Cách làm giảm co bóp tử cung khi mang thai

(25/01/2023)

Co bóp tử cung khi mang thai có thể xảy ra ở bất cứ thời điểm nào, đặc biệt là giai đoạn đầu và giai đoạn cuối thai kỳ. Vậy những cơn co bóp tử cung là vì và làm sao để cải thiện tình trạng này? Tìm hiểu các cách làm giảm co bóp tử cung khi mang thai an toàn và hiệu quả!

Rate this post

Các cơn co thắt tử cung là gì?

Cơn co thắt tử cung (hay còn gọi là co bóp tử cung), là hiện tượng các dây chằng tử cung bị kéo căng và khiến cho tử cung thắt lại. Hiện tượng co bóp tử cung có thể xảy ra khá nhiều trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ.

Thông thường cơn co tử cung giai đoạn đầu mang thai là dấu hiệu sinh lý bình thường và không nguy hiểm, tuy nhiên nếu mẹ thấy co thắt tử cung xuất hiện cùng các dấu hiệu bất thường khác như ra máu, đau bụng, tần suất cơn co tăng nhiều, mức độ mạnh hơn thì đó có thể là dấu hiệu dọa sảy thai.

Những cơn co thắt trong giai đoạn cuối thai kỳ thường gọi là Braxton Hicks còn được gọi là cơn gò chuyển dạ giả, có thể xuất hiện từ tháng thứ 4 của thai kỳ, không đều và không có chu kỳ cố định. Những cơn gò này là bước đầu giúp tử cung tập luyện cho ngày sinh sắp tới và rèn luyện khả năng chịu đựng của mẹ bầu.

Cách làm giảm co bóp tử cung khi mang thai

Co bóp tử cung khi mang thai có thể là dấu hiệu bình thường hoặc dọa sảy thai

Tiết lộ những cách làm giảm co bóp tử cung khi mang thai

Tìm hiểu những cách làm giảm co bóp tử cung khi mang thai sau đây sẽ giúp mẹ cải thiện tình trạng này an toàn, chú ý quan sát trạng thái sức khỏe của bản thân. Nếu phát hiện điều gì bất thường thì cần tới ngay bác sĩ, cơ sở Y tế gần nhất để được thăm khám và chẩn đoán kịp thời!

  • Uống đủ nước mỗi ngày với từ 2-2.5 lít nước để giúp cơ thể thải độc, tăng cường tuần hoàn của cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa cũng như giảm các cơn co thắt.
  • Tắm với nước ấm để giúp cơ thể thư giãn và dễ chịu hơn, tuy nhiên lưu ý chỉ tắm với vòi sen, không tắm nước quá nóng và không ngâm mình trong bồn tắm bởi có thể ảnh hưởng tới em bé trong bụng.
  • Nằm ngủ với tư thế nghiêng bên trái, dùng gối kê để giảm bớt áp lực từ trọng lượng của thai nhi. Mẹ tuyệt đối tránh nằm ngửa trong những tháng cuối.
  • Tập luyện những bộ môn vận động nhẹ nhàng và tốt cho sức khỏe như yoga bầu và tập hít thở đều đặn.
  • Thay đổi tư thế từ từ, chuyển từ ngồi sang đi bộ, từ vận động sang nghỉ ngơi. Không chuyển tư thế đột ngột khiến mẹ choáng váng.
  • Chú ý những kiêng cữ khi mang thai nhất là trong chế độ ăn uống. Nên ăn uống đầy đủ với các món ngon dinh dưỡng, phù hợp từng giai đoạn của thai kỳ, tránh những món ăn có tính co bóp tử cung ví dụ như dứa, rau sam, rau răm, rau ngót…
  • Theo dõi cơn co trong 1 giờ, mẹ hãy đếm số phút lúc bắt đầu có 1 cơn co cho tới cơn co kế tiếp, nếu có từ 4-5 cơn co/giờ thì có thể đó là dấu hiệu sinh non.

Cách làm giảm co bóp tử cung khi mang thai

Chú ý nằm nghiêng trái khi mẹ bầu to hơn vào những tháng giữa và cuối thai kỳ

Một số thực phẩm cần tránh để không làm tăng co bóp tử cung

Với những cách làm giảm co bóp tử cung khi mang thai như trên, mẹ sẽ giảm tình trạng co thắt hiệu quả và giúp tăng cường sức khỏe thai kỳ. Bên cạnh đó mẹ cần chú ý tránh dùng những thực phẩm gây co bóp tử cung như:

  • Dứa: Dứa là loại quả vị chua ngọt ngon miệng, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên dứa có thành phần bromelain làm mềm tử cung và khiến cho tử cung co thắt, dễ dẫn tới tình trạng sảy thai trong những tháng đầu tiên.
  • Đu đủ xanh: Là thực phẩm rất lợi sữa với mẹ sau sinh, tuy nhiên đu đủ xanh lại có hại cho bà bầu bởi khả năng gây co bóp tử cung mạnh, nguy hiểm cho em bé trong bụng.
  • Rau sam: Là một trong những loại rau nên tránh ăn và cần kiêng kỹ bởi tác dụng gây co bóp tử cung có thể khiến mẹ sinh non, sảy thai.

Hy vọng bài viết trên đã giúp mẹ biết các cách làm giảm co bóp tử cung khi mang thai như thế nào cũng như cần tránh ăn gì để không xảy ra tình trạng này. Chúc mẹ khỏe, bé tăng trưởng đều đặn và thuận lợi chào đời.

Viên sắt và axit folic cho bà bầu

Viên sắt và axit folic cho bà bầu nhập khẩu chính hãng từ châu Âu

Trong thai kỳ, có rất nhiều những lưu ý trong chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, sinh hoạt để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và bé. Trong đó, chế độ dinh dưỡng là rất quan trọng. Để đáp ứng đầy đủ nhu cầu dưỡng chất của cả mẹ và bé, mẹ nên kết hợp chế độ ăn với việc sử dụng các viên uống vi chất: canxi, DHA, sắt và axit folic cho bà bầu … Lưu ý, chọn các sản phẩm uy tín, chính hãng và sử dụng đúng cách để mang lại hiệu quả tốt nhất mẹ nhé! Chúc mẹ có một thai kì khỏe mạnh, mẹ tròn con vuông!

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 4 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3, DHA và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu – sau sinh nhập khẩu Châu Âu chính hãng
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:
– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.
– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu
– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion® giúp bổ sung canxi và vitamin D3, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.
– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho phụ nữ mang thai và cho con bú.
– Prenalen với thành phần từ Kẽm, Vitamin C và các chiết xuất tự nhiên: tỏi khô, mâm xôi đỏ, … giúp bổ sung vitamin và khoáng chất, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ nâng cao sức khỏe cho mẹ bầu, mẹ cho con bú, người cần tăng cường sức đề kháng. – Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. – Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 2141/2020/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQC-ATTP; 3705/2020/XNQC-ATTP

 

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn