Bụng cồn cào khi mang thai 3 tháng đầu là bị làm sao?

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, ngoài tình trạng nôn nghén kéo dài mẹ bầu còn có thể gặp tình trạng bụng cồn cào khó chịu. Bụng cồn cào khi mang thai 3 tháng đầu khiến nhiều mẹ vô cùng lo lắng bất an. Tình trạng này là bị làm sao và có nguy hiểm đối với mẹ và thai nhi hay không?

Tại sao bụng cồn cào khi mang thai 3 tháng đầu?

Rất nhiều chị em khi mang thai đặc biệt là mang thai lần đầu cảm thấy lo lắng khi xuất hiện các triệu chứng bất thường như bụng cồn cào, khó chịu, mệt mỏi. Tình trạng bụng cồn cào khi mang thai 3 tháng đầu có sao không và do những nguyên nhân nào?

Thực tế, tình trạng bụng cồn cào khi mang thai 3 tháng đầu là một hiện tượng hoàn toàn bình thường và không gây nguy hiểm cho mẹ cũng như thai nhi. Mẹ bầu hoàn toàn có thể yên tâm về tình trạng trên. Bụng cồn cào khi mang thai 3 tháng đầu có thể do những nguyên nhân sau:

• Mẹ bầu đang bị đói khiến cho bụng mẹ cồn cào khó chịu và cần được ăn ngay mới có thể xoa dịu tình trạng trên.
• Khi mẹ bầu uống quá nhiều nước dẫn đến tình trạng no ngay, ăn ít hơn và nhanh đói hơn, đây cũng là nguyên nhân khiến bà bầu bị bụng cồn cào, khó chịu.
• Các loại thức ăn cay nóng cũng là nguyên nhân khiến bụng cồn cào khi mang thai. Ăn các đồ ăn có vị cay có thể làm kích thích lớp lót dạ dày, hơn nữa còn làm tăng nguy cơ bị loét dạ dày.
• Mang thai sẽ làm thay đổi đáng kể lượng hormone trong cơ thể. Ốm nghén khiến mẹ cảm thấy đói bụng cồn cào như thể chưa ăn gì.
• Do nhiễm ký sinh trùng như giun sán còn có thể khiến mẹ thèm ăn nhiều hơn. Vì ký sinh trùng này còn hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể và dẫn đến sự thiếu hụt. Do đó, mẹ bầu sẽ thường xuyên cảm thấy đói bụng và bụng đói cồn cào dù đã ăn khá nhiều.

Bụng cồn cào 3 tháng đầu có thể do mẹ đang bị đói

Hướng dẫn mẹ cách xử lí bụng cồn cào khi 3 tháng đầu thai kỳ

• Dinh dưỡng hợp lý: Xây dựng chế độ ăn cân đối, khoa học với đầy đủ tinh bột, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất mỗi ngày. Đặc biệt duy trì bổ sung sắt và axit folic cho bà bầu đầy đủ để ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt, tránh tình trạng mệt mỏi, bụng cồn cào.
• Chia nhỏ bữa ăn: Mẹ bầu nên chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày thành 5 -6  bữa nhỏ thay vì với 3 bữa chính. Chia nhỏ bữa ăn giúp mẹ dễ hấp thu dưỡng chất đồng thời tránh được tình trạng bị quá no hoặc quá đói khiến bụng cồn cào.
• Ăn chậm nhai kỹ: Cách ăn này rất tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu. Ăn chậm nhai kĩ giúp làm giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa, giảm tình trạng khó tiêu, giảm triệu chứng cồn cào.
• Uống nước đúng cách: Mẹ nên uống khoảng 2 – 3 lít/ngày, chia làm nhiều lần, rải đều trong ngày. Không nên uống nước quá nhiều một lần hoặc tránh uống trước và ngay sau bữa ăn để tránh cảm giác sôi bụng khi mang thai.
• Bổ sung chất xơ: Bổ sung chất xơ, không chỉ giúp mẹ bầu giảm được cảm giác bụng cồn cào khi mang thai mà còn giúp mẹ bầu tránh được tình trạng táo bón, khó tiêu, bị xót ruột trong thời gian mang thai.
• Vận động nhẹ sau bữa ăn 30 phút: Mẹ có thể lựa chọn đi bộ nhẹ nhàng sau khi ăn 30 phút. Điều này giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn được tốt hơn, làm giảm các triệu chứng đầy bụng, sôi bụng, khó tiêu. Lưu ý mẹ không nên vận động mạnh hoặc vận động ngay sau khi ăn vì điều này có thể làm cho mẹ bị đau dạ dày, không tốt cho quá trình tiêu hóa.

Viên sắt và axit folic cho bà bầu – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Đi đôi với việc ăn uống đúng cách thì mẹ bầu 3 tháng đầu cũng cần chú ý bổ sung sắt và axit folic cho giai đoạn này. Đây là bộ đôi dưỡng chất giúp tăng cường tạo máu, hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai. Quan trọng hơn, theo nghiên cứu axit folic còn giúp ngăn ngừa đến 70% dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Vậy 3 tháng đầu không uống sắt có sao không? Tốt nhất, mẹ nên uống sắt và axit folic sớm nhất có thể để đảm bảo sự phát triển toàn diện của thai nhì cũng như sức khỏe của bản thân trong thai kì mẹ nhé!

Bụng cồn cào khi mang thai 3 tháng đầu là bị làm sao đã được giải đáp. Mong rằng mẹ bầu khi mang thai không nên quá lo lắng mà thay vào đó là giữ tình thần thoải mái, xây dựng chế độ ăn uống hợp lí, cân bằng, đảm bảo bổ sung đủ các vi chất cần thiết cho thai nhi phát triển toàn diện.