(20/01/2025)
Canxi được biết tới là khoáng chất thiết yếu cho sự hình thành, phát triển và duy trì hoạt động của các bộ phận trong cơ thể người, đặc biệt cần thiết với hệ xương khớp. Để bổ sung canxi hiệu quả thì cách dùng canxi cũng là vấn đề cần lưu ý. Tìm hiểu cách uống 2 viên canxi 1 ngày mang lại hiệu quả tối đa.
Canxi là khoáng chất quan trọng và không thể thiếu của cơ thể người. Ở mỗi giai đoạn phát triển, cơ thể sẽ cần tới lượng canxi khác nhau. Vai trò của canxi đối với từng đối tượng như sau:
Đối với người trưởng thành, canxi là khoáng chất góp phần giúp hệ xương chắc khỏe. Về bản chất, canxi là thành phần giúp hình thành và tái tạo sự chắc khỏe của hệ xương – răng, giúp xương, đồng thời phòng tránh các bệnh lý liên quan tới những bộ phận này. Canxi cũng góp phần tham gia vào hoạt động của hệ thần kinh cơ và quá trình đông má, hỗ trợ hoạt động của hệ tim mạch.
Với người cao tuổi, lượng canxi trong cơ thể càng có nguy cơ bị giảm sút và cần được tăng cường đúng cách để phòng tránh nguy cơ bị loãng xương, phòng ngừa hiện tượng thoái hóa xương khớp, tránh bị đau nhức trong quá trình vận động hàng ngày.
Canxi giúp xương chắc khỏe và giúp phòng ngừa tình trạng loãng xương
Canxi là khoáng chất cần thiết cho sự tăng trưởng, phát triển chiều cao đối với trẻ nhỏ. Trong những năm tháng đầu đời, bổ sung đủ canxi giúp trẻ phát triển hệ xương và răng khỏe mạnh, giúp con mau lớn. Trẻ sơ sinh thiếu canxi hay bị quấy khóc, rụng tóc vành khăn, suy giảm khả năng miễn dịch và thấp còi hơn khi trưởng thành.
Mỗi đối tượng sẽ có nhu cầu về canxi khác nhau, và nhu cầu canxi ở người trưởng thành sẽ có sự khác biệt với trẻ nhỏ. Dưới đây là tiêu chuẩn canxi cho từng lứa tuổi cụ thể:
Bổ sung canxi cần tùy vào nhu cầu theo độ tuổi
Việc bổ sung canxi qua viên uống là cần thiết đối với những đối tượng có nhu cầu canxi cao. Vậy cách uống 2 viên canxi như thế nào sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất? Liệu uống 2 viên canxi cùng lúc có được không?
Cơ thể có khả năng hấp thu ở một lượng giới hạn canxi mỗi lần khoảng 500mg canxi, do đó, tùy thuộc vào hàm lượng của viên canxi mà bạn có thể bổ sung 2 viên canxi ở một lần uống hoặc chia nhỏ lần dùng để mang lại hiệu quả tối ưu.
Viên uống bổ sung canxi và vitamin D – nhập khẩu chính hãng Châu Âu
Để bổ sung canxi hiệu quả và an toàn, dưới đây là một số điều bạn cần nhớ:
Nên lựa chọn sản phẩm canxi hữu cơ với thành phần vitamin D kèm theo
Hy vọng những thông tin trong bài viết trên đã giúp bạn hiểu rõ cách uống 2 viên canxi 1 ngày như thế nào để cơ thể hấp thu canxi hiệu quả, vừa đảm bảo cung cấp đủ vi chất, lại không ảnh hưởng tới sức khỏe.
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