Buồn ngủ có phải là dấu hiệu mang thai

Rất nhiều chị em khi mang thai cảm thấy buồn ngủ hơn bình thường. Vậy buồn ngủ có phải là dấu hiệu mang thai hay không cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây. 

Buồn ngủ có phải là dấu hiệu mang thai hay không?

Khi mang thai, nhiều mẹ bầu cảm thấy bản thân không thể tỉnh táo và tập trung, cơ thể trở nên nhạy cảm hơn bình thường và rất nhanh rơi vào trạng thái mệt mỏi, buồn ngủ. Vậy buồn ngủ có phải là dấu hiệu mang thai hay không là thắc mắc của nhiều chị em phụ nữ khi gặp phải tình trạng này.

Câu trả lời là có. Cơ thể mệt mỏi và buồn ngủ nhiều hơn là một trong những dấu hiệu mang thai. Tình trạng buồn ngủ, thậm chí là cực kỳ buồn ngủ là dấu hiệu mang thai sớm mà hầu như tất cả phụ nữ đều gặp phải trong tam cá nguyệt đầu tiên. Tuy nhiên, mẹ cần căn cứ vào các dấu hiệu của cơ thể khác nữa mới có thể kết luận bản thân có mang thai hay không.

Buồn ngủ là một trong những dấu hiệu mang thai

Những nguyên nhân khiến mẹ bầu cảm thấy buồn ngủ mệt mỏi bao gồm:

• Thay đổi nội tiết tố: Từ lúc thụ thai, các hormone thai kỳ bắt đầu ảnh hưởng đến cơ thể, trạng thái, sự trao đổi chất, não bộ, ngoại hình và cả giấc ngủ của các mẹ bầu. Do hormone progesterone tăng mạnh hỗ trợ thai kỳ và tăng sản xuất tuyến sữa cần thiết cho việc cho con bú nên cơ thể mẹ bị mệt mỏi, buồn ngủ.
• Tăng cung cấp máu: Do nhu cầu cơ thể cần tạo và bơm thêm máu để cung cấp oxy cùng chất dinh dưỡng cho thai nhi cũng là lý do khiến mẹ mệt mỏi và buồn ngủ không ngừng.
• Suy nhược cơ thể: Khi mang thai, mẹ gặp phải tình trạng như ốm nghén, căng thẳng, ăn uống kém, thiếu sắt khiến mẹ bầu uể oải, mệt mỏi và buồn ngủ.
• Các thay đổi thể chất khác: Sự trao đổi chất trong cơ thể tăng cao hơn bình thường, nhịp tim tăng trong khi lượng đường trong máu và huyết áp giảm xuống cũng làm mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ.

Những dấu hiệu mang thai sớm mẹ có thể tự nhận biết

Nhận biết mang thai sớm là mối quan tâm của rất nhiều chị em. Các mẹ có thể dựa vào các dấu hiệu sau đây để có thể nhận biết tình trạng mang thai nhé.

• Chậm kinh và mất kinh: Đây là một trong những dấu hiệu mang thai sớm dễ nhận biết nhất. Khi trứng được thụ thai thành công, xuất hiện phôi thai thì lớp niêm mạc cổ tử cung sẽ không bong tróc mà dày lên gây ra hiện tượng mất kinh nguyệt.
• Đau ngực: Sau khi thụ thai, các hormone trong cơ thể phụ nữ thay đổi nhanh chóng làm cho lượng máu đến bầu ngực tăng lên khiến ngực sưng và đau nhức. Đây là một trong những triệu chứng phổ biến nhất khi mang thai.
• Buồn nôn: Khoảng 80% phụ nữ mang thai đều gặp phải tình trạng buồn nôn vào buổi sáng trong vài tuần đầu tiên của thai kỳ. Đây cũng được xem là một triệu thường gặp nhất khi mang thai.
• Nhạy cảm với mùi vị: Nếu bỗng dưng cảm thấy cơ thể nhạy cảm hơn với mùi cùng với thói quen ăn uống thay đổi thì đây là dấu hiệu cho thấy các mẹ có thể đã mang thai. Nghén mùi là một trong các kiểu nghén khi mang thai mẹ có thể thường gặp phải.
• Thân nhiệt tăng: Dấu hiệu thân nhiệt tăng cũng dễ gây nhầm lẫn và dễ bị bỏ sót do trùng hợp với các bệnh khác như cảm cúm, sốt. Tình trạng này xảy ra là do lượng progesterone trong cơ thể chị em sẽ được tiết ra nhiều hơn khi mang thai.

Nôn nghén là dấu hiệu mang thai nhiều mẹ gặp phải

Chăm sóc sức khỏe bà bầu ngay từ đầu thai kỳ

Ngay khi biết mình mang thai, mẹ hãy lên kế hoạch để chăm sóc bản thân thật tốt. Thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt hằng ngày là việc nên làm.

• Trong 3 tháng đầu mang thai cần bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý để thai nhi phát triển khỏe mạnh. Trước hết cần đảm bảo đủ các nhóm dinh dưỡng như chất béo, chất đạm, sắt, chất xơ, khoáng chất, canxi, vitamin… trong bữa ăn hằng ngày.
• Bổ sung dưỡng chất đặc biệt là sắt, axit folic mỗi ngày để tăng cường tạo máu và ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thần kinh và đốt sống. Mẹ đừng quên bổ sung magie và vitamin B6 giúp hỗ trợ tốt cho hệ thần kinh, giảm nghén hiệu quả cho bà bầu
• Nếu mẹ bầu nào bị ốm nghén quá nghiêm trọng nên muốn đảm bảo sức khỏe khi mang thai cần chia nhỏ bữa ăn mỗi ngày, bình thường ăn 3 bữa hãy chia ra thành 5 – 6 bữa để tránh hiện tượng buồn nôn, nôn.
• Dứa, đu đủ xanh, ngải cứu, rau răm, rau ngót, hay cam thảo là những thực phẩm cần tránh. Nguyên do là những thực phẩm này khiến tử cung co thắt mạnh tăng nguy cơ gây sảy thai.
• Đi bộ nhẹ nhàng buổi sáng hoặc chiều giúp máu huyết lưu thông, giải tỏa căng thẳng, giảm stress.
• Mẹ bầu cần giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan khi mang thai để tránh ảnh hưởng không tốt đến thai nhi hay những biến chứng khác trong thai kỳ.

Buồn ngủ có phải là dấu hiệu mang thai đã được giải đáp trong bài viết trên. Mong rằng các mẹ sẽ biết thêm những kinh nghiệm hay giúp chăm sóc thai kỳ được tốt nhất ngay từ giai đoạn đầu tiên. Mẹ đừng quên chú ý các dấu hiệu của cơ thể. Nếu thấy các dấu hiệu của việc thiếu chất, đặc biệt là thiếu máu thiếu sắt, thiếu canxi, thiếu magie B6, … cần tham khảo ý kiến bác sĩ để có kế hoạch bổ sung kịp thời nhé! Chúc các mẹ có thai kỳ an toàn và khỏe mạnh. 

Bổ sung magie và vitamin B6, hỗ trợ giảm mệt mỏi, hỗ trợ tốt cho hệ thần kinh – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

** Chela-Mag B6 là sản phẩm của Olimp Labs được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu – phân phối chính hãng tại Việt Nam.