Cách chuyển dạ nhanh tuần 39 cho bà bầu

Trong một số trường hợp, mẹ bầu trang bị kiến thức về các cách chuyển dạ nhanh tuần 39 để đảm bảo vượt cạn an toàn. Bổ sung các thực phẩm kích thích sinh nở hay vận động phù hợp sẽ khiến cho quá trình chuyển dạ của mẹ nhanh chóng và nhẹ nhàng hơn.

Cách chuyển dạ nhanh tuần 39 cho bà bầu

Các tư thế yoga phù hợp

Tập yoga cho mẹ bầu là một trong những phương pháp an toàn để mẹ bầu tuần 39 chuyển dạ nhanh. Tập yoga thường xuyên sẽ giúp cho thai nhi dịch chuyển xuống vị trí phù hợp trong tử cung tốt hơn. Chống hai tay và hai chân trên sàn là tư thế đơn giản và được nhiều mẹ bầu thực hiện. Thai nhi sẽ được vào đúng tư thế khi lọt lòng, nhờ đó mà mẹ sẽ bớt vất vả hơn khi sinh. Bên cạnh đó, tư thế này có thể sẽ giúp mẹ giảm đau vùng lưng trong quá trình bầu to. Tuy nhiên, các tư thế yoga cần được thực hiện khi có sự hướng dẫn của chuyên gia để đảm bảo an toàn mẹ nhé.

Tập yoga thường xuyên sẽ giúp cho thai nhi dịch chuyển xuống vị trí phù hợp

Ăn các thực phẩm hỗ trợ chuyển dạ

Có rất nhiều thực phẩm giúp kích thích chuyển dạ mà mẹ có thể bổ sung để có một quá trình chuyển dạ nhanh hơn. Vậy mang thai 39 tuần ăn gì để dễ chuyển dạ? Dứa, đồ ăn cay, vừng đen, rau lang… là các loại thực phẩm được các chuyên gia khuyến cáo. Trong dứa có chứa bromelain, một loại enzyme có tác dụng làm mềm cổ tử cung, kích thích co bóp để chuyển dạ. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng ớt tác động khiến cơ thể sản sinh prostaglandin – hoocmon giúp co thắt thành tử cung, thúc đẩy quá trình chuyển dạ.

Dứa có chứa bromelain, một loại enzyme có tác dụng kích thích co bóp để chuyển dạ

Massage ngực

Massage ngực có thể khiến sản sinh hoocmon oxytocin. Oxytocin là hormone khiến tử cung co bóp, thúc đẩy cơn co chuyển dạ. Massage ngực khoảng 5 phút mỗi ngày từ tuần 39 có thể giúp nhanh chuyển dạ. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng không nên tự mình làm hoặc quá lạm dụng vì có thể làm cơn co thắt kéo dài. Trên thực tế, mẹ có thể tự kích thích vùng ngực bằng cách thử sử dụng máy hút sữa.

Massage ngực khiến tử cung co bóp, thúc đẩy cơn co chuyển dạ

Chăm sóc mẹ bầu để đảm bảo cách chuyển dạ nhanh tuần 39 hiệu quả

• Ngủ đủ giấc mặc dù không trực tiếp kích thích chuyển dạ tuần 39, tuy nhiên giấc ngủ ngon sẽ giúp mẹ có sức khỏe và tinh thần thoải mái. Nhờ đó, các căng thẳng khi các cơn đau bắt đầu được làm dịu bớt hiệu quả. Nếu giai đoạn chuyển dạ diễn ra vào ban đêm thì giấc ngủ là rất quan trọng.
•  Mẹ nên chuẩn bị một môi trường dễ chịu, phù hợp nhất để tinh thần thư giãn và thoải mái, giúp quá trình chuyển dạ diễn ra suôn sẻ.Hãy cố gắng nghỉ ngơi hợp lý, loại bỏ các căng thẳng trước thời gian chuyển dạ dự kiến. Stress có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thai kỳ và quá trình sinh nở.
• Tập thể dục nhẹ nhàng trong thai kỳ giúp hỗ trợ quá trình chuyển dạ của mẹ. Mẹ có thể lựa chọn các phương pháp tập thể dụng nhẹ nhàng như đi bộ, trở mình khi nằm hay lên xuống cầu thang… Đi bộ tạo áp lực lên khung chậu và giúp sự giãn mở của tử cung tăng lên. Đồng thời, hoạt động giúp các cơ đẩy em bé về đúng vị trí khiến việc chuyển dạ của mẹ bớt khó khăn.
• Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng cho để các cách chuyển dạ nhanh tuần 39 hiệu quả. Chế độ ăn uống an toàn và hợp lý không  những giúp thai kỳ khỏe mạnh, mà còn hỗ trợ giảm các cơn đau trong quá trình chuyển dạ. Mẹ cũng nên duy trì uống sắt, canxi và thuốc DHA cho bà bầu theo sự hướng dẫn của bác sĩ để đảm bảo sức khỏe trong suốt thai kỳ.

Mẹ cũng nên duy trì uống vitamin cho bà bầu để đảm bảo sức khỏe trong suốt thai kỳ

Những tháng cuối của thai kỳ là giai đoạn quan trọng. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng không nên quá căng thẳng và lo lắng. Qua bài viết, ắt hẳn mẹ bầu đã biết cách chuyển dạ nhanh tuần 39 và làm gì để hỗ trợ chuyển dạ hiệu quả. Điều quan trọng là mẹ cần chuẩn bị một tinh thần thoải mái, và trang bị các kiến thức về sinh nở khoa học để sẵn sàng chào đón bé ra đời an toàn.