bệnh, chế độ ăn cho bà bầu huyết áp cao sẽ giúp mẹ cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết theo nhu cầu cơ thể.

Nhóm thực phẩm nên bổ sung cho mẹ huyết áp cao

Chú ý tăng cường chế độ ăn giàu chất xơ, vitamin với rau củ, hoa quả tươi

• Thực phẩm chứa đạm nguồn gốc thực vật: Đạm là nhóm thực phẩm có vai trò bổ sung năng lượng cho cơ thể. Tăng cường đạm cho bà bầu huyết áp cao vừa lành tính, lại không gây đầy bụng. Thực phẩm giàu đạm bao gồm: Đậu tương, sản phẩm từ đậu tương..
• Chất béo có nguồn gốc thực vật: thực đơn cho bà bầu huyết áp cao nên sử dụng chất béo có nguồn gốc thực vật thay cho chất béo có nguồn gốc động vật. Mẹ nên thay thế mỡ hàng ngày với đậu phộng, dầu olive, dầu mè, dầu đậu nành..
• Thực phẩm chứa tinh bột: Tinh bột cũng là nhóm thực phẩm nên dùng cho mẹ bầu huyết áp cao, có trong khoai củ, bột mì… Sử dụng với lượng vừa phải sẽ giúp mẹ khỏe mạnh hơn.
• Thực phẩm chứa vitamin A,C,E và các nguyên tố vi lượng: Bà bầu bị cao huyết áp nên bổ sung thêm nhiều thực phẩm chứa vitamin A, C, E cùng các nguyên tố vi lượng như sắt, canxi, kẽm… có trong các loại rau củ, hoa quả tươi.

Nhóm thực phẩm cần hạn chế sử dụng khi mẹ bị huyết áp cao

Thực hiện chế độ ăn ít muối, nhất là với những mẹ bầu có biểu hiện sưng phù

• Thực phẩm nhiều đường: Trái với những mẹ bầu bị huyết áp thấp, thực phẩm có hàm lượng đường cao không tốt cho sức khỏe những mẹ bầu bị huyết áp cao và có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ. Cần tránh những thực phẩm nhiều đường như bánh ngọt, trái cây quá ngọt, kẹo, kem..và thay thế bằng những món ăn vặt lành mạnh hơn.
• Thực phẩm chứa chất béo nguồn gốc động vật: Những thực phẩm có chứa nhiều chất béo động vật có thể khiến hệ tiêu hóa của mẹ nặng nề khó tiêu hơn, đồng thời làm tăng cholesterol trong máu.
• Dùng ít muối, không ăn mặn: Chế độ ăn cho bà bầu huyết áp cao nên hạn chế sử dụng muối, chỉ nên dùng khoảng 6gr/ngày. Với những mẹ bầu bị sưng phù, suy tim.. thì lượng muối điều chỉnh ít hơn từ 2-4gr/ngày.
• Giảm rượu bia, nước ngọt, cafe, trà xanh: Rượu bia, nước ngọt, cafe, trà… thông thường không khuyến khích sử dụng cho bà bầu, và những mẹ bầu huyết áp cao đặc biệt không nên sử dụng những loại đồ uống này.

Viên sắt và canxi cho bà bầu – nhập khẩu châu Âu chính hãng

Bên cạnh việc cần tuân thủ chế độ ăn hợp lý, khoa học, mẹ bầu cũng nên kết hợp sử dụng viên canxi, DHA, viên sắt cho bà bầu hoặc sắt dạng nước để đảm bảo cung cấp đủ hàm lượng vi chất cho cơ thể.

Một chế độ ăn cho bà bầu huyết áp cao sắp xếp hợp lý, duy trì thường xuyên sẽ giúp mẹ ổn định sức khỏe, đồng thời đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi trong bụng.