(25/10/2021)
Cách sử dụng viên sắt cho bà bầu ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ và hiệu quả bảo vệ sức khỏe thai kỳ. Hướng dẫn mẹ bầu cách uống sắt đúng và đủ, tối ưu hiệu quả bổ sung và hạn chế tối đa tác dụng không mong muốn khi uống sắt.
Cách sử dụng viên sắt cho bà bầu đúng có thể tối ưu hiệu quả bổ sung cũng như hạn chế được tác dụng không mong muốn khi uống sắt tối đa. Vậy cách uống thuốc sắt như thế nào là đúng? Dưới đây là những hướng dẫn uống sắt cụ thể nhất cho mẹ bầu:
Bà bầu uống sắt theo hướng dẫn của bác sĩ
Thuốc sắt cho bà bầu đực bào chế thành 2 loại, sắt hữu cơ và sắt vô cơ. Sắt vô cơ được giải phóng ồ ạt ngay khi vào cơ thể khiến hệ tiêu hóa không kịp hấp thụ. Lượng sắt không được hấp thụ hết cũng tạo thành lắng cặn, gây áp lực cho hệ tiêu hóa, bà bầu uống sắt vô cư thường gặp các tác dụng phụ như táo bón, mọc mụn, chướng bụng, khó tiêu. Trong khi đó sắt hữu cơ được giải phóng theo nhu cầu của cơ thể, hạn chế tác dụng phụ rất hiệu quả, giúp hạn chế các tác dụng phụ: táo bón, nóng trong khi uống sắt.
WHO cũng khuyến cáo bà bầu cần bổ sung axit folic trong suốt thai kỳ để ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh cho thai nhi. Đây cũng là 1 chất quan trọng trong quá trình tạo máu, có cùng thời điểm hấp thụ tốt nhất lại không làm ức chế hấp thụ sắt. Vì thế bà bầu nên chọn viên sắt thành phần có bao gồm axit folic để bảo vệ sức khỏe thai kỳ tốt nhất.
Một số vi chất tham gia vào quá trình tạo máu như vitamin B6, B12 cũng góp phần tích cực vào quá trình ngăn ngừa thiếu máu thai kỳ cho bà bầu. Những vi chất này cũng hoàn toàn không gây ra bất kỳ một phản ứng bất lợi nào cho sắt. Cùng với đó, vitam,in C lại là vi chất hỗ trợ sắt được hấp thụ tốt hơn. Vì thế bà bầu nên chọn viên sắt cho bà bầu thành phần bao gồm sắt, axit folic, vitamin B6, B12, C để ngăn ngừa thiếu máu thai kỳ, bảo vệ sức khỏe bà mẹ và thai nhi tốt nhất.
Viên bổ sung sắt và Axit Folic cho bà bầu nhập khẩu châu Âu chính hãng
Bên cạnh việc bổ sung sắt bằng viên uống bà bầu cũng không nên bỏ qua kênh bổ sung sắt từ thực phẩm vừa an toàn vừa mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe. Trong các thực phẩm có chứa sắt còn có chứa nhiều loại vi chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe khác như natri, magie, kali, vitamin A, B, C, D, E, DHA, EPA, các chất chống oxy hóa,…
Thường xuyên sử dụng các thực phẩm giàu sắt trong bữa ăn giúp mẹ bầu bổ sung sắt và cân đối dinh dưỡng rất hiệu quả. Vi chất sắt có trong hầu hết các loại thực phẩm của 4 nhóm chất cơ bản gồm: Tinh bột, chất béo, protein và chất xơ.
Thực phẩm giàu sắt dành cho bà bầu
Các thực phẩm giàu sắt gồm có:
Trên đây là một số gợi ý về cách sử dụng viên sắt cho bà bầu mang lại hiệu quả bổ sung sắt tốt nhất. Mong rằng sau khi tham khảo bài viết mẹ đã có thể uống sắt đúng cách, đủ liều để bảo vệ sức khỏe bản thân và hỗ trợ thai nhi phát triển tốt nhất.