Trang chủ » Cách chăm sóc bà bầu mang thai đôi: Có cần ăn gấp đôi không?

Cách chăm sóc bà bầu mang thai đôi: Có cần ăn gấp đôi không?

(11/08/2022)

Cách chăm sóc bà bầu mang thai đôi như thế nào để mẹ trải qua thai kỳ suôn sẻ là thắc mắc của nhiều mẹ bầu song thai. Mẹ bầu có cần ăn gấp đôi không? Bài viết sau sẽ giúp mẹ hiểu rõ hơn về cách giữ gìn sức khỏe cho bà bầu thai đôi trong thai kỳ.

Rate this post

Cách chăm sóc bà bầu mang thai đôi: Có cần ăn gấp đôi không?

Trong quá trình thực hiện cách chăm sóc bà bầu mang thai đôi, nhiều mẹ thắc mắc có cần ăn gấp đôi bình thường không. Theo các chuyên gia, mẹ cần tăng mức calo nạp vào cơ thể khi mang thai đôi nhưng không nên tăng quá nhiều. Với mỗi em bé mẹ bầu mang trong bụng, mẹ nên bổ sung thêm khoảng 300 calo mỗi ngày. Mang thai đôi tương đương mẹ phải ăn thêm 600calo mỗi ngày. 600 calo sẽ tương đương với khoảng 170g gạo lứt, 170g đỗ đen và 1 phần salad trái bơ.

Cách chăm sóc bà bầu mang thai đôi: Có cần ăn gấp đôi không?

Nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu thai đôi tăng nhiều  so với trước khi mang thai

Ngoài ra, mẹ cũng có thể căn cứ vào chỉ số khối cơ thể để tính lượng calo phù hợp mình cần nạp mỗi ngày. Với mẹ bầu có chỉ số khối BMI bình thường (tức vào khoảng từ 18.5-24.9), mang thai đôi sẽ cần số calo là khoảng 40-45 calo cho mỗi kg cân nặng. Có nghĩa là, nếu mẹ có cân nặng 68kg, mẹ sẽ cần hấp thu 2700 – 3000 calo mỗi ngày.

Tuy mẹ bầu mang thai đôi không nhất thiết phải hạn chế lượng calo hấp thu mỗi ngày nhưng tốt nhất, nên chú ý chế độ dinh dưỡng để bổ sung đủ lượng calo cần thiết.

Chăm sóc bà bầu song thai cần chú ý những gì?

Cách chăm sóc bà bầu mang thai đôi cần chú ý những gì? Mẹ hãy tham khảo những điều sau đây nếu đang bầu 2 em bé trong bụng:

Theo dõi thai kỳ chặt chẽ và đi khám định kỳ theo lịch

Cách chăm sóc bà bầu mang thai đôi: Có cần ăn gấp đôi không?

Thực hiện khám thai định kỳ theo lịch để nắm rõ tình hình sức khỏe mẹ và bé

Khám thai định kỳ theo lịch là một trong những điều quan trọng mẹ cần ghi nhớ khi bầu thai đôi, bởi khi mang thai đôi sẽ làm tăng nguy cơ gặp những biến chứng về sức khỏe hơn mẹ bầu thai đơn. Một trong số những biến chứng nguy hiểm ở mẹ bầu song thai là sinh non, bị bệnh bẩm sinh, tiền sản giật, hội chứng truyền máu song sinh, thai nhi chậm phát triển..

Thường xuyên đi khám và kiểm tra, xét nghiệm theo chỉ định của bác sĩ sẽ giúp mẹ biết được tình trạng sức khỏe của bản thân cũng như sớm phát hiện những biến chứng, dị tật bẩm sinh của thai nhi nếu có để điều trị và xử lý kịp thời.

Lên kế hoạch dinh dưỡng đầy đủ trong thai kỳ

Cách chăm sóc bà bầu mang thai đôi: Có cần ăn gấp đôi không?

Viên sắt dành cho bà bầu nhập khẩu châu Âu chính hãng

Nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu song sinh tăng lên và mẹ cần chú ý tăng cường đầy đủ các nhóm chất tinh bột, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất để đảm bảo thai nhi phát triển khỏe mạnh. Ngoài nguồn cung cấp dinh dưỡng từ thực phẩm, mẹ cần tăng cường sắt viên hoặc sắt nước cho bà bầu để phòng tránh tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, uống thêm acid folic đề phòng dị tật bẩm sinh ở thai nhi và bổ sung canxi để tăng cường sức khỏe xương khớp của mẹ, góp phần hình thành phát triển hệ xương và răng của thai nhi.

Tuy nhiên khi sử dụng các viên uống bổ sung vi chất mẹ bầu cần uống theo hướng dẫn, sử dụng đúng cách với hàm lượng tiêu chuẩn để tránh làm cản trở sự hấp thu của cơ thể hoặc tác động xấu tới sức khỏe mẹ và bé.

Dành nhiều thời gian nghỉ ngơi với mẹ bầu thai đôi

Cách chăm sóc bà bầu mang thai đôi: Có cần ăn gấp đôi không?

Ngủ nghỉ nhiều hơn trong ngày khi mẹ bầu song thai

Cơ thể mẹ bầu thai đôi rất nặng nề và sự mệt mỏi cũng tăng gấp đôi so với mẹ bầu thai đơn. Thai nhi ngày càng phát triển trong bụng mẹ gây ra những ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của mẹ. Vì vậy, mẹ cần dành thời gian nghỉ ngơi và thư giãn nhiều hơn, hạn chế căng thẳng, stress quá mức. Tâm trạng mẹ không tốt có thể dẫn tới những hệ lụy như chán ăn, ăn không ngon miệng, mất ngủ, suy nhược.. và thai nhi cũng vì thế mà không có điều kiện phát triển khỏe mạnh như bình thường.

Chú ý ngủ nghỉ ít nhất từ 7-10 giờ đồng hồ, bao gồm cả giờ ngủ trưa, bên cạnh đó, mẹ cũng nên dành thời gian cho các sở thích cá nhân như nghe nhạc, massage tại spa, tập luyện vận động.. để giúp cơ thể xua tan mệt mỏi trong quá trình bầu bí.

Qua bài viết trên, chắc hẳn giờ đây mẹ đã hiểu rõ hơn về những cách chăm sóc bà bầu mang thai đôi rồi. Điều quan trọng khi bầu thai đôi chính là việc giữ cho tâm trạng vui vẻ, thoải mái, điều chỉnh chế độ ăn ngủ, sinh hoạt khoa học và bổ sung vi chất đầy đủ như uống viên sắt đúng cách cùngcanxi, DHA, vitamin và khoáng chất sẽ giúp cho thai kỳ của mẹ trôi qua an toàn, suôn sẻ.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 295.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 295.000đ/Hộp
  • Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn