Canxi và DHA cho bé uống cách nhau bao lâu?

Canxi và DHA là hai chất đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của con người, đặc biệt là với các em nhỏ. Vậy nhưng, uống như thế nào, canxi và DHA cho bé uống cách nhau bao lâu là hợp lý và đạt hiệu quả tốt nhất trong việc phát triển của bé? Đây hẳn là băn khoăn của rất nhiều phụ huynh có con nhỏ. Tham khảo ngay bài viết dưới đây để tìm câu trả lời nhé!

Có nên bổ sung canxi và DHA cho em bé?

Trước khi giải đáp câu hỏi Canxi và DHA cho bé uống cách nhau bao lâu, chúng ta cần hiểu được vai trò của hai dưỡng chất này đối với sự phát triển của trẻ. 

Canxi là một loại khoáng chất thiết yếu đối với sức khỏe. Phần lớn các bậc phụ huynh đều nhận thức được rằng, việc thiếu canxi sẽ dẫn đến tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng ở trẻ hay răng mọc chậm hoặc sâu răng. Tuy nhiên, việc thiếu canxi còn dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng hơn như khiến cho hệ miễn dịch của trẻ yếu dần, cơ bắp không còn được khỏe mạnh và đặc biệt là ảnh hưởng đến hệ thần kinh của trẻ, gây ra dễ cáu gắt hoặc ngủ giật mình.

DHA là một loại acid béo không no thuộc nhóm omega-3. DHA gắn liền với quá trình phát triển não bộ và thị giác ở trẻ nhỏ, trong suốt thai kỳ và cả những năm đầu đời. Nếu trẻ không được cung cấp đầy đủ DHA sẽ khiến cho trẻ bị chậm phát triển về trí tuệ, gặp phải khó khăn trong giao tiếp như nói lắp, phát âm không rõ ràng,… hoặc mắc các căn bệnh gây suy giảm thị lực. 

Như vậy, trong khi Canxi cần thiết cho hệ xương, duy trì sự phát triển thể chất, tăng cường hệ miễn dịch và hệ thần kinh thì DHA lại đảm bảo sự phát triển của não bộ, thị giác, hệ thần kinh, … Để trẻ được phát triển một cách toàn diện nhất, mẹ nên bổ sung đầy đủ bộ đôi vi chất này cho bé ngay từ trong thai kì và cả sau sinh.

DHA đóng vài trò quan trọng trong sự phát triện của trẻ ngay từ trong bụng mẹ

Bổ sung Canxi và DHA cho trẻ đúng cách

Đây là hai khoáng chất thiết yếu đối với sự phát triển của trẻ, tuy nhiên, nhiều phụ huynh vẫn chưa biết cách bổ sung sao cho hợp lý và hiệu quả. 

Bổ sung Canxi như thế nào?

Ngay từ khi ở trong bụng mẹ, em bé đã cần được cung cấp hàm lượng lớn canxi để bổ sung cho quá trình hình thành và phát triển hệ thống xương. Chính bởi vậy, việc bổ sung canxi cho bà bầu là vô cùng cần thiết. 

Đối với những bé sinh đủ tháng, trong giai đoạn sơ sinh, vì bé có nguồn dinh dưỡng từ sữa của mẹ và những loại sữa công thức, vậy nên, nhu cầu canxi của bé vẫn được đáp ứng. Tuy nhiên, lúc này, mẹ phải là người bổ sung canxi sau sinh đầy đủ để đảm bảo nguồn sữa dinh dưỡng cho con. Bên cạnh đó, để giúp tăng khả năng hấp thụ canxi cũng như giúp tạo hiệu quả hấp thụ, cha mẹ nên cho bé uống kèm vitamin D với hàm lượng từ 200-400 IU/ngày. 

Với những em bé sinh thiếu tháng hay sinh non, cha mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để sử dụng thêm viên uống bổ sung canxi hỗ trợ cải thiện canxi cho bé.

Với những bé từ 1-10 tuổi, nhu cầu canxi của các bé tăng lên từ 500-700 mg/ngày. Bé càng lớn, nhu cầu sẽ càng tăng cao, vì thế, phụ huynh nên xây dựng chế độ ăn uống cho bé với những loại thực phẩm chứa nhiều canxi rau xanh và hải sản. 

Bổ sung canxi cho bé nhờ sữa mẹ

Bổ sung DHA như thế nào?

Giống với canxi, bé cũng cần được bổ sung DHA ngay từ trong bụng mẹ. Do đó, mẹ khi mang thai cần bổ sung DHA cho bà bầu đầy đủ từ thực phẩm và viên uống bổ sung. Trong giai đoạn sơ sinh, với những trẻ bú mẹ hoàn toàn thì mẹ mới là người cần bổ sung DHA. Bởi giai đoạn này, với bé, DHA từ sữa mẹ là nguồn DHA dễ hấp thu nhất và tốt nhất. Với những bé dùng sữa công thức, nên chọn sản phẩm sữa có hàm lượng DHA phù hợp cho bé.

Qua giai đoạn bú mẹ, bé hoàn toàn có thể bổ sung đủ lượng DHA cần thiết qua chế độ ăn hàng ngày. Trường hợp chế độ dinh dưỡng không cung cấp đủ lượng DHA cho bé, mẹ mới cần cho bé sử dụng những sản phẩm bổ sung DHA khác. Tuy nhiên, cần nhớ cung cấp hàm lượng phù hợp với từng độ tuổi của trẻ:

Theo các chuyên gia nghiên cứu thuộc FAO – Tổ chức Lương thực thế giới phân tích về nhu cầu DHA của trẻ tùy vào từng giai đoạn như sau:

• Với trẻ từ 1-2 tuổi: 100-150 mgDHA/ngày
• Với trẻ từ 2-4 tuổi: 150-200 mgDHA/ngày
• Với trẻ từ 4-6 tuổi: 200-250 mgDHA/ngày
• Với trẻ từ 6-10 tuổi: khoảng 300 mgDHA/ngày.

Sử dụng thêm viên uống bổ sung DHA để đáp ứng nhu cầu cho bé

Canxi và DHA cho bé uống cách nhau bao lâu?

Để việc bổ sung canxi và DHA cho bé đạt hiệu quả, ba mẹ cần chú ý cách bổ sung: bổ sung bằng cách nào, ăn hay uống, canxi và DHA cho bé uống cách nhau bao lâu… Một vài điểm sau cần được lưu ý:

• Không cho bé uống canxi khi đói hoặc vào buổi tối.
• Có thể cho bé uống Canxi và DHA cách nhau từ 2-3 tiếng.
• Nên kết hợp uống vitamin D cùng Canxi để hỗ trợ tăng cường hấp thụ canxi tốt hơn.
• Nên uống DHA sau bữa ăn hoặc ngay sau khi ăn no.

Trên đây là những thông tin về tầm quan trọng của canxi và DHA, và cách bổ sung hai loại khoáng chất này sao cho đạt hiệu quả đảm bảo phát triển cho bé. Hy vọng, qua bài viết này, ba mẹ sẽ phương pháp chăm sóc bé tốt hơn, giúp bé phát triển toàn diện.