Cách chăm sóc bà bầu bị nghén: Những điều bố nên giúp mẹ

(07/08/2022)

Ốm nghén là tình trạng sinh lý tự nhiên của mẹ bầu kéo dài đặc biệt trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ. Thời gian nghén kéo dài khiến cơ thể mẹ mệt mỏi và suy nhược, không ăn uống được như bình thường, vì vậy bố cần chú ý tới những cách chăm sóc bà bầu bị nghén nhằm giúp mẹ cải thiện sức khỏe và cảm thấy dễ chịu hơn.

Rate this post

Tình trạng ốm nghén và buồn nôn ở phụ nữ mang thai

Cách chăm sóc bà bầu bị nghén: Những điều bố nên giúp mẹ

Ốm nghén là tình trạng bình thường ở mẹ bầu kéo dài trong 3 tháng đầu thai kỳ

Khoảng 90% phụ nữ mang thai sẽ có cảm giác buồn nôn và nôn ói, khó chịu trong những tháng đầu tiên của thai kỳ, đặc biệt là vào thời gian buổi sáng hay khi ngửi thấy thức ăn nặng mùi. Hiện tượng ốm nghén này là rất bình thường và sẽ giảm dần sau tuần thứ 12 của thai kỳ.

Những nguyên nhân gây ốm nghén và buốn nôn ở mẹ bầu thường liên quan đến sự thay đổi nội tiết tố của mẹ bầu. Hầu hết các trường hợp không ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ bầu, tuy nhiên những trường hợp ốm nghén nặng hơn có thể khiến mẹ bầu chán ăn, sụt cân, suy nhược cơ thể và lâu ngày ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và thai nhi trong bụng. Cần chú ý tới có cách nào giảm nghén khi mang thai và có thể đi khám bác sĩ để tìm cách giải quyết nhanh chóng.

Cách chăm sóc bà bầu bị nghén: Những điều bố nên giúp mẹ

Chia sẻ áp lực, giúp mẹ bầu thư giãn nhiều hơn

Cách chăm sóc bà bầu bị nghén: Những điều bố nên giúp mẹ

Massage giúp mẹ thoải mái, giảm đau mỏi các bộ phận trên cơ thể

Về mặt tâm lý, bố nên chia sẻ và tâm sự với mẹ bầu nhiều hơn để san sẻ lo lắng cho mẹ bầu. Sự chăm sóc ân cần của người chồng sẽ giúp cho mẹ được thả lỏng, không còn buồn phiền và áp lực nặng nề, giảm stress. Đây cũng là nguyên nhân khiến cho tình trạng ốm nghén nặng hơn cần phải lưu ý.

Cách chăm sóc bà bầu bị nghén đơn giản chỉ là nói chuyện trao đổi những công việc trong ngày, chia sẻ cách nuôi dạy con, thực hiện thai giáo hay cùng nhau thực hiện sở thích của mẹ. Bố cũng có thể giúp mẹ massage bấm huyệt nhẹ nhàng để giảm đau mỏi vùng lưng, tay chân, vai gáy.. những bộ phận dễ bị ảnh hưởng khi bầu bí.

Vấn đề dinh dưỡng cho mẹ bầu trong thai kỳ

Cách chăm sóc bà bầu bị nghén: Những điều bố nên giúp mẹ

Để mẹ bầu ăn uống theo sở thích trong thời gian ốm nghén

Thời gian ốm nghén thường sẽ kéo dài trong 3 tháng đầu thai kỳ và giảm dần sau tuần thai thứ 12, vì vậy bố không nên cố ép mẹ bầu ăn quá nhiều hay liên tục một món ăn nào đó mà cần lưu ý bổ sung như sau:

  • Để mẹ bầu ăn uống theo sở thích, chia nhỏ món ăn thành  nhiều bữa trong ngày để cơ thể hấp thu và chuyển hóa hoàn toàn dinh dưỡng nạp vào. Lựa chọn những món ăn đơn giản, dễ tiêu như cháo, súp, chè, canh loãng..
  • Lựa chọn những món ăn có khả năng hút dịch trong bao tử bởi khi bụng đầy dịch acid sẽ khiến mẹ ợ chua rất khó chịu. Những thực phẩm như bánh mì, bánh quy… có tinh bột sẽ giúp trung hòa bớt dịch và giúp mẹ cảm thấy dễ chịu hơn nhiều.
  • Không nên cho mẹ bầu ăn những món có mùi quá mạnh, hương vị đậm như hành tỏi phi, mắm, thức ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, cà phê… Những chất kích thích dễ khiến mẹ bầu nhạy cảm nôn ói nghiêm trọng hơn.
  • Tăng cường các vi chất trong thời gian đầu mang thai để đáp ứng nhu cầu về dinh dưỡng cho cơ thể mẹ và bé như canxi, sắt viên hoặc sắt nước cho bà bầu, DHA, vitamin và khoáng chất cần thiết.

Cách chăm sóc bà bầu bị nghén: Những điều bố nên giúp mẹ

Tăng cường vi chất sắt với viên sắt và axit folic nhập khẩu châu Âu cho bà bầu 

Chăm sóc sức khỏe mẹ bầu từ những điều nhỏ nhặt hàng ngày

Cách chăm sóc bà bầu bị nghén: Những điều bố nên giúp mẹ

Chuẩn bị trà gừng cho mẹ bầu uống khi cảm thấy buồn nôn

Cách chăm sóc bà bầu bị nghén từ những điều nhỏ nhặt hàng ngày cũng giúp cho sức khỏe của mẹ tiến triển tốt hơn, ví dụ như bố nên chuẩn bị sẵn trà gừng mật ong hoặc cho mẹ ngậm để làm giảm cảm giác buồn nôn, lựa chọn những mùi hương nhẹ nhàng cho xà phòng, nước tẩy rửa, nước lau nhà.. để tránh cảm giác nôn ói, hoặc vệ sinh phòng ở, phòng ngủ thoáng mát.

Khi mẹ bầu bị mệt do ốm nghén, bố có thể hướng dẫn mẹ thực hiện hít thở sâu đúng cách để làm giảm cảm giác khó chịu. Nhắc nhở mẹ nghỉ ngơi đầy đủ, ngủ đủ giấc ở căn phòng yên tĩnh, ít ánh sáng và âm thanh. Bố cũng nên chú ý về việc bổ sung vi chất của mẹ để mẹ uống sắt đúng cách, dùng canxi đủ liều và tránh làm cản trở sự hấp thu các vi chất với nhau.

Thực hiện những cách chăm sóc bà bầu bị nghén như trên, sức khỏe của mẹ sẽ dần có tiến triển tốt hơn và vượt qua giai đoạn 3 tháng đầu nhanh chóng, dễ dàng hơn khi có sự đồng hành của bố.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 4 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3, DHA và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu – sau sinh nhập khẩu Châu Âu chính hãng
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:
– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.
– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu
– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion® giúp bổ sung canxi và vitamin D3, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.
– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho phụ nữ mang thai và cho con bú.
– Prenalen với thành phần từ Kẽm, Vitamin C và các chiết xuất tự nhiên: tỏi khô, mâm xôi đỏ, … giúp bổ sung vitamin và khoáng chất, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ nâng cao sức khỏe cho mẹ bầu, mẹ cho con bú, người cần tăng cường sức đề kháng. – Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. – Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 2141/2020/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQC-ATTP; 3705/2020/XNQC-ATTP

 

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn