Cách uống sắt và canxi sau sinh

(15/01/2021)

Một số mẹ bầu sau sinh thường không để tâm đến việc tiếp tục bổ sung sắt và canxi. Việc uống sắt và canxi sau sinh có còn cần thiết đối với mẹ và bé không? Cách uống sắt và canxi sau sinh có giống như khi mang thai hay không? Mẹ hãy xem bài viết dưới đây nhé!

5 (100%) 1 vote

Tại sao mẹ cần phải uống sắt và canxi sau sinh?

Trong quá trình sinh đẻ, mẹ vẫn bị mất một lượng máu khá lớn dù là sinh thường hay sinh mổ. Từ đó mẹ dễ gặp phải nguy cơ thiếu máu thiếu sắt. Bên cạnh đó, trong quá trình mang thai, cơ thể mẹ cũng thiếu hụt canxi để bù đắp lại lượng canxi cần để hệ xương và răng của thai nhi phát triển. Tình trạng thiếu sắt, thiếu canxi sau sinh có thể gây ra tình trạng mệt mỏi, cáu gắt ở mẹ. Nguy hiểm hơn, mẹ có thể bị stress và trầm cảm sau sinh.

Hơn nữa, trẻ sơ sinh được cung cấp toàn bộ dinh dưỡng để cơ thể phát triển từ sữa mẹ. Toàn bộ sắt và canxi cung cấp cho quá trình tạo máu và các cơ quan trong cơ thể bé đều từ một nguồn sữa mẹ duy nhất. Khi mẹ bị thiếu sắt và canxi kéo dài sẽ ảnh hưởng tới trẻ. Canxi từ mẹ không đủ cung cấp cho cơ thể, trẻ sơ sinh sẽ kém phát triển, chậm lớn và hay quấy khóc, chậm mọc răng,… Việc ăn uống sau sinh thường phải kiêng khem nhiều loại thực phẩm, vì vậy mà mẹ mất đi nguồn cung cấp nguồn sắt và canxi dồi dào.

Chính bởi những lý do trên, các mẹ sau khi sinh cần chú ý tới vấn đề bổ sung sắt và canxi vừa giúp bảo vệ sức khỏe cho bản thân, vừa đảm bảo sự phát triển cho con.

Cách uống sắt và canxi sau sinh

Mẹ sau khi sinh bổ sung sắt và canxi giúp bảo vệ sức khỏe bản thân và sự phát triển của con

Cách uống sắt và canxi sau sinh cho mẹ bầu

Liều lượng sắt và canxi mẹ cần bổ sung mỗi ngày sau sinh là bao nhiêu?

Sắt và canxi có hấp thu hiệu quả hay không phần lớn phụ thuộc vào cách uống sắt và canxi sau sinh của mẹ. Theo khuyến nghị, mẹ đang cho con bú cần bổ sung khoảng 30 mg sắt1300mg canxi mỗi ngày. Trẻ sơ sinh sẽ nhận được 300 – 500 mg canxi từ mẹ. Nếu không được bổ sung đầy đủ, mẹ có thể gặp phải các tình trạng chuột rút vào ban đêm, cơ bắp đau nhức. Đứa trẻ thiếu hụt canxi cũng sẽ có nguy cơ còi xương và chậm phát triển. Mẹ cũng không nên tự ý bổ sung hàm lượng vượt quá 45mg sắt và 2500mg canxi mỗi ngày. Thừa sắt và canxi cũng nguy hiểm như việc cơ thể mẹ thiếu sắt và canxi, sẽ gây phản tác dụng khiến cơ thể mẹ gặp phải các triệu chứng như: táo bón, buồn nôn,…

Cần lưu ý là mỗi người chỉ hấp thụ được tối đa 500 mg canxi/ lần, vì vậy mẹ chú ý liều lượng viên uống bổ sung cho phù hợp nhé. Tuy nhiên, canxi ở mức 300mg trở lên làm cản trở hấp thu sắt. Đó là lý do vì sao các chuyên gia thường không khuyến khích mẹ bầu bổ sung sắt cùng lúc với canxi. Vì vậy, mẹ cũng nên chú ý thời gian bổ sung sắt và canxi trong ngày để hiệu quả hấp thu được tốt nhất.

cách uống sắt và canxi sau sinh

Mẹ đang cho con bú cần bổ sung khoảng 30 mg sắt và 1300mg canxi mỗi ngày

Mẹ cần uống sắt và canxi sau sinh bao lâu?

Trong quá trình cho con bú, em bé lấy đi rất nhiều lượng sắt và canxi thông qua sữa mẹ. Cơ thể mẹ lúc này cần chia sẻ cho con từ một lượng vi chất lớn cho đến khi bé ngừng bú mẹ. Vì vậy, với mẹ không cho con bú, cần bổ sung viên sắt cho đến khi sau sinh 1 tháng. Với mẹ có cho con bú, để đủ dưỡng chất cho mẹ cũng như đảm bảo cho sự phát triển của con, các mẹ nên tiếp tục uống sắt và canxi thêm 6 tháng sau sinh. (hết thời gian con phụ thuộc hoàn toàn vào sữa mẹ)

Mẹ sau sinh nên uống sắt và canxi thời điểm nào trong ngày là hợp lý?

cách uống sắt và canxi sau sinh

Uống sắt và canxi khi bụng rỗng sẽ giúp mẹ hấp thụ tốt nhất

Sắt và canxi được hấp thu tốt nhất vào buổi sáng. Mẹ sau sinh nên uống canxi sau ăn sáng khoảng 1 tiếng và uống sắt sau thời điểm uống canxi 2 tiếng. Bởi canxi dễ bị lắng đọng, mẹ uống vào buổi chiều muộn hay tối dễ gặp phải nguy cơ bị cặn thận, sỏi thận. Vì vậy, sau 2h chiều mẹ tuyệt đối không nên uống viên bổ sung canxi.

Ngoài ra, bác sĩ cũng khuyến cáo mẹ không nên bổ sung sắt và canxi quá sát nhau (tốt nhất là cách nhau khoảng 2 giờ), bởi liều lượng canxi cao sẽ gây cản trở khả năng hấp thụ sắt. Mẹ cũng nên chú ý tránh uống sắt chung với sữa. Lượng canxi cao trong sữa có thể cản trở khả năng hấp thụ sắt của cơ thể mẹ.

Thiếu sắt và canxi sau sinh ảnh hưởng trực tiếp không chỉ tới sức khỏe của mẹ mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe của con. Với bài viết trên đây chắc hẳn các mẹ đã tự mình trả lời được câu hỏi “Cách uống sắt và canxi sau sinh thế nào?”, cũng như nắm rõ được các lưu ý khi bổ sung. Hy vọng bạn sẽ tìm ra được một chế độ ăn uống phù hợp và các sản phẩm tốt nhất cho mình và bé nhé!

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn