Các loại vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh

Vitamin tổng hợp mẹ cho mẹ sau sinh không những giúp mẹ bầu phục hồi lại sức khỏe mà còn giúp các mẹ lấy lại vẻ đẹp làn da, mái tóc. Tìm hiểu các loại vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh được tin dùng nhất hiện nay.

Tại sao mẹ sau sinh nên bổ sung vitamin

Bên cạnh niềm vui vô bờ khi chào đón con yêu chào đời, cơ thể mẹ sau sinh phải đối mặt với vô vàn vấn đề khác nhau đặc biệt là cơ thể trở nên vô cùng trì trệ, mệt mỏi sau cuộc sinh. Lúc này cơ thể mẹ sau sinh thiếu hụt rất nhiều các vitamin và khoáng chất khác nhau. Nguyên nhân chính là do:

• Dùng dưỡng chất dự trữ truyền cho thai nhi: Việc mang thai đã lấy đi rất nhiều chất dinh dưỡng trong cơ thể phụ nữ để nuôi dưỡng thai nhi. Thai nhi càng phát triển thì lượng dưỡng chất cần đáp ứng ngày càng cao. Những mẹ bầu bổ sung không đủ dưỡng chất dẫn đến thai nhi lấy nguồn dưỡng chất dự trữ của mẹ để phát triển làm cho cơ thể mẹ thiếu dưỡng chất nghiêm trọng.
• Tốn nhiều sức lực khi vượt cạn: Dù là sinh mổ hay sinh thường thì các mẹ đều phải dùng hết sức lực của mình để giúp em bé chào đời một cách khỏe mạnh. Qua cơn chuyển dạ mẹ sau sinh mất rất nhiều máu dẫn đến thiếu máu nghiêm trọng. Bổ sung nhóm vi chất tạo máu sau sinh để phục hồi lượng máu đã mất là cực kì quan trọng.
• Tăng tiết sữa cho con bú: Mẹ sau sinh cho con bú cũng là đối tượng bị thiếu hụt rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết. Để có lượng sữa dồi dào và giàu dinh dưỡng cơ thể mẹ phải huy động tất cả nguồn dự trữ còn lại trong cơ thể dẫn đến tình trạng thiếu hụt dưỡng chất ngày càng nhiều.

Chính vì vậy, các mẹ cần bổ sung ngay sau khi vượt cạn một loại vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh có chứa đủ các loại dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Các chất dinh dưỡng này không thể bù đắp kịp bằng thực phẩm bởi nhiều mẹ sau sinh gặp tình trạng mệt mỏi, chán ăn, ăn được ít. Trong nhu cầu của cơ thể sau sinh với những vi chất quan trọng như sắt và canxi, axit folic, DHA tăng rất cao so với bình thường, thậm chí, cao hơn cả khi mang thai. Vì vậy việc tiếp tục bổ sung vitamin, khoáng chất và các hợp chất quan trọng khác suốt thời gian sau sinh là việc làm vô cùng cần thiết.

Mẹ sau sinh cần được bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết, nhất là sắt, canxi, DHA, axit folic

Các loại vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh

Bổ sung sắt cho mẹ sau sinh ngăn ngừa thiếu máu 

Rất nhiều mẹ mới sinh bị thiếu sắt, đặc biệt là những mẹ thiếu máu khi mang thai cùng với quá trình vượt cạn khiến mẹ bị mất máu thì sau sinh có thể thiếu máu nghiêm trọng hơn. Các triệu chứng điển hình của tình trạng thiếu máu do thiếu sắt là mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, đau đầu khó thở khi gắng sức tối thiểu và mức năng lượng thấp.

Khuyến nghị hàng ngày về lượng sắt cho mẹ cho con bú cần từ 27-30mg, 500mcg axit folic, 2,6mcg vitamin B12. Các loại Vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh chứa nhóm chất tạo máu bao gồm sắt, axit folic, vitamin B12, vitamin B6 giúp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng thiếu máu sau sinh, bảo đảm nguồn sữa đủ chất cho bé.

