Trang chủ » Cách kiêng cữ sau sinh vào mùa hè chuẩn khoa học!

Cách kiêng cữ sau sinh vào mùa hè chuẩn khoa học!

(23/02/2022)

Mùa hè thời tiết nóng nực, khó chịu có ảnh hưởng đến việc ở cữ của sản phụ hay không? Những kinh nghiệm ở cữ trong dân gian vào mùa hè có phù hợp hay không? Mẹ sau sinh mùa hè nên ở cữ như thế nào thì tốt nhất? Hướng dẫn sản phụ cách kiêng cữ sau sinh vào mùa hè chuẩn khoa học!

5 (100%) 4 votes

Vấn đề ở cữ khi sinh con mùa hè

Theo Đông y, sinh con vào mùa hè khiến việc ở cữ của mẹ khó chịu, bất tiện do thời tiết nóng nực, mưa nắng đan xen. Trong khi đó mẹ sau sinh lại bị giảm khả năng miễn dịch, rất dễ bị tác nhân gây bệnh tấn công, tăng nguy cơ mắc bệnh viêm nhiễm. Cơ thể mẹ sau sinh lại tiết ra nhiều mồ hôi hơn những người bình thường để bài tiết dịch thể được tích lũy khi mang thai lại càng khiến cơ thể dễ bị tổn thương. Sinh con vào mùa hè nếu sản phụ không biết kiêng cữ khoa học, phù hợp sẽ làm nguy cơ mắc bệnh hậu sản tăng lên khiến sức khỏe bị ảnh hưởng.

Bên cạnh đó, vấn đề vệ sinh cá nhân khi ở cữ vào mùa hè cũng rất quan trọng. Vùng kín của sản phụ rất dễ bị viêm nhiễm do những tổn thương mà quá trình mang thai, sinh nở tạo ra. Sau sinh một lượng lớn sản dịch chảy qua khiến độ pH ở âm đạo cũng bị thay đổi, thời tiết mùa hè nóng ẩm cũng tạo điều kiện thuận lợi cho nấm và vi khuẩn sinh sôi, xâm nhập và gây bệnh tại tử cung, âm đạo, âm hộ,…

Cách kiêng cữ sau sinh vào mùa hè chuẩn khoa học!

Thời tiết mùa hè nóng nực khiến việc kiêng cữ có nhiều bất tiện, có thể khiến sản phụ cảm thấy khó chịu

Cách kiêng cữ sau sinh vào mùa hè chuẩn khoa học

Sau khi vượt cạn nội tiết tố của sản phụ cũng thay đổi, quan niệm dân gian cho rằng mẹ sau sinh cần ở cữ trong khoảng 3 tháng với rất nhiều quy định khắt khe cả về vệ sinh cá nhân, chế độ dinh dưỡng, không gian sống, sinh hoạt hàng ngày,… có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe, tăng nguy cơ mắc bệnh hậu sản. Vấn đề vệ sinh cá nhân không đủ sạch sẽ và nhiều yếu tố khác khiến sản phụ ở cữ theo kinh nghiệm dân gian thường bị nhiễm trùng, viêm nang lông, nóng trong,…

Dưới đây là những cách kiêng cữ sau sinh vào mùa hè chuẩn khoa học:

Chế độ dinh dưỡng

Trong 6 tháng đầu sau sinh trẻ cần được bú mẹ hoàn toàn để có thể bổ sung đầy đủ dinh dưỡng ở dạng dễ hấp thụ nhất. Vì thế thực phẩm mẹ ăn không chỉ cung cấp dưỡng chất cho mẹ mà còn cần đảm bảo bé không bị thiếu hụt bất kỳ một loại vi chất nào. Mẹ cần có thực đơn đa dạng, phong phú, đầy đủ các nhóm dưỡng chất cơ bản. Tuy nhiên hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh vẫn còn suy yếu, sản phụ nên ăn các món mềm, lỏng, dễ tiêu hóa,… vừa dễ ăn vừa giảm nguy cơ bị táo bón sau sinh.

Mỗi ngày sản phụ cần được cung cấp khoảng 80 – 100g protein, 2.0 – 2.5l nước, 28 – 30mg sắt, 1.200 – 1.500mg canxi,… Trong đó bổ sung sắt và canxi cho bà mẹ sau sinh cần phải có chế độ dinh dưỡng giàu sắt và canxi kết hợp viên uống mới đáp ứng đủ nhu cầu của bà mẹ và trẻ sơ sinh. Sản phụ cũng cần xây dựng thói quen ăn đúng bữa, thực hiện ăn chín uống sôi, nói không với thuốc lá, chất kích thích và hạn chế thức ăn mặn, nhiều dầu mỡ,… để có sức khỏe tốt nhất sau sinh.

Cách kiêng cữ sau sinh vào mùa hè chuẩn khoa học!

Viên bổ sung canxi cho mẹ bầu, mẹ sau sinh

Chế độ sinh hoạt

Ở cữ vào mùa hè mẹ cần lưu ý chọn các loại quần áo dài, chất liệu mỏng, thấm hút mồ hôi tốt, được may rộng rãi, thoải mái để mẹ sau sinh cảm thấy dễ chịu hơn với thời tiết nóng bức của mùa hè. Nên phơi quần áo dưới ánh nắng, nơi khô ráo, sạch sẽ để vi khuẩn không xâm nhập.

Không gian sống của sản phụ và trẻ sơ sinh cần thoáng, kín gió, duy trì nhiệt độ 27 – 28 độ C. Có thể sử dụng điều hòa và mở cửa sổ và buổi chiều tối để trao đổi không khí, hạn chế điều kiện phát triển của nấm mốc và vi khuẩn gây bệnh.

Sau sinh khoảng 3 – 7 ngày tùy vào sức khỏe, sản phụ sinh con mùa hè có thể bắt đầu tắm gội bằng nước ấm khoảng 40 độ để làm sạch cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng. Thời gian chưa tắm gội được sản phụ cần dùng nước ấm lau người và vệ sinh vùng kín bằng thuốc hoặc dung dịch vệ sinh phụ nữ để chống viêm nhiễm vùng kín gây nhiễm trùng hậu sản.

Chế độ nghỉ ngơi

Sau sinh sản phụ cần được nghỉ ngơi tại giường trong khoảng 24 giờ ở tư thế nằm nghiêng để giảm mức độ co thắt, gây đau đớn dữ dội khi có cơn gò tử cung. Sau 24 giờ sản phụ nên ngồi dậy nhẹ nhàng để dạ dày và ruột được điều tiết khí và hoạt động tốt hơn.

Sản phụ cần được nghỉ ngơi nhiều, không làm việc nặng, không tập thể dục cường độ cao để vết mổ hay vết rạch tầng sinh môn và tử cung còn lỏng lẻo không bị ảnh hưởng. Sau khi có thể đi lại mỗi ngày sản phụ nên đi bộ nhẹ nhàng để tăng cường tuần hoàn máu, trao đổi chất, thúc đẩy quá trình bình phục diễn ra nhanh hơn.

Ngoài ra, sáng sớm và chiều tối mẹ và bé cũng nên tắm nắng khoảng 10 – 20 phút để tăng cường bổ sung vitamin D, giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Lưu ý, việc tắm nắng được thực hiện sau sinh khoảng 1 – 2 tuần, tại nơi yên tĩnh, sạch sẽ, tránh gió lùa và khói bụi.

Cách kiêng cữ sau sinh vào mùa hè chuẩn khoa học!

Sau sinh sản phụ cần được nghỉ ngơi tại giường trong khoảng 24 giờ ở tư thế nằm nghiêng để giảm mức độ co thắt khi có cơn gò tử cung

Thực hiện kiêng cữ sau sinh đúng cách vào mùa hè giúp sản phụ bảo đảm sức khỏe, tăng tốc độ hồi phục lại giúp trẻ sơ sinh có điều kiện phát triển tốt nhất. Bên cạnh đó mẹ sau sinh cũng cần lưu ý uống thuốc và các viên bổ sung vitamin theo đúng hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý điều chỉnh liều lượng để không tạo ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe bản thân và trẻ sơ sinh.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn