Canxi cho bà bầu có dùng được cho người thiếu canxi không?

Bạn nên bổ sung bao nhiêu mỗi ngày?

Bổ sung canxi có thể giúp đáp ứng lượng canxi mà chế độ ăn uống không thể đáp ứng đủ. Hãy nhớ rằng, lượng khuyến cáo cho hầu hết trẻ vị thành niên và người trưởng thành là 1.000 mg mỗi ngày. Đối với  cho phụ nữ trên 50 tuổi và nam giới trên 70 tuổi tăng lên 1.200 mg mỗi ngày. Do đó, bạn thường chỉ nên bổ sung thêm tối đa 500 mg mỗi ngày thông qua viên canxi thông thường hoặc canxi cho bà bầu.

Tuy nhiên, hãy chọn liều lượng bổ sung một cách khoa học và phù hợp, dựa trên chỉ số canxi máu của bản thân. Hấp thụ nhiều canxi hơn mức cần thiết có thể gây ra vấn đề bệnh lý đáng tiếc liên quan đến tim mạch và huyết áp.

Hãy chọn liều lượng bổ sung canxi một cách khoa học và phù hợp

Có cần phải chia nhỏ liều lượng bổ sung?

Hãy kiểm tra kỹ hàm lượng canxi trong viên uống bổ sung mà bạn chọn. Cơ thể bạn không thể hấp thụ liều lượng lớn trên 500 mg cùng một lúc. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống không quá 500 mg mỗi lần. Bạn chỉ nên dùng liều lượng vừa phải, chia nhỏ lần bổ sung trong ngày để đảm bảo hấp thu tối ưu.

Canxi có hiện tượng tương tác thuốc không?

Hãy tham khảo ý kiến bác sĩnếu bạn đang dùng canxi cùng với các loại thuốc khác. Canxi có thể ảnh hưởng đến hiệu quả một số loại thuốc, như thuốc kháng sinh hoặc thuốc dạ dày. Canxi cũng là vi chất cản trở sự hấp thu của cơ thể với sắt, kẽm và magie. Nếu bạn cẩn bổ sung bất kỳ khoáng chất nào và canxi, hãy uống cách nhau từ 2 tiếng trở lên nhé. Bằng cách này, canxi ít có khả năng ức chế sự hấp thụ kẽm, sắt và magiê mà bạn đã nạp vào cơ thể.

Canxi rất quan trọng trong việc ngăn ngừa các vấn đề về xương khớp. Tốt nhất bạn nên tăng cường bổ sung canxi trong thực phẩm hằng ngày. Bên cạnh đó, uống thêm viên canxi thông thường hoặc canxi cho bà bầu để tăng cường lượng canxi cần thiết. Tuy nhiên, không nên quá lạm dụng chất bổ sung canxi. Uống viên canxi với liều lượng phù hợp và đúng cách để việc bổ sung được hiệu quả nhất.