Cách khắc phục tình trạng thiếu máu dinh dưỡng khi mang thai

Thiếu máu dinh dưỡng khi mang thai được hiểu là tình trạng thiếu máu do thiếu hụt một hay nhiều dưỡng chất không thể thiếu cho quá trình tạo máu. Vậy làm thế nào để khắc phục tình trạng này?

Thiếu máu dinh dưỡng khi mang thai

Sắt, axit folic, vitamin B12,… đều là những chất dinh dưỡng quan trọng và cần thiết cho quá trình tạo máu. Vì thế, mẹ bầu bị thiếu máu do thiếu một hay nhiều dưỡng chất trên thì gọi là tình trạng thiếu máu dinh dưỡng thai kỳ.

Thiếu máu dinh dưỡng khi mang thai sẽ dẫn tới nhiều hậu quả như: sức đề kháng của cơ thể bị giảm, khả năng phòng bệnh là rất kém và ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của thai nhi.

Dựa vào hàm lượng Hemoglobin (Hb) để đánh giá tình trạng thiếu máu. Có 3 mức độ thiếu máu: Thiếu máu nặng là khi Hb < 70g/l; Thiếu máu vừa là khi Hb70 – < 100g/l; Thiếu máu nhẹ là khi Hb 100 – < 120g/l.

Các dạng thiếu máu dinh dưỡng ở phụ nữ có thai

Thiếu máu do thiếu sắt

Hàm lượng sắt trong cơ thể của sẽ phụ thuộc vào lượng sắt có trong chế độ ăn uống, khả năng hấp thu, dự trữ và thải trừ.

Khi mang thai, nhu cầu về sắt của mẹ bầu sẽ cao hơn nhiều so với bình thường. Để tăng cường hàm lượng máu cần thiết cho người mẹ và nuôi dưỡng sự phát triển của thai nhi. Cho nên việc cung cấp không đầy đủ lượng sắt cần thiết khiến mẹ bầu dễ rơi vào tình trạng thiếu máu do thiếu sắt.

Thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai, mẹ bầu sẽ phải đối mặt với nhiều nguy cơ: thai nhi suy dinh dưỡng, trẻ dinh non, sinh nhẹ cân và thậm chí là tử vong.

Thiếu máu do thiếu axit folic

Axit folic là dưỡng chất có vai trò quan trọng đối với sự phát triển phân chia tế bào và sự hình thành tế bào máu mỗi người.

Trong giai đoạn đầu thai kỳ, thiếu hụt axit folic chính là nguyên nhân gây ra các dị tật ống thần kinh cho thai nhi như: nứt cột sống, vô sọ, thoát vị não,… Và đặc điểm của tình trạng thiếu máu do thiếu axit folic là thiếu máu hồng cầu to, hồng cầu không đều.

Thiếu máu do thiếu vitamin B12

Vitamin B12 có nhiệm vụ tham gia vào quá trình tổng hợp ADN, sự phát triển và phân chia tế bào.

Thiếu hụt vitamin này khi mang thai sẽ làm cho quá trình phân chia tế bào ở tổ chức tạo máu chậm đi và dẫn đến tình trạng thiếu máu cùng một số triệu chứng thần kinh khác. Giống như việc thiếu axit folic, thiếu máu do thiếu vitamin B12 có đặc điểm là thiếu máu hồng cầu to.

Thiếu máu do thiếu vitamin B12 khi mang thai làm tăng nguy cơ dị tật ống thần kinh của thai nhi.

Khắc phục tình trạng thiếu máu dinh dưỡng thai kỳ

Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Để khắc phục tình trạng thiếu máu dinh dưỡng mẹ bầu nên tăng cường bổ sung những thực phẩm giàu sắt, axit folic, vitamin B12 vào thực đơn ăn uống hàng ngày.

Nguồn thực phẩm giàu sắt: rau bina, yến mạch, chuối, các loại hạt,…

Nguồn thực phẩm giàu axit folic: Ngũ cốc, măng tây, trứng, súp lơ, các loại hạt,…

Nguồn thực phẩm giàu vitamin B12: Thịt bò, cá, trứng, sữa chua,…

Viên uống bổ sung

Việc bổ sung sắt và axit folic bằng thức ăn hàng ngày thường không đáp ứng đủ nhu cầu của thai phụ khi lên đến 400mcg axit folic và 28-30mg sắt mỗi ngày. Chính vì vậy chuyên gia sản khoa khuyên mẹ nên chọn sản phẩm bổ sung thêm để đảm bảo đủ lượng sắt và axit folic cho cơ thể.

Trên thị trường hiện nay có nhiều loại viên uống đồng thời chứa sắt và bổ sung axit folic mà mẹ bầu có thể lựa chọn. Trong đó, mẹ nên lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, thành phần, liều lượng cụ thể, đồng thời chọn sắt hữu cơ (tốt nhất là sắt ở dạng ion thế hệ mới) dễ hấp thu, không gây tác dụng phụ để hỗ trợ bổ sung và hấp thụ sắt, axit folic hiệu quả.

Chela Ferr Forte