Cách cải thiện các biểu hiện thiếu sắt sau sinh

Sau sinh sản phụ có nguy cơ bị thiếu máu thiếu sắt rất cao. Biểu hiện thiếu sắt sau sinh ở sản phụ là gì? Tìm hiểu cách khắc phụ tình trạng thiếu sắt sau sinh trong nội dung bài viết dưới đây.

Biểu hiện thiếu sắt sau sinh của sản phụ

Các dấu hiệu thông thường của sản phụ bị thiếu sắt sau sinh gồm có:

• Cơ thể suy nhược, mệt mỏi
• Da xanh xao, niêm mạc nhợt nhạt
• Thường xuyên cảm thấy đau đầu, chóng mặt, khó thở, tức ngực
• Tim đập nhanh hoặc bị rối loạn nhịp tim
• Hệ miễn dịch suy giảm, dễ mắc các bệnh viêm nhiễm và lâu phục hồi
• Dễ cáu gắt, căng thẳng, stress
• Suy giảm ham muốn tình dục
• Không đủ sữa cho con bú, chất lượng sữa giảm sút, trẻ sơ sinh chậm lớn, nhẹ cân hoặc bị suy dinh dưỡng

 Biểu hiện thiếu sắt sau sinh của sản phụ

Một số dấu hiệu ít gặp khác của sản phụ bị thiếu sắt:

• Ngứa da
• Đau lưỡi
• Ù tai
• Chân tay lạnh
• Khẩu vị thay đổi
• Thèm ăn những thứ không phải thực phẩm

Cách cải thiện biểu hiện thiếu sắt sau sinh

Dưới đây là một số cách khắc phục tình trạng thiếu sắt cho sản phụ sau sinh hiệu quả, nhanh chóng bổ sung đủ sắt:

Uống viên sắt bổ sung

Sau khi sinh, cơ thể người mẹ cần được phục hồi và bổ sung lượng máu đã mất trong quá trình vượt cạn. Trung bình, một sản phụ mất khoảng 500 – 1500ml máu khi lâm bồn. Thêm vào đó, sản dịch ra sau sinh cũng chứa máu, niêm mạc tử cung và vi khuẩn, góp phần làm giảm lượng máu trong cơ thể.

Thiếu máu thiếu sắt là tình trạng thường gặp ở phụ nữ sau sinh, gây ra mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt, da xanh xao, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và quá trình chăm sóc em bé.

Vì vậy, việc uống viên sắt đúng cách là vô cùng quan trọng. Các bác sĩ khuyến nghị mẹ nên uống viên sắt tối thiểu 1 – 3 tháng sau sinh để bù đắp lượng máu đã mất, ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt, giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục và có đủ sức khỏe để chăm sóc bé yêu.

Uống viên sắt sau sinh rất cần thiết với sản phụ

Truyền máu

Phương pháp truyền máu chỉ được thực hiện với phụ nữ bị mất máu dẫn đến chức năng tuần hoàn máu xuất hiện vấn đề. Nếu bị thiếu máu nghiêm trọng, sản phụ có thể sử dụng các phương pháp điều trị phương pháp y tế khác dưới sự chỉ dẫn, giám sát của bác sĩ.

Sử dụng các thực phẩm giàu sắt và vitamin C

Sử dụng các loại thực phẩm giàu sắt giúp sản phụ bổ sung sắt lành mạnh. Vitamin C giúp sản phụ tăng cường khả năng hấp thụ sắt.

• Sắt có nguồn gốc từ động vật là sắt heme dễ hấp thụ, tỷ lệ hấp thụ lên tới 15 – 35%.
• Sắt có nguồn gốc thực vật là sắt non-heme, khó hấp thụ hơn so với sắt heme, tỷ lệ hấp thụ đạt 5 – 20%. Tuy nhiên, trong thực vật lại có vitamin C giúp sắt hấp thụ tốt hơn.

Chế biến các loại thực phẩm giàu sắt, vitamin C thành thức ăn sử dụng mỗi ngày giúp bà bầu bổ sung sắt tốt hơn lại hoàn toàn không có tác dụng phụ. Thay đổi cách chế biến để bữa ăn phong phú hơn, sản phụ không bị chán ăn, ăn không ngon miệng.

Ít uống trà và cà phê

Trà và cà phê giàu tanin, gây ức chế và làm giảm hấp thụ sắt. Sản phụ không nên sử dụng 2 loại đồ uống này quá thường xuyên, tránh làm sắt bị giảm hấp thụ. Chỉ uống chúng trước hoặc sau khi uống sắt tối thiểu 2h.

Uống đủ nước

Uống đủ nước giúp duy trì lưu lượng máu cho bà mẹ sau sinh. Uống đủ nước cũng giúp hạn chế máu đông, ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu. Bên cạnh đó, uống đủ nước còn làm giảm táo bón, nhuận tràng, ngăn ngừa đầy bụng, chướng hơi.

Hạn chế các nguy cơ gây nhiễm trùng

Thiếu máu thiếu sắt làm tăng nguy cơ nhiễm trùng ở sản phụ. Nhiễm trùng hậu sản có thể gây ra nhiễm khuẩn huyết khiến sản phụ bị sốt cao liên tục có thể dẫn tới viêm màng não, viêm thạn, áp xe phổi, áp xe não,… rất nguy hiểm đối với sức khỏe và tính mạng. Ngay khi có triệu chứng bị nhiễm trùng sản phụ cần đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị.

Nghỉ ngơi và tập luyện hợp lý

Sản phụ cần nghỉ ngơi đầy đủ, luyện tập hợp lý

Sau sinh, việc nghỉ ngơi đầy đủ là vô cùng quan trọng để cơ thể người mẹ phục hồi. Tuy nhiên, nghỉ ngơi không có nghĩa là nằm ì một chỗ. Việc kết hợp nghỉ ngơi với vận động hợp lý, chẳng hạn như những bài tập nhẹ nhàng sau sinh, sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, cho mẹ khỏe mạnh hơn.

Sức đề kháng tốt không chỉ giúp mẹ có nhiều năng lượng chăm sóc con mà còn là “lá chắn” bảo vệ cơ thể, hạn chế nguy cơ thiếu máu. Bởi vì, thiếu máu sau sinh có thể do nhiều nguyên nhân, trong đó có việc cơ thể suy nhược, sức đề kháng kém dẫn đến dễ bị viêm nhiễm.

Vì vậy, các mẹ hãy nhớ: Nghỉ ngơi khoa học cùng chế độ vận động phù hợp sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa viêm nhiễm, từ đó góp phần phòng tránh thiếu máu sau sinh hiệu quả.

Trao đổi với bác sĩ thường xuyên

Nếu bị chẩn đoán là bị thiếu máu sau sinh chị em cần thường xuyên liên hệ với bác sĩ để có phương án điều trị phù hợp, kịp thời. Tùy từng trường hợp bác sĩ sẽ chỉ định dùng viên sắt, tiêm sắt hay truyền máu, khắc phục tình trạng thiếu máu sau sinh kịp thời.

Căn cứ vào các biểu hiện thiếu sắt sau sinh sản phụ có thể phán đoán tình trạng của mình và đến khám tại cơ sở y tế. Qua đó bác sĩ có thể kịp thời tìm phương án điều trị thiếu máu tốt nhất, hạn chế những ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe bà mẹ sau sinh.