Bụng to sau sinh mổ: làm thế nào để cải thiện?

Làm thế nào để cải thiện tình trạng bụng to sau sinh mổ? Nhiều mẹ sau đẻ mổ bụng vẫn to khiến mẹ cảm thấy lo lắng, tự ti về ngoại hình của mình.

Mẹ bụng to sau sinh mổ do nguyên nhân gì?

Ở giai đoạn sau của thai kỳ, bụng mẹ sẽ to dần tỉ lệ thuận với sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra lượng nước ối trong bụng mẹ bầu cũng khiến cho vòng hai của mẹ to lên từng ngày. Sau sinh nhiều trường hợp bụng mẹ vẫn to và không trở lại như cũ, một số nguyên nhân có thể kể đến như:

• Do tử cung chưa trở lại kích thước ban đầu: Tử cung là nơi nuôi dưỡng thai nhi trong suốt quá trình mang thai cũng dần giãn ra và to lên. Sau khi mẹ đẻ thường hoặc đẻ mổ thì tử cung sẽ dần dần trở lại kích thước ban đầu, quá trình hồi phục từ 6-8 tuần. Chính vì thế trong thời gian đó tử cung chưa kịp hồi phục lại kích thước ban đầu và vẫn sẽ to và chưa ổn định được.
• Sản phụ bị tách cơ bụng sau đẻ mổ: Tách cơ bụng hay còn gọi là sổ bụng là hiện tượng thường thấy ở mẹ sau sinh. Khi đó hai dải cơ nằm song song ở giữa bụng bị tách ra, căng giãn tới mức không thể trở lại như cũ. Có nhiều trường hợp phải can thiệp bằng phẫu thuật nhưng tỉ lệ rủi ro khá cao. 
• Do thành bụng bị thoát vị: Sau sinh mổ thành bụng của mẹ bị thoát vị nghiêm trọng, dẫn tới vùng bụng khó trở lại trạng thái ban đầu. Từ vết sẹo mổ đẻ sẽ có một khối phình to ra xung quanh. Tình trạng này có thể kéo dài tới 6 tháng và đó là thoát vị thành bụng sau sinh. Ngoài triệu chứng bụng to thì thoát vị thành bụng còn có một số triệu chứng như: táo bón, nhu động ruột hoạt động kém, đau bụng và ảnh hưởng tới ruột non.

Bụng to sau sinh mổ có thể do tử cung chưa trở lại kích thước ban đầu

Bụng to sau sinh mổ làm thế nào để cải thiện?

Vậy bụng to sau sinh mổ làm thế nào để cải thiện? Các chuyên gia khuyến cáo một số giải pháp có thể giảm được kích thước vòng bụng sau đẻ mổ mẹ nên tham khảo sau đây.

Điều chỉnh chế độ ăn uống cải thiện bụng to sau sinh

Ngoài tập luyện mẹ cũng đừng quên chế động dinh dưỡng cũng rất quan trọng và là cách hiệu quả nhất. Chế độ ăn của mẹ cần đủ năng lượng, có thể chia thành nhiều bữa nhỏ, tránh để bị đói và hạn chế dầu mỡ. Mẹ nên ăn thêm nhiều rau xanh, trái cây để hỗ trợ tiêu hoá tránh bị táo bón và đầy bụng sau sinh. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên tham khảo thêm các công thức detox giảm cân cho mẹ cho con bú để sớm lấy lại vòng 2 như ban đầu. 

Cho bé bú mẹ cải thiện bụng to sau đẻ mổ

Thời gian đầu sau sinh mẹ cần nạp nhiều năng lượng để chuyển hóa thành sữa giúp bé có đủ nguồn sữa để phát triển. Những phụ nữ sau sinh mà nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ thì cân nặng, kích thước vòng bụng cũng sẽ trở lại như cũ nhanh hơn so với mẹ nuôi con bằng sữa công thức. Trong quá trình mẹ cho con bú sẽ tiết ra hormone giúp kích thích quá trình co bóp của tử cung giúp tử cung nhanh chóng trở lại kích thước ban đầu, vòng bụng của mẹ cũng sớm thu nhỏ lại. 

Cho bé bú là giải pháp cải thiện bụng to sau sinh mổ

Vận động, tập luyện giúp mẹ giảm mỡ sau sinh mổ

Sau sinh tất cả mọi hoạt động của mẹ đều đốt cháy năng lượng, giúp hỗ trợ quá trình kiểm soát cân nặng và vòng bụng. Sau khi vết mổ đã lành lại thì mẹ có thể tập luyện những môn thể thao lành mạnh như đạp xe, chạy bộ, yoga tại nhà. Quá trình này giúp các bó cơ và gân lấy lại khả năng đàn hồi giúp thu nhỏ vùng bụng sau sinh mổ.

Ngoài chế độ ăn uống để cải thiện bụng to sau sinh mổ mẹ cũng nên chú ý bổ sung sắt và canxi cho mẹ sau sinh để đảm bảo nhu cầu của cơ thể. Bởi quá trình mang thai và sinh nở, đặc biệt là sinh mổ khiến mẹ hao hụt lượng máu khá lớn. Do đó, cần chú ý bổ sung để phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt ảnh hưởng đến sức khỏe sau sinh!

Viên sắt và canxi cho mẹ sau sinh- nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Bài viết trên đã giúp tìm hiểu làm thế nào để cải thiện bụng to sau sinh mổ và nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Chúc mẹ sau sinh sớm cải thiện được bụng to, lấy lại vóc dáng như ban đầu và nuôi dạy con yêu lớn khôn toàn diện!