Cách cải thiện các biểu hiện thiếu sắt sau sinh

Sau sinh sản phụ có nguy cơ bị thiếu máu thiếu sắt rất cao. Biểu hiện thiếu sắt sau sinh ở sản phụ là gì? Tìm hiểu cách khắc phụ tình trạng thiếu sắt sau sinh trong nội dung bài viết dưới đây.

Biểu hiện thiếu sắt sau sinh của sản phụ

Các dấu hiệu thông thường của sản phụ bị thiếu sắt sau sinh gồm có:

• Cơ thể suy nhược, mệt mỏi
• Da xanh xao, niêm mạc nhợt nhạt
• Thường xuyên cảm thấy đau đầu, chóng mặt, khó thở, tức ngực
• Tim đập nhanh hoặc bị rối loạn nhịp tim
• Hệ miễn dịch suy giảm, dễ mắc các bệnh viêm nhiễm và lâu phục hồi
• Dễ cáu gắt, căng thẳng, stress
• Suy giảm ham muốn tình dục
• Không đủ sữa cho con bú, chất lượng sữa giảm sút, trẻ sơ sinh chậm lớn, nhẹ cân hoặc bị suy dinh dưỡng

 Biểu hiện thiếu sắt sau sinh của sản phụ

Một số dấu hiệu ít gặp khác của sản phụ bị thiếu sắt:

• Ngứa da
• Đau lưỡi
• Ù tai
• Chân tay lạnh
• Khẩu vị thay đổi
• Thèm ăn những thứ không phải thực phẩm

Cách cải thiện biểu hiện thiếu sắt sau sinh

Dưới đây là một số cách khắc phục tình trạng thiếu sắt cho sản phụ sau sinh hiệu quả, nhanh chóng bổ sung đủ sắt:

Uống viên sắt bổ sung

Nguy cơ thiếu máu thiếu sắt của mẹ sau sinh thường rất cao. Nguyên nhân do mẹ bị thiếu máu trong quá trình mang thai, mất máu trong quá trình vượt cạn và cả quá trình chảy sản dịch sau sinh. Đặc biệt, với những mẹ sinh mổ hoặc sản dịch sau sinh ra nhiều, nguy cơ thiếu máu thiếu sắt càng cao hơn.

Thiếu máu thiếu sắt sau sinh nếu không được cải thiện kịp thời có thể gây ra nhiều hệ lụy với sức khỏe lâu dài của sản phụ, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, băng huyết, trầm cảm sau sinh… Do đó, việc bổ sung sắt sau sinh qua cả chế độ ăn và viên uống là vô cùng cần thiết. WHO khuyến cáo sản phụ nên uống viên sắt ít nhất 1-3 tháng sau sinh với liều 30-60mg sắt mỗi ngày, sau đó duy trì liệu sinh lý từ 15mg mỗi ngày. Với những mẹ cho con bú, việc uống viên sắt đúng cách càng trở nên quan trọng bởi thiếu máu thiếu sắt có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ cũng như quá trình tiết sữa cho bé.

Viên sắt cho mẹ sau sinh hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt

Truyền máu

Phương pháp truyền máu chỉ được thực hiện với phụ nữ bị mất máu dẫn đến chức năng tuần hoàn máu xuất hiện vấn đề. Nếu bị thiếu máu nghiêm trọng, sản phụ có thể sử dụng các phương pháp điều trị phương pháp y tế khác dưới sự chỉ dẫn, giám sát của bác sĩ.

Sử dụng các thực phẩm giàu sắt và vitamin C

Sử dụng các loại thực phẩm giàu sắt giúp sản phụ bổ sung sắt lành mạnh. Vitamin C giúp sản phụ tăng cường khả năng hấp thụ sắt.

• Sắt có nguồn gốc từ động vật là sắt heme dễ hấp thụ, tỷ lệ hấp thụ lên tới 15 – 35%.
• Sắt có nguồn gốc thực vật là sắt non-heme, khó hấp thụ hơn so với sắt heme, tỷ lệ hấp thụ đạt 5 – 20%. Tuy nhiên, trong thực vật lại có vitamin C giúp sắt hấp thụ tốt hơn.

Chế biến các loại thực phẩm giàu sắt, vitamin C thành thức ăn sử dụng mỗi ngày giúp bà bầu bổ sung sắt tốt hơn lại hoàn toàn không có tác dụng phụ. Thay đổi cách chế biến để bữa ăn phong phú hơn, sản phụ không bị chán ăn, ăn không ngon miệng.

Ít uống trà và cà phê

Trà và cà phê giàu tanin, gây ức chế và làm giảm hấp thụ sắt. Sản phụ không nên sử dụng 2 loại đồ uống này quá thường xuyên, tránh làm sắt bị giảm hấp thụ. Chỉ uống chúng trước hoặc sau khi uống sắt tối thiểu 2h.

Uống đủ nước

Uống đủ nước giúp duy trì lưu lượng máu cho bà mẹ sau sinh. Uống đủ nước cũng giúp hạn chế máu đông, ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu. Bên cạnh đó, uống đủ nước còn làm giảm táo bón, nhuận tràng, ngăn ngừa đầy bụng, chướng hơi.

Hạn chế các nguy cơ gây nhiễm trùng

Thiếu máu thiếu sắt làm tăng nguy cơ nhiễm trùng ở sản phụ. Nhiễm trùng hậu sản có thể gây ra nhiễm khuẩn huyết khiến sản phụ bị sốt cao liên tục có thể dẫn tới viêm màng não, viêm thạn, áp xe phổi, áp xe não,… rất nguy hiểm đối với sức khỏe và tính mạng. Ngay khi có triệu chứng bị nhiễm trùng sản phụ cần đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị.

Nghỉ ngơi và tập luyện hợp lý

Nghỉ ngơi đầy đủ rất quan trọng với sức khỏe của mẹ sau sinh

Nghỉ ngơi đầy đủ có ý nghĩa quan trọng với quá trình phục hồi sức khỏe của mẹ sau sinh. Tuy nhiên điều này không có nghĩa là sản phụ cần thiết luôn nằm một chỗ và không vận động. Thay vào đó, cần kết hợp vận động và nghỉ ngơi một cách hợp lý để thúc đẩy tuần hoàn máu, hỗ trợ quá trình đẩy sản dịch, đồng thời tăng cường sức khỏe và hỗ trợ quá trình phục hồi sau sinh tốt hơn.

Mẹ có thể lựa chọn một số bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, Yoga… và tăng dần cường độ tập luyện Khi cơ thể đã khỏe mạnh hơn.

Trao đổi với bác sĩ thường xuyên

Nếu bị chẩn đoán là bị thiếu máu sau sinh chị em cần thường xuyên liên hệ với bác sĩ để có phương án điều trị phù hợp, kịp thời. Tùy từng trường hợp bác sĩ sẽ chỉ định dùng viên sắt sau sinh, tiêm sắt hay truyền máu, khắc phục tình trạng thiếu máu sau sinh kịp thời.

Căn cứ vào các biểu hiện thiếu sắt sau sinh sản phụ có thể phán đoán tình trạng của mình và đến khám tại cơ sở y tế. Qua đó bác sĩ có thể kịp thời tìm phương án điều trị thiếu máu tốt nhất, hạn chế những ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe bà mẹ sau sinh.

Lưu ý: Nội dung này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho lời khuyên y tế. Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi thay đổi chế độ ăn uống. Thực phẩm này không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.