Cách sử dụng viên uống vitamin cho bà bầu

Sử dụng vitamin đúng cách giúp tối ưu hiệu quả bổ sung, tăng cường sức khỏe thai kỳ. Hướng dẫn cách sử dụng viên uống vitamin cho bà bầu để đạt được hiệu quả cao nhất.

Cách uống viên uống vitamin cho bà bầu đúng

Thời gian uống vitamin bà bầu tốt nhất phụ thuộc vào loại vitamin các chị em đang sử dụng. Tùy vào tính chất của mỗi loại, có loại dễ hấp thụ nhất sau bữa ăn, có loại lại hấp thụ tốt hơn khi bụng rỗng.

Vitamin là những thực phẩm chức năng giúp cơ thể bổ sung những loại vi chất đang bị thiếu. Mỗi loại vitamin có thời điểm hấp thụ tốt nhất khác nhau. Biết chính xác thời điểm vitamin hấp thụ tốt nhất để uống tại chính thời điểm đó giúp bà bầu bổ sung vi chất hiệu quả hơn.

Thời gian uống vitamin bà bầu tốt nhất phụ thuộc vào loại vitamin các chị em đang sử dụng

Cách uống viên uống vitamin cho bà bầu dạng tổng hợp

Vitamin tổng hợp thường dùng cho các bà bầu chuẩn bị mang thai, đang mang thai hoặc đang nuôi con nhỏ, người bị suy nhược cơ thể. Vitamin tổng hợp thành phần bao gồm nhiều vi chất khác nhau giúp bà bầu bổ sung các loại dinh dưỡng cần thiết, ngăn ngừa tình trạng thiếu dinh dưỡng khiến cơ thể bị suy nhược và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Khi uống vitamin tổng hợp bà bầu phải uống với nhiều nước, ăn nhiều chất xơ để chống táo bón. Các loại vitamin chứa sắt và canxi nên được uống vào buổi sáng, khi bụng rỗng, là thời điểm cơ thể hấp thụ sắt và canxi tối ưu. Mặc dù vậy, bà bầu phải uống cả sắt cần uống chúng vào 2 thời điểm khác nhau, cách nhau tối thiểu 1 – 2h.

Tăng cường bổ sung vitamin C và D là cách để sắt và canxi cho bà bầu hấp thụ tốt hơn. Bà bầu nên lựa chọn loại viên uống tổng hợp thành phần không bao gồm đồng thời sắt và canxi. Thay vào đó, chúng ta nên chọn loại vitamin tổng hợp có bao gồm sắt và vitamin C, canxi và vitamin D để cơ thể hấp thụ vitamin và khoáng chất tối ưu.

Lưu ý: Uống canxi sau bữa ăn sáng và trước uống viên sắt 1 – 2h.

Uống canxi sau bữa ăn sáng và trước uống sắt 1 – 2h

Cách uống vitamin tan trong chất béo

Vitamin tan trong chất béo bao gồm các loại vitamin A, K, E, D. Đặc điểm chung của các loại viên uống vitamin cho bà bầu tan trong chất béo là được hấp thụ vào máu cùng với các chất dầu mỡ với axit mật làm chất nhũ hóa để mỡ tan được trong máu.

Các vitamin tan trong chất béo được hấp thụ tốt nhất nếu uống ngay trước, trong hoặc ngay sau bữa ăn. Sau khi vào cơ thể, các vitamin tan trong dầu sẽ đi vào mạch máu và thực hiện các nhiệm vụ của mình. Để hấp thụ các vitamin tan trong chất béo tốt nhất bà bầu nên sử dụng các loại chất béo bão hòa.

Nếu bổ sung thừa, các vitamin sẽ được dự trữ trong gan. Tuy nhiên, nếu bổ sung thừa vitamin trong một thời gian dài, gan và hệ tiêu hóa sẽ phải chịu áp lực lớn. Các vitamin A và D còn rất bền vững dưới nhiệt độ cao, khó phá hủy trong quá trình chế biến thức ăn. Uống quá liều trong thời gian dài khiến bà bầu nói riêng và tất cả chúng ta nói chung có nguy cơ bị ngộ độc, làm ảnh hưởng đến sức khỏe nghiêm trọng.

Vitamin tan trong chất béo bao gồm các loại vitamin A, K, E, D

Cách uống vitamin tan trong nước

Trong các loại viên uống vitamin cho bà bầu còn có các vitamin tan được trong nước gồm vitamin C, nhóm B và axit folic. Các loại vitamin này được hấp thụ tốt nhất vào buổi sáng tại thời điểm bụng rỗng (trước hoặc sau ăn 1 – 2h). Cơ thể không tự tổng hợp được các vitamin tan trong nước, bà bầu cần tăng cường bổ sung các loại vitamin này bắng thực phẩm và các loại viên uống bổ sung vitamin.

Để cơ thể hấp thụ vừa đủ lượng vitamin cần thiết, lượng vitamin tan trong nước được bổ sung thừa sẽ được thải ra ngoài theo đường nước tiểu. Bổ sung vừa đủ vitamin giúp hiệu quả hấp thụ được tối ưu lại giảm thiểu áp lực cho đường tiết niệu.

Vitamin tan được trong nước gồm vitamin C, nhóm B và axit folic

Viên uống vitamin cho bà bầu rất cần thiết đối với sức khỏe thai kỳ. Bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu đều đặn mỗi ngày theo đúng hướng dẫn của bác sĩ là cách bảo vệ sức khỏe thai kỳ hiệu quả nhất.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Gold-Vit® Mama

Bạn đang tìm kiếm một giải pháp bổ sung vitamin và dưỡng chất cho hành trình làm mẹ? Hãy tham khảo Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Gold-Vit® Mama từ tập đoàn Olimp Labs danh tiếng của Châu Âu. Sản phẩm này được nhập khẩu nguyên hộp và phân phối chính hãng tại Việt Nam.

Gold-Vit® Mama cung cấp đến 20 vitamin và khoáng chất thiết yếu cho phụ nữ chuẩn bị mang thai, mẹ bầu và mẹ sau sinh, giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và bé trong giai đoạn quan trọng này.

SỐ ĐKSP: 4989/2023/ĐKSP
SỐ XNQC: 1431/2023/XNQC-ATTP

Viên uống vitamin cho mẹ bầu sau sinh