Cách sử dụng thuốc bổ sung canxi cho mẹ sau sinh

Thiếu canxi khiến bà mẹ sau sinh bị rụng tóc, tê bì chân tay và là nguyên nhân của nhiều bệnh lý. Uống thuốc canxi giúp sản phụ nhanh chóng cải thiện các triệu chứng và ngăn ngừa bệnh lý có thể gặp. Cách sử dụng thuốc bổ sung canxi cho mẹ sau sinh quyết định phần lớn hiệu quả bổ sung. Tìm hiểu cách uống canxi đúng trong nội dung bài viết dưới đây:

Mẹ sau sinh nên uống loại canxi nào?

Trên thị trường hiện nay có nhiều loại canxi được bào chế với nhiều hình thức khác nhau khiến nhiều chị em phân vân không biết nên sử dụng loại nào để đạt được hiệu quả cao nhất. Để các chị em có thể dễ dàng lựa chọn cho mình loại canxi phù hợp nhất, chúng tôi xin giới thiệu một số tiêu chí chọn canxi tốt:

• Thành phần viên canxi có bao gồm vitamin D3: Vitamin D3 hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi được dễ dàng hơn. Viên uống thành phần có bao gồm vitamin D3 với hàm lượng tiêu chuẩn sẽ giúp canxi được hấp thụ tối ưu.
• Canxi hữu cơ: Trên thị trường hiện nay đang có 2 loại canxi cho mẹ sau sinh là hữu cơ và vô cơ. Canxi hữu cơ dễ hấp thụ, hạn chế tác dụng phụ như táo bón, nóng trong, buồn nôn,… thường thấy ở canxi vô cơ.
• Hàm lượng canxi đáp ứng đủ nhu cầu: Viện Dinh dưỡng Việt Nam khuyến cáo bà mẹ sau sinh mỗi ngày nên bổ sung 280 – 300mg canxi từ đường uống. Hàm lượng canxi tối đa cơ thể hấp thụ được tại 1 thời điểm là 500mg, nếu vượt quá liều lượng này, canxi sẽ được đào thải ra ngoài qua nước tiểu và có thể gây ra lắng cặn trong ruột. Sản phụ chỉ nên chọn loại canxi có hàm lượng đáp ứng đủ nhu cầu, không nên chọn loại thuốc bổ sung canxi cho mẹ sau sinh có liều lượng quá cao.

Bà mẹ nên chọn loại có xuất xứ uy tín, thành phần và liều lượng phù hợp

Cách sử dụng thuốc bổ sung canxi cho mẹ sau sinh

Khoảng cách thời gian uống sắt và canxi

WHO khuyến cáo sản phụ nên uống axit folic, sắt và canxi sau sinh ít nhất 1 – 3 tháng. Thời điểm canxi hấp thụ tốt nhất là từ sau bữa sáng 1 tiếng. Thời điểm sắt được hấp thụ tốt nhất là vào buổi sáng, khi bụng rỗng. Sắt và canxi lại có thể làm giảm hấp thụ lẫn nhau, không thể uống đồng thời. Do đó, để cơ thể hấp thụ hoàn toàn cả 2 loại vi chất, chúng ta nên uống sắt sau khi uống canxi 1 – 2h vào các buổi sáng.

Nên uống sắt sau khi uống canxi 1 – 2h vào các buổi sáng

Bà mẹ sau sinh có nên uống canxi không?

Trong 6 tháng đầu sau sinh trẻ bú mẹ hoàn toàn, lượng canxi trẻ nhận được cũng chỉ đến từ nguồn duy nhất là sữa mẹ. Mẹ không bổ sung đủ canxi sẽ khiến trẻ bị còi xương, chậm lớn, thóp lâu liền, sức đề kháng suy giảm,… Vì thế WHO và Viện Dinh dưỡng Việt Nam đều khuyến cáo bà mẹ sau sinh cần uống canxi suốt thời kì cho con bú hoặc ít nhất 6 tháng đầu sau sinh.

Cách sử dụng thuốc bổ sung canxi cho mẹ sau sinh

• Uống canxi lúc nào tốt? Mẹ nên uống vào buổi sáng, sau ăn 1 – 2h.
• Bà mẹ sau sinh có sức khỏe bình thường chỉ nên uống canxi với liều lượng 280 – 300mg/ngày. Bà mẹ mắc bệnh lý được chỉ định uống canxi liều cao nên chia canxi làm 2 đợt uống khác nhau. Lưu ý không uống canxi vào buổi tối và trước khi đi ngủ.
• Chọn thuốc canxi thành phần có bao gồm vitamin D3 để cơ thể dễ hấp thụ.
• Không uống canxi bằng nước trà, cà phê, bia, rượu vì đây là những loại đồ uống gây cản trở hấp thụ canxi.
• Uống canxi với nhiều nước lọc để nhu động ruột được điều chỉnh cân bằng, vận chuyển thuốc đến hệ tiêu hóa an toàn và hấp thụ hiệu quả nhất.
• Bà bầu có tiền sử mắc các bệnh dạ dày không nên uống các loại canxi vô cơ vì chúng có thể gây kích ứng khiến bệnh tái phát.
• Uống sữa trước khi uống canxi 30p hoặc sau 1 – 2h.
• Không uống quá 500mg canxi/lần uống để cơ thể hấp thụ được hết lượng canxi có trong viên uống.
• Khẩu phần ăn không nên có chứa quá nhiều protein, sẽ khiến cơ thể giảm hấp thụ canxi.
• Mỗi ngày nên tắm nắng 10 – 20p vào các buổi sáng sớm để ánh nắng tổng hợp vitamin D dưới da, giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt nhất.
• Khẩu phần ăn của sản phụ cần đảm bảo cung cấp được khoảng 1.000mg canxi/ngày để đáp ứng đủ nhu cầu cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé.

Khẩu phần ăn của sản phụ cần đảm bảo cung cấp được khoảng 1.000mg canxi/ngày

Cách sử dụng thuốc bổ sung canxi cho mẹ sau sinh đúng khoa học giúp bà mẹ tối ưu được hiệu quả bổ sung, đảm bảo sức khỏe cho mình và hỗ trợ tốt nhất cho sự phát triển của trẻ. Canxi là khoáng chất chủ yếu cấu tạo thành xương, răng cho cơ thể, nếu không được mẹ sau sinh bổ sung đúng và đủ quá trình phát triển của trẻ có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng.