Các loại sữa bổ sung canxi cho trẻ dậy thì

Nhu cầu canxi ở trẻ dậy thì cao hơn so với các lứa tuổi trước để đáp ứng quá trình tăng trưởng nhanh chóng, vượt trội về hình thể của các em. Do đó các loại thực phẩm, sữa và thực phẩm chức năng giúp bổ sung canxi cho lứa tuổi này luôn là những thông tin được các bậc làm cha làm mẹ tìm hiểu, săn đón. Giới thiệu các loại sữa bổ sung canxi cho trẻ dậy thì giúp chiều cao tăng trưởng vượt trội.

Nhu cầu canxi của trẻ dậy thì

Thông thường các bé gái bước vào tuổi dậy thì khi 13 – 14 tuổi và kết thúc ở tuổi 17 – 18. Những bé trai bắt đầu dậy thì từ 15 – 16 tuổi và kết thúc giai đoạn dậy thì vào khoảng 19 – 20 tuổi. Trẻ dậy thì có các đặc điểm sinh lý như:

• Chiều cao phát triển nhanh chóng
• Các hormone sinh dục hoạt động mạnh
• Trẻ có sự thay đổi mạnh mẽ về tính cách, tâm sinh lý, và hình thể.

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), nhu cầu canxi của trẻ dậy thì khoảng 1.200mg/ngày, chỉ thấp hơn phụ nữ mang thai (1.200 – 1.500mg/ngày) và đạt mức cao nhất so với những người bình thường khác. Để có thể cung cấp đủ 1.200mg canxi cho cơ thể, mỗi ngày trẻ dậy thì cần có 4 phần ăn cung cấp được khoảng 300mg canxi/phần, tương đương lượng canxi có trong 237ml sữa ít béo, 2 lát phô mai hoặc 1 hũ sữa chua. Để cung cấp đủ 1.200mg canxi cho trẻ dậy thì mỗi ngày bé cần được uống khoảng 4.5 ly sữa ít béo.

Mỗi ngày trẻ dậy thì cần được bổ sung khoảng 1.200mg canxi để đáp ứng cho nhu cầu phát triển chiều cao vượt trội

Cách bổ sung canxi tốt nhất cho trẻ dậy thì

Cách bổ sung canxi lý tưởng nhất cho trẻ dậy thì là sử dụng thực phẩm giàu canxi trong các bữa ăn hàng ngày. Trong đó sữa và các loại chế phẩm từ sữa có thể cung cấp canxi rất lý tưởng cho trẻ dậy thì. Chỉ 1 ly sữa 250ml đã có thể cung cấp cho bé khoảng 300mg canxi. Ngoài ra các chế phẩ từ sữa như sữa chua, phô mai, cheddar, mozzarella,… đều là nguồn cung cấp canxi dồi dào, hiệu quả cho trẻ dậy thì.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng ở Hoa Kỳ, trẻ dậy thì hấp thụ khoảng 72% canxi có trong sữa, các chế phẩm từ sữa. Chất béo không có ảnh hưởng đến hàm lượng canxi của sữa nên ngay cả khi mẹ cho bé uống sữa ít béo, không béo hay nguyên kem đều có hàm lượng canxi tương đương nhau.

Bên cạnh đó thực đơn hàng ngày của bé cũng cần thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm giàu canxi khác như: Hải sản, trứng, cà mòi đóng hộp, các loại rau có lá màu xanh đậm, các loại đậu,…

Tuy nhiên, một số trường hợp như bị thiếu canxi, béo phì, chế độ dinh dưỡng không đa dạng,… trẻ dậy thì cần được bổ sung canxi bằng chế độ ăn kết hợp với viên uống phù hợp. Mẹ nên tìm hiểu loại canxi nào tốt cho tuổi dậy thì và các sử dụng đúng chuẩn để đảm bảo hiệu quả bổ sung tốt nhất!

Viên uống bổ sung canxi và vitamin D – hỗ trợ giúp xương chắc khỏe

Các loại sữa bổ sung canxi cho trẻ dậy thì

Sữa bổ sung canxi cho trẻ dậy thì hiệu quả nhất trong số tất cả các loại thực phẩm. Tuy nhiên, việc lựa chọn loại sữa phù hợp với sở thích của bé mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ lượng canxi cần thiết là vấn để được nhiều bà mẹ quan tâm.

Dưới đây là một số loại sữa bổ sung canxi cho trẻ dậy thì đang phổ biến trên thị trường:

Sữa VitaGrow 4

Sữa VitaGrow 4 là sữa sữa bổ sung canxi cho trẻ dậy thì với công thức độc quyền MK7 giúp tăng cường khoáng hóa xương và giúp cơ thể tối ưu khả năng hấp thụ các dưỡng chất khác.

Ưu điểm của sữa VitaGrow 4 bao gồm:

• Kết hợp canxi và MK7 để giúp trẻ dậy thì phát triển chiều cao nhanh chóng, khung xương khỏe mạnh.
• Vitamin D hỗ trợ canxi hấp thụ tốt hơn
• Chứa DHA và ARA hỗ trợ phát triển trí tuệ
• Hệ dưỡng chất Multi Effects giúp cải thiện hệ tiêu hóa, phát triển chiều cao, tăng cân đúng tiêu chuẩn
• Lactium và Trytophan giúp trẻ ăn ngon, ngủ ngon hơn.

Sữa VitaGrow 4 là sữa sữa bổ sung canxi cho trẻ dậy thì với công thức độc quyền MK7 giúp tăng cường khoáng hóa xương

Sữa hạt óc chó TH True nut

Đây là loại sữa giúp trẻ dậy thì phát triển chiều cao và cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, phù hợp với những người ăn kiêng, đường huyết cao.

Ưu điểm của sữa hạt óc chó TH True nut gồm có:

• Có hàm lượng canxi cao giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu và có khung xương chắc khỏe
• Giàu đạm, giúp bổ sung năng lượng, tăng trọng lượng cơ thể, cải thiện thể trạng và tăng cường chức năng xương.
• Omega 3 giúp trẻ phát triển trí não – thị lực, bảo vệ sức khỏe tim mạch.
• Có chứa chất chống oxy hóa giúp tăng sức đề kháng và khả năng miễn dịch, bảo vệ xương khớp và các bộ phận trên cơ thể không bị tổn thương bởi các gốc tự do.

Sữa hạt óc chó TH True nut giúp trẻ dậy thì phát triển chiều cao và cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể

Sữa Enlilac Grow IQ

Enlilac Grow IQ là sữa bổ sung canxi cho trẻ dậy thì được nhiều bậc phụ huynh lựa chọn cho con bởi các ưu điểm như:

• Công thức sữa giúp bé đạt được chiều cao lý tưởng và phát triển toàn diện với bộ 3 dưỡng chất canxi, vitamin D3 và vitamin K2.
• Cung cấp DHA giúp trẻ phát triển trí não
• Bổ sung chất xơ giúp trẻ tăng cường tiêu hóa và khả năng hấp thụ dưỡng chất.

Sữa Enlilac Grow IQ giúp bé đạt được chiều cao lý tưởng và phát triển toàn diện

Sữa Milo

Sữa Milo là thức uống được trẻ em Việt Nam đặc biệt ưa chuộng bởi hương vị thơm ngon đặc trưng. Ngoài ra Milo còn có các ưu điểm như:

• Giàu canxi giúp cải thiện chiều cao và phát triển xương khớp chắc khỏe
• Chứa vitamin B1 thúc đẩy quá trình chuyển hóa, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, nâng cao khả năng tập trung, cải thiện trí nhớ cho trẻ.
• Cung cấp sắt phòng ngừa thiếu máu, tăng cường tuần hoàn máu.
• Bổ sung vitamin C giúp sắt hấp thụ tốt hơn, tăng khả năng miễn dịch, kháng viêm, bảo vệ tim mạch.
• Giàu đạm nhưng hạn chế chất béo, hỗ trợ kiểm soát cân nặng, chống béo phì, giúp trẻ luôn dồi dào năng lượng.

Sữa Milo giàu canxi giúp cải thiện chiều cao và phát triển xương khớp chắc khỏe

Chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu nhu cầu, cách bổ sung và sữa bổ sung canxi cho trẻ dậy thì. Lưu ý, khi chọn viên uống và sữa bổ sung canxi cho trẻ mẹ cần chọn sản phẩm chính hãng, có giấy phép lưu hành để được đảm bảo chất lượng. Ngoài ra canxi là khoáng chất có khả năng ức chế hấp thụ nhiều loại dưỡng chất, cha mẹ cần chú ý tìm hiểm sau khi uống canxi không nên ăn gì để tối ưu khả năng hấp thụ và không có tác dụng phụ khi bé uống canxi.