Cách uống vitamin E trước khi mang thai

Vitamin E giống như một chất chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi bị tổn thương bởi các gốc tự do có hại. Theo kinh nghiệm dân gian, bổ sung vitamin E còn làm tăng khả năng thụ thai tự nhiên của mẹ. Vậy cách uống vitamin E trước khi mang thai thế nào?

Vai trò của vitamin E với sức khỏe

Vitamin E có các đặc tính chống oxy hóa, giúp bảo vệ các tế bào cơ thể

Vitamin E tham gia vào các phản ứng sinh hóa trong cơ thể, là loại vitamin rất quan trọng và cần thiết đặc biệt với chị em phụ nữ. Một số vai trò của vitamin E với sức khỏe bao gồm:

• Ngăn cản oxy hóa các thành phần trong tế bào, ngăn cản sự hình thành các sản phẩm oxy hóa mang tính độc hại cho cơ thể.
• Tăng tính hấp thu vitamin A, chống lại các tác dụng nếu bổ sung vitamin A quá liều.
• Góp phần vào quá trình tạo máu, hỗ trợ sản xuất các tế bào hồng cầu khỏe mạnh.
• Giúp cơ thể tăng cường hấp thu vitamin K.
• Làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, ngăn ngừa nguy cơ bị bệnh tim mạch, tai biến mạch mãu não..
• Nâng cao sức đề kháng tự nhiên của cơ thể.

Vitamin E được dùng nhiều trong các sản phẩm chăm sóc sắc đẹp do có tác dụng cải thiện, phục hồi làn da, dưỡng ẩm cho da và hạn chế tác dụng của tia UV, phục hồi hư tổn mái tóc.

Phụ nữ chuẩn bị mang thai có cần bổ sung vitamin E hay không?

Phụ nữ tăng cường vitamin E giúp nâng cao tỷ lệ thụ thai tự nhiên

Một cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp tăng cường khả năng sinh sản tốt hơn, bởi vậy, việc bổ sung một số vi chất là rất cần thiết ví dụ như canxi, sắt acid folic, DHA, vitamin và khoáng chất. Vậy vitamin E có cần phải bổ sung trước khi bầu bí hay không?

Đã từ lâu vitamin E được biết đến như một loại vi chất giúp tăng chất nhầy từ cung ở phụ nữ, giúp tinh trùng sống lâu hơn và nam giới và vì thế việc bổ sung vitamin E trước khi mang thai sẽ làm tăng cơ hội thụ thai tự nhiên. Mẹ có thể uống vitamin E trước khi mang thai khoảng 3 tháng để tạo điều kiện cho quá trình chuẩn bị có bầu.

Cách uống vitamin E trước khi mang thai thế nào?

Mẹ nên sử dụng vitamin E cùng lúc hoặc ngay sau bữa ăn

Mặc dù vitamin E tốt cho sức khỏe sinh sản nhưng nếu dùng không đúng cách có thể gây ra những ảnh hưởng xấu tới cơ thể. Khi dùng quá liều vitamin E có thể gây tiêu chảy, cảm cúm, buồn nôn, đau bụng.. Mẹ cần chú ý cách uống vitamin E trước khi mang thai để bổ sung cho đúng.

Vậy cách uống vitamin E trước khi mang thai thế nào? Liều dùng được khuyến khích cho phụ nữ chuẩn bị mang thai vào khoảng 22 – 30 mg/ngày (1mg = 15 UI), tốt nhất nên uống vitamin E cùng hoặc ngay sau bữa ăn bởi chất béo của thức ăn sẽ giúp cơ thể hấp thu và chuyển hóa vitamin E dễ dàng hơn. Không nên dùng vitamin E khi bụng đang quá no hoặc quá đói.

Lưu ý cho mẹ bầu trước thai kì

Sử dụng vitamin E là điều nên làm, tuy nhiên khi dùng vitamin E cũng gây ra các tác dụng phụ không mong muốn như ức chế miễn dịch, rối loạn đông máu, mệt mỏi, suy nhược, thay đổi chức năng tuyến giáp, viêm da.. Vì vậy mẹ nên quan tâm cách uống vitamin E trước khi mang thai đúng cách, dùng đủ liều lượng và theo chỉ dẫn của bác sĩ để hạn chế các tác dụng phụ có thể gặp phải.

Lựa chọn sản phẩm bổ sung các vi chất trước và trong thai kì uy tín, chính hãng

Bên cạnh việc sử dụng vitamin E, các vi chất khác đặc biệt là axit folic và sắt cũng cần thận trọng khi sử dụng, nhất là thời gian uống sắt vào sáng hay tối. Tốt nhất không uống buổi tối tránh gây ra lắng cặn và tạo sỏi thận, sỏi tiết niệu.

Qua bài viết trên, chắc hẳn mẹ đã biết cách uống vitamin E trước khi mang thai như thế nào, đồng thời hiểu rõ hơn về các tác dụng mà vitamin E mang lại cho cơ thể rồi. Chúc mẹ sớm đón được bé yêu và có thai kì khỏe mạnh, đủ chất!