Cách dùng chanh trị táo bón như thế nào?

Táo bón là hiện tượng phổ biến ở mọi lứa tuổi, tuy không nguy hiểm với sức khỏe nhưng nếu không chữa trị đúng cách sẽ gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng. Có nhiều cách chữa táo bón hiệu quả, trong đó có biện pháp dùng các nguyên liệu tự nhiên như chanh. Vậy cách dùng chanh trị táo bón như thế nào?

Táo bón là gì?

Táo bón là một loại rối loạn tiêu hóa, đi phân không đều, phân cứng kèm theo cảm giác đau đớn khó chịu. Hiện tượng táo bón cấp tính có thể gây tắc ruột, thậm chí phải phẫu thuật tùy từng trường hợp. Thông thường, người lớn không đi đại tiện quá 3 ngày/tuần, trẻ em không đi đại tiện 3 lần/tuần được coi là bị táo bón.

Táo bón phổ biến, xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng thường gặp ở người trên 65 tuổi với tỷ lệ 30-40%. Trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai cũng là những đối tượng thường gặp táo bón.

Phụ nữ mang thai là đối tượng rất dễ gặp táo bón trong thai kỳ

Tìm hiểu cách dùng chanh trị táo bón như thế nào?

Một số các cách dùng chanh trị táo bón đơn giản mà hiệu quả bạn có thể tham khảo và sử dụng như sau:

Chanh kết hợp với mật ong hỗ trợ nhuận tràng

Sự kết hợp giữa chanh, mật ong và trả thảo dược sẽ giúp hỗ trợ nhuận tràng, cải thiện tình trạng tiêu hóa và giảm nhanh dấu hiệu táo bón. Chỉ cần bạn pha trà thảo dược, sau đó thêm chút chanh tươi và mật ong nguyên chất, uống vào mỗi buổi sáng thức dậy trong tình trạng bụng đói là được.

Hãy kiên trì thực hiện mẹo này bên cạnh việc tạo dựng thói quen ăn uống lành mạnh, điều độ để có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, cơ thể nhuận tràng tự nhiên và phòng tránh bị táo bón tái phát.

Trà chanh mật ong trị táo bón, hỗ trợ nhuận tràng nhanh chóng

Dùng nước chanh tươi trị táo bón

Chanh tươi không chỉ có tác dụng làm đẹp da mà các biện pháp dùng chanh trị táo bón cũng rất hiệu quả. Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 quả chanh tươi, vắt chanh vào nước ấm và uống là được. Nước chanh có chứa acid citric hoạt động như một chất kích thích hệ tiêu hóa, rất tốt cho đường ruột.

Việc dùng nước chanh mỗi ngày để thải độc cơ thể và trị táo bón rất tốt, tuy nhiên cần lưu ý không nên uống nước chanh khi đang bị đói.

Một số biện pháp khắc phục táo bón hiệu quả tại nhà

Ngoài biện pháp trị táo bón với chanh, bạn cũng có thể tham khảo và áp dụng các cách sau đây để chấm dứt ngay các dấu hiệu táo bón đang gặp phải:

• Ăn mận khô: Mận khô có chứa lượng lớn sorbitol có tác dụng nhuận tràng. Đây là một thực phẩm hỗ trợ điều trị táo bón rất tốt kể cả với trẻ nhỏ hay bà bầu. Tuy nhiên những người đang bị hội chứng ruột kích thích IBS nên tránh dùng cách này.
• Uống nhiều nước để trị táo bón: Cung cấp đủ nước cho cơ thể không chỉ giúp đào thải độc tố, tăng cường nhu động ruột mà còn hỗ trợ điều trị táo bón. Nước bao gồm nước lọc, nước ép, nước canh, nước trái cây tươi.
• Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục thể thao thường xuyên rất tốt cho sức khỏe, tốt cho hệ tiêu hóa vì có tác động tới nhu động ruột, hỗ trợ tống xuất phân ra bên ngoài dễ dàng hơn. Một số bài tập thể dục có tác động tích cực tới hệ tiêu hóa là chạy bộ, bơi lội, yoga..
• Massage vùng bụng kích thích tiêu hóa: Việc massage bụng thường xuyên giúp chữa táo bón nhanh chóng, do tác động trực tiếp tới nhu động ruột và kích thích tiêu hóa nhanh hơn. Bạn có thể thử động tác massage bụng theo chiều kim đồng hồ từ trong ra ngoài khi mới ngủ dậy hay khi bụng đói.

Với phụ nữ mang thai, nếu đang sử dụng các vi chất bổ sung dinh dưỡng trong thai kỳ thì cần tìm hiểu loại sắt nào không gây táo bón, sử dụng những sản phẩm uy tín, chính hãng để đảm bảo an toàn với sức khỏe của mẹ và em bé.

Viên sắt và canxi cho mẹ bầu, mẹ sau sinh nhập khẩu châu Âu chính hãng

Với những biện pháp trên, bạn có thể áp dụng để chữa táo bón tự nhiên hiệu quả. Đối với những phụ nữ mang thai, việc bổ sung các vi chất cũng cần quan tâm tới thời gian sử dụng, uống sắt và canxi vào lúc nào trong ngày là phù hợp để không cản trở hấp thu vi chất, phòng tránh bị táo bón trong thai kỳ.

Dùng chanh trị táo bón là cách hỗ trợ nhuận tràng rất tốt và an toàn, bạn có thể áp dụng thường xuyên để thấy hiệu quả. Hãy nhớ điều chỉnh thói quen sinh hoạt điều độ, ăn uống đủ chất và tăng cường chất xơ để tránh bị táo bón về sau.