Sử dụng vitamin tổng hợp có nhóm chất tạo máu giúp cải thiện thiếu máu au sinh

Bổ sung canxi giúp ngăn ngừa các vấn đề về xương

Mẹ sau sinh gặp nhiều vấn đề về xương như đau nhức lưng, tê mỏi chân tay, chuột rút. Đây là tình trạng do thiếu canxi gây nên do đó sử dụng vitamin tổng hợp có chứa canxi và vitamin D giúp mẹ có thể tránh được những vấn đề này.

Bên cạnh đó, đối với những bé bú mẹ thì việc mẹ uống canxi và vitamin D còn có tác dụng giúp bé hấp thu được canxi và vitamin D có trong sữa. Trẻ được bổ sung đủ canxi ngay từ những tháng đầu đời sẽ ngủ ngon, ít quấy khóc, không bị rụng tóc vành khăn và đạt chiều cao đúng chuẩn.

Mẹ sau sinh gặp nhiều vấn đề về xương như đau nhức lưng, tê bì tay chân

Bổ sung DHA đảm bảo sữa mẹ đủ chất, dinh dưỡng

Vitamin tổng hợp chứa DHA và axit folic là loại vitamin giúp phát triển trí não và thị giác cho trẻ tàn diện nhất thông qua mẹ uống con bú. DHA là chất béo không bão hòa giúp phát triển não, mắt và hệ thần kinh của em bé. Giống như tất cả các omega-3, DHA không được tạo ra trong cơ thể nên bạn cần đảm bảo lượng qua thực phẩm hoặc viên uống bổ sung.

Nếu lựa chọn vitamin tổng hợp, các mẹ hãy chọn loại cung cấp ít nhất 250 đến 300mg DHA mỗi ngày. Bên cạnh đó kết hợp những thực phẩm giàu DHA như cá hồi, cá ngừ, cá mòi và cá thu giúp bổ sung DHA hiệu quả hơn. Mẹ mới sinh hãy cố gắng bổ sung các thực phẩm này ít nhất một hoặc hai lần một tuần.

Các loại vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh giúp trẻ hóa da

Sau khi sinh em bé thì nhiều chị em sẽ gặp phải nhiều tình trạng không mong muốn mà nhất là đối với làn da. Làn da của các chị em lúc này sẽ bị xuống cấp, không được căng mịn và săn chắc như thời con gái. Điều này khiến các chị em trở nên mất tự tin trong cuộc sống hàng ngày. Và vitamin E và vitamin C lúc này đối với làn da của các bà mẹ được xem như là một “cứu tinh”. Sử dụng các vitamin tổng hợp bổ sung vitamin E và vitamin C mỗi ngày giúp mẹ sau sinh lấy lại được làn da khỏe đẹp.

Vitamin tổng hợp chứa vitamin E và C giúp me sau sinh có làn da khỏe đẹp

Loại vitamin tổng hợp giúp cân bằng nội tiết tố

Những thay đổi trong nội tiết diễn ra từ khi mang thai và sẽ cân bằng lại sau khi sinh. Tuy nhiên, tùy từng cơ địa từng người mà nội tiết sẽ mất thời gian khác nhau để cân bằng. Do đó, với nhiều mẹ sau sinh, các loại vitamin bổ trợ giúp nội tiết cân bằng sớm hơn rất cần thiết. Tuy nhiên, khi sử dụng những sản phẩm này, mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ để biết có sử dụng được không. Nhất là với những mẹ đang cho con bú.

Cuối cùng, điều quan trọng nhất để nuôi dưỡng một em bé khỏe mạnh là một người mẹ khỏe mạnh trong thời kỳ mang thai và sau sinh là bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết. Đặc biệt, đối với các mẹ đang cho con bú, hãy đảm bảo rằng các mẹ đang bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng tối ưu và cần thiết để cơ thể mẹ và em bé đều nhận được những gì bé cần để phát triển toàn diện.