Cách uống canxi cho bà bầu không bị táo bón

(07/08/2021)

Bà bầu uống canxi bị táo bón khiến cơ thể thường xuyên khó chịu, mệt mỏi, căng thẳng và sức khỏe suy yếu. Hướng dẫn cách uống canxi cho bà bầu không bị táo bón, nâng cao sức khỏe thai kỳ, giảm căng thẳng, stress cho bà bầu hiệu quả.

Rate this post

Nguyên nhân khiến mẹ bầu uống canxi bị táo bón

Mặc dù canxi hoàn toàn không tạo ra tác dụng phụ nhưng một số mẹ bầu uống canxi vẫn bị táo bón. Vậy nguyên nhân khiến mẹ bầu uống canxi bị táo bón là gì?

Mẹ bầu cơ cơ địa dễ bị táo bón

Mẹ bầu có cơ địa dễ bị nóng trong, táo bón hay mẹ bầu mắc bệnh đường ruột, tiêu hóa khi uống canxi có nguy cơ bị táo bón rất cao. Nguyên nhân vì canxi khiến hệ tiêu hóa hay cơ chế gây táo bón trong cơ thể bị kích ứng hoạt động khiến chất thải không được vận chuyển ra khỏi cơ thể dễ dàng. Mẹ bầu mắc bệnh tiêu hóa, đường ruột uống canxi khiến tình trạng táo bón gia tăng khiến mẹ có cảm giác khó chịu, mệt mỏi, căng thẳng.

Cách uống canxi cho bà bầu không bị táo bón

Mẹ bầu có cơ địa dễ bị nóng trong, táo bón hay mẹ bầu mắc bệnh đường ruột, tiêu hóa khi uống canxi có nguy cơ bị táo bón rất cao

Mẹ bầu uống canxi vô cơ

Ưu điểm của canxi vô cơ là có giá thành rẻ. Tuy nhiên loại canxi này khó hấp thụ, dễ tạo ra lắng cặn, là nguyên nhân khiến mẹ bầu bị táo bón và một số tác dụng phụ khác khi uống canxi.

Mẹ bầu uống canxi không đúng cách

Mẹ bầu uống canxi trong bữa ăn, uống canxi với sữa, nước trà, cà phê,… đều có thể gây ra tình trạng táo bón khi uống canxi. Trong thai kỳ mẹ bầu phải uống bổ sung cả sắt và canxi. Lỗi uống canxi không đúng cách phổ biến nhất gây ra tình trạng bà bầu uống canxi bị táo bón là uống sắt và canxi cùng lúc. Bên cạnh đó, nhiều mẹ lơ đễnh hay quên uống thuốc, khi nhớ ra đã là buổi tối bèn tặc lưỡi uống canxi vào thời điểm đó để bù lại. Uống canxi sai cách cũng là nguyên nhân khiến mẹ bầu bị táo bón khi uống canxi.

Mẹ bầu không bổ sung đủ nước và chất xơ cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón khi uống canxi rất phổ biến. Trong thai kỳ mỗi ngày mẹ bầu cần uống 2.5 – 3l chất lỏng, ăn khoảng 20 – 25g chất xơ để nhuận tràng, làm mềm phân và tăng cường nhu động ruột. Các mẹ không bổ sung đủ nước và chất xơ có tỉ lẹ bị táo bón rất cao ngay cả khi không uống bất kỳ một loại vitamin hay khoáng chất nào.

Cách uống canxi cho bà bầu không bị táo bón

Mẹ bầu không uống sữa cùng canxi tránh bị táo bón

Cách uống canxi cho bà bầu không bị táo bón

Để ngăn ngừa tình trạng táo bón bà bầu có thể tham khảo cách uống canxi cho bà bầu không bị táo bón hiệu quả như sau:

  • Uống canxi theo đúng chỉ định của bác sĩ, không tự ý điều chỉnh liều lượng canxi được bổ sung.
  • Uống canxi với nhiều nước lọc, giảm nguy cơ hình thành sỏi thận, táo bón.
  • Uống canxi sau bữa sáng ít nhất 1 – 2 giờ. Không uống canxi cùng sắt mà cần uống cách nhau 1 – 2 giờ.
  • Không uống canxi sau 2 giờ chiều vì đây là thời điểm canxi được di chuyển đến xương đích chậm, dễ tạo ra lắng cặn cho hệ tiêu hóa, gay ra tình trạng táo bón.
  • Không uống canxi với sữa, trà, cà phê,… Nếu mẹ bầu muốn uống các loại đồ uống vừa kể trên hãy uống cách thời điểm uống canxi khoảng 2 giờ.
  • Uống viên canxi ion hữu cơ thành phần bao gồm vitamin D để hấp thụ canxi tốt nhất.
  • Tắm nắng hàng ngày vào buổi sáng sớm và chiều tối để tăng cường tổng hợp vitamin D dưới da, hỗ trợ hấp thụ canxi tốt hơn
  • Không uống sắt và canxi hay uống canxi với bất kỳ một loại khoáng chất nào cùng lúc. Canxi gây cản trở hấp thụ cho tất cả các loại khoáng chất khác và cũng bị chúng là cảm trở hấp thụ ngược lại, tạo ra các lắng cặn gây ra tình trạng táo bón.
  • Vận động phù hợp như tạp yoga, đi bộ, đạp xe giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, tăng nhu động ruột giúp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả.

Cách uống canxi cho bà bầu không bị táo bón

Chọn viên canxi uy tín, hàm lượng phù hợp, thành phần có kết hợp Vitamin D3

Uống canxi đúng cách cho bà bầu giúp mẹ hạn chế tác dụng phụ rất hiệu quả. Tuy nhiên mẹ cũng cần lựa chọn được loại canxi cho bà bầu không bị táo bón mới có thể ngăn ngừa hiệu quả tình trạng táo bón. Bên cạnh tiêu chí là canxi ion hữu cơ mẹ cũng cần chọn loại viên uống có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và được Bộ Y tế cho phép lưu hành tại Việt Nam.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn