Cách uống thuốc sắt sau sinh hiệu quả

(09/08/2021)

Sắt là khoáng chất khó hấp thụ, cần được uống đúng cách để tối ưu hàm lượng sắt được hấp thụ vào cơ thể. Bật mí cách uống thuốc sắt sau sinh hiệu quả, nhanh chóng bổ sung đủ máu giúp bảo vệ sức khỏe sản phụ và trẻ sơ sinh tốt nhất.

Rate this post

Cách uống thuốc sắt sau sinh hiệu quả

Để có thể tối ưu hiệu quả bổ sung sắt sau sinh, sản phụ cần uống sắt đúng cách, đủ liều lượng. Liều lượng sắt mỗi sản phụ cần bổ sung sẽ được bác sĩ chỉ định căn cứ vào kết quả khám và xét nghiệm sau sinh. Vậy uống thuốc sắt đúng cách như thế nào? Hướng dẫn sản phụ cách uống thuốc sắt sau sinh hiệu quả cao nhất:

Uống viên sắt vào buổi sáng, khi bụng rỗng

Buổi sáng là thời điểm hàm lượng sắt trong cơ thể ở mức thấp nhất, lượng axit dạ dày đạt mức cao nhất. Đây là thời điểm sắt được hấp thụ tốt nhất vào cơ thể. Tuy nhiên mẹ sau sinh nên uống sắt sau khi ăn sáng 1 – 2 giờ (khi bụng rỗng) để hạn chế nguy cơ dạ dày bị kích ứng khi uống sắt, đặc biệt là các sản phụ có tiền sử bị viêm loẹt dạ dày, tá tràng.

Cách uống thuốc sắt sau sinh hiệu quả

Uống viên sắt vào buổi sáng, sau khi ăn 1-2 giờ

Uống sắt với nhiều nước lọc hoặc nước ép trái cây giàu vitamin C

Vitamin C hỗ trợ cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn, mẹ sau sinh nên uống sắt với vitamin C để có thể hấp thụ tối đa lượng sắt có trong viên uống. Bên cạnh đó sản phụ cũng có thể uống sắt với nhiều nước lọc để hạn chế nguy cơ bị táo bón sau khi uống sắt.

Không uống sắt với canxi, sữa và các thực phẩm giàu canxi khác

Canxi có thể làm ức chế, gây giảm hấp thụ sắt. Theo các kết quả nghiên cứu, nếu hàm lượng canxi tự do đạt 300mg sắt sẽ bị ức chế hoàn toàn, không thể hấp thụ vào cơ thể. Mẹ sau sinh cần uống sắt sau khi uống canxi tối thiểu 1 – 2 giờ để 2 vi chất không thể cản trở hấp thụ lẫn nhau. Ngoài ra các thực phẩm giàu canxi như sữa, sữa chua, phomai hay các thực phẩm giàu canxi khác cũng cần được sử dụng trước hoặc sau khi uống sắt ít nhất 1 – 2 giờ.

Cách uống thuốc sắt sau sinh hiệu quả

Không uống sắt với canxi, sữa và các thực phẩm giàu canxi khác

Không uống sắt với trà, cà phê, nước ngọt có ga,…

Trà, cà phê, nước ngọt có ga, bia, rượu,… là những đồ uống có chứa các chất khiến sắt bị giảm hấp thụ như tannin, caffeine, axit photphoric khiến sắt bị giảm hấp thụ. Khi uống sắt mẹ sau sinh cần tránh sử dụng các loại đồ uống này. Nếu muốn các mẹ cần sử dụng các loại đồ uống này trước hoặc sau khi uống sắt tối thiểu 1 – 2 giờ.

Làm sao để mẹ sau sinh nhanh chóng bổ sung đủ sắt

Mỗi ngày mẹ sau sinh cần bổ sung khoảng 60mg sắt, viên uống cung cấp khoảng 28-30mg/ngày, lượng sắt còn lại mẹ cần bổ sung bằng thực phẩm để hệ tiêu hóa có thể hoạt động dễ dàng hơn vì thực phẩm là nguồn cung cấp sắt lành mạnh, an toàn nhất. Bên cạnh đó bổ sung sắt bằng các loại thực phẩm còn giúp sản phụ cân đối dinh dưỡng, cung cấp được nhiều loại vitamin và khoáng chất khác cho cơ thể.

Cách uống thuốc sắt sau sinh hiệu quả

Thực phẩm giàu sắt cho mẹ sau sinh

Trong bữa ăn hàng ngày mẹ sau sinh nên tăng cường lượng sắt bổ sung bằng cách thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm sau đây:

  • Thịt nạc đỏ: Thịt bò, dê, cừu, lợn,…
  • Thịt gia cầm: gà, vịt, ngan, chim bồ câu,…
  • Các loại động vật thân mềm: Ngao, hàu, điệp, hến,…
  • Các loại ngũ cốc: Yến mạch, gạo lứt, đại mạch,…
  • Các loại hạt: Óc chó, hạnh nhân, hướng dương, hạt bí,…
  • Các loại đậu: Đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh, đậu rồng, đậu cô ve,…
  • Các loại rau có lá màu xanh đậm: Rau ngót, mồng tơi, cải xoăn, măng tây, rau dền, bông cải xanh,…
  • Các loại trái cây: Dâu tây, chuối, cam, dứa, táo,…
  • Mật ong
  • Mía,…

Sắt có trong các loại thức ăn nguồn gốc động vật là sắt heme, dễ hấp thụ hơn so với sắt non-heme có nguồn gốc thực vật. Trong cùng một hàm lượng sắt cơ thể hấp thụ được khoảng 20 – 25% hàm lượng sắt heme trong khi đó tỉ lệ này ở sắt non-heme là 10 – 15%. Tuy nhiên các loại thực vật lại cung cấp hàm lượng chất xơ cao, giúp mẹ sau sinh giảm nguy cơ bị táo bón khi uống sắt. Các mẹ lưu ý sử dụng dinh dưỡng cân đối để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết với cơ thể. Đồng thời các chị em cũng cần tuân thủ tuyệt đối các hướng dẫn uống thuốc sắt sau sinh của bác sĩ để đảm bảo bổ sung sắt đúng và đủ, mang lại hiệu quả bảo vệ sức khỏe tốt nhất.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn