Cách uống 2 viên canxi cho bà bầu 3 tháng cuối

(20/06/2021)

Trong khi mang thai,  thai nhi nhận được tất cả chất dinh dưỡng từ cơ thể mẹ để đáp ứng nhu cầu phát triển. Vì vậy, nếu mẹ bầu không lưu ý chế độ chăm sóc phù hợp, mẹ có thể dễ dàng thiếu hụt các chất dinh dưỡng quan trọng. Đặc biệt, mẹ cần chú ý tới canxi cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ. Dưới đây là hướng dẫn giúp bà bầu bổ sung đủ 2 viên canxi mỗi ngày.

Rate this post

Tại sao cần uống 2 viên canxi cho bà bầu 3 tháng cuối

Ba tháng cuối thai kỳ là giai đoạn thai nhi phát triển mạnh mẽ nhất. Tất cả các bộ phận của thai nhi, bao gồm cả răng và xương đang dần được hoàn thiện. Khi mới sinh, trung bình xương và răng của thai nhi cần 30 gam canxi. Để phát triển toàn diện, thai nhi hầu hết nhận canxi trong tam cá nguyệt thứ ba. Bởi vì cơ thể mẹ không thể tạo ra canxi, nguồn cung cấp duy nhất là thông qua chế độ dinh dưỡng từ bên ngoài của mẹ. Việc hấp thụ đầy đủ sẽ ngăn cơ thể rút canxi từ các nguồn dự trữ của mẹ cho con. Điều này có thể giảm ảnh hưởng đến sức khỏe xương của chính mẹ bầu sau này.

Mặc dù thai nhi cần nhiều canxi, nhưng lượng khuyến nghị hàng ngày cho phụ nữ trong những tháng đầu mang thai vẫn như thông thường, khoảng 800 mg mỗi ngày. Điều khác biệt là, tới 3 tháng cuối thai kì, nhu cầu canxi của mẹ bầu và thai nhi tăng gần gấp đôi, mà thực phẩm thông thường không thể đáp ứng đủ.  Vì vậy, bổ sung vitamin cho bà bầu chứa canxi đầy đủ không những giúp thai nhi tăng trưởng và phát triển bình thường, mà còn rất quan trọng đối với sức khỏe xương của mẹ.

Khi đó, sẽ có rất nhiều trường hợp mà 1 viên canxi như bình thường không đáp ứng đủ nhu cầu, các biểu hiện thiếu canxi ngày càng rõ rệt hơn. Lúc này, mẹ sẽ được chỉ định tăng lượng canxi cho bà bầu cần bổ sung từ 1 viên thành 2 viên mỗi ngày.

Cách uống 2 viên canxi cho bà bầu 3 tháng cuối

Bổ sung viên uống canxi đầy đủ giúp thai nhi tăng trưởng và phát triển bình thường

Cách uống 2 viên canxi cho bà bầu 3 tháng cuối

Thời điểm uống canxi cho bà bầu 3 tháng cuối hợp lý

Nếu viên canxi cho bà bầu 3 tháng cuối chứa canxi vô cơ (canxi cacbonat), mẹ bầu cần sử dụng viên uống cùng với thức ăn. Điều này giúp cho cơ thể để hấp thụ dễ dàng hơn. Tuy nhiên, canxi carbonat thường khó tiêu và có thể gây ra các triệu chứng khó chịu khác cho mẹ bầu.Vì vậy, chọn viên bổ sung canxi hữu cơ là lựa chọn tối ưu cho mẹ. Viên canxi hữu cơ không nên uống khi bụng đói hoặc cùng với thức ăn. Để tối đa hóa sự hấp thụ canxi của cơ thể, hãy uống viên đầu tiên sau bữa sáng 1-2 giờ và uống viên thứ 2 sau bữa trưa 1-2 giờ.

Đặc biệt, cơ thể chỉ có thể hấp thu canxi dưới 500 mg mỗi lần. Viên uống canxi cho mẹ bầu hàm lượng không nên vượt quá 500 mg. Khoảng từ 200 – 300 mg canxi mỗi viên là liều lượng phù hợp bởi mẹ đã có được nguồn canxi từ thực phẩm và sữa. Không uống canxi vào buổi tối, sau 5 giờ chiều mỗi ngày để đảm bảo canxi được hấp thu tốt nhất

Cách uống 2 viên canxi cho bà bầu 3 tháng cuối

Mẹ có thể uống một viên bổ sung canxi vào buổi sáng, sau khi ăn sáng 2 giờ

Chú ý khi uống 2 viên canxi cho bà bầu trong 3 tháng cuối

Liều lượng lớn các chất khoáng có thể cạnh tranh với nhau và khiến bản thân các vi chất này giảm khả năng hấp thụ. Mẹ hãy nhớ không sử dụng các chất bổ sung kẽm, magiê hoặc sắt và canxi, cùng một lúc. Vì vậy nếu bác sĩ đề nghị mẹ bổ sung 3 khoáng chất này trong thai kỳ, hãy dùng chúng cách nhau ít nhất 1-2 giờ đồng hồ.

Để hấp thụ canxi, cơ thể cũng cần được vitamin D hỗ trợ. Chức năng chính của vitamin D trong cân bằng nội môi canxi là tăng cường hấp thu canxi từ ruột. Canxi được hấp thụ theo cả con đường xuyên tế bào chủ động, phụ thuộc vào năng lượng và theo con đường nội bào thụ động. Một số loại thực phẩm tự nhiên chỉ chứa một lượng nhỏ vitamin D, chẳng hạn như cá hồi đóng hộp và lòng đỏ trứng. Mẹ cũng có thể nhận được vitamin D việc phơi nắng mỗi ngày. Một cách khác để nhận được đầy đủ vitamin D3 cho quá trình chuyển hóa canxi là chọn viên canxi bổ sung có chứa thành phần vitamin D3.

Cách uống 2 viên canxi cho bà bầu 3 tháng cuối

Chọn viên canxi có chứa vitamin D3 hỗ trợ cho quá trình chuyển hóa canxi 

Uống canxi cho bà bầu 3 tháng cuối đúng cách giúp con yêu khỏe mạnh, phát triển toàn diện. Thêm vào đó, đáp ứng đầy đủ nhu cầu canxi trong suốt thai kỳ cũng giúp mẹ bầu bảo vệ toàn vẹn hệ xương của bản thân, tránh các bệnh lý khi cao tuổi như loãng xương, giòn xương … Hy vọng qua bài viết, mẹ bầu đã biết cách bổ sung 2 viên canxi hợp lý mỗi ngày trong 3 tháng cuối thai kỳ. Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh cùng chế độ dinh dưỡng hiệu quả.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn