Bổ sung vitamin và khoáng chất trong thai kỳ mẹ bầu cần lưu ý

Để có được một thai kỳ khoẻ mạnh, bên cạnh chế độ ăn uống hàng ngày thì mẹ bầu nên bổ sung các vitamin và khoáng chất qua viên uống. Khi bổ sung những dưỡng chất này, mẹ bầu cần lưu ý những gì?

Dưới đây là những lưu ý khi bổ sung vitamin và khoáng chất mà mẹ bầu cần biết để đạt hiệu quả cao nhất.

4 loại vitamin và khoáng chất không thể thiếu đối với mẹ bầu

Axit folic

Axit folic là dưỡng chất có vai trò đặc biệt quan trọng cho sự phát triển, phân chia tế bào và cần thiết cho sự hình thành của tế bào máu trong cơ thể.

Đối với người trưởng thành nhu cầu về axit folic ở khoảng 180-200 mcg/ngày. Còn với mẹ bầu, nhu cầu này tăng lên gấp đôi là 400 mcg/ngày để tạo điều kiện thuận lợi giúp thai nhi phát triển toàn diện.

Thiếu hụt hàm lượng axit folic trong thai kỳ là nguyên nhân dẫn đến sự phân chia bất bình thường của tế bào. Không những gây dị tật ống thần kinh mà còn gây hở hàm ếch, hội chứng Down, sảy thai… Do đó, bổ sung đầy đủ axit folic là rất quan trọng và cần thiết để ngăn ngừa các dị tật ống thần kinh.

Sắt

Sắt là dưỡng chất tham gia vào quá trình hình thành hemoglobin – một phần của các tế bào máu đỏ giúp mang oxy đến nuôi dưỡng và giúp thai nhi phát triển khoẻ mạnh.

Trong suốt giai đoạn mang thai, nhu cầu về sắt vì thế cũng tăng lên để đảm bảo sự phát triển của bào thai khi thai nghén và ngăn ngừa tình trạng mất máu trong lúc chuyển dạ.

Thiếu sắt là nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu máu ở mẹ bầu. Điều này có ảnh hưởng không hề nhỏ đối với sức khoẻ của mẹ và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Làm gia tăng nguy cơ sinh non, sảy thai, thai chết lưu, thai nhi chậm phát triển,… Cho nên, mẹ bầu cần bổ sung sắt một cách đầy đủ, khoa học và hợp lý?

Canxi

Canxi là chất có vai trò lớn đối với sự hình thành hệ xương và răng trẻ. Vì thế, bổ sung canxi là việc mà bất cứ mẹ bầu nào cũng cần làm để đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi.

Bởi thiếu hụt canxi là nguyên nhân khiến thai nhi bị còi xương và biến dạng cấu tạo xương. Còn đối với mẹ bầu, thiếu canxi có thể bị đau mỏi xương khớp, chuột rút, nặng hơn là hiện tượng co giật do hạ canxi máu.

Vitamin D

Bên cạnh canxi, thì việc bổ sung vitamin D trong thai kỳ cũng rất cần thiết.

Vitamin D là dưỡng chất hỗ trợ sự hấp thu canxi, photpho hiệu quả và góp phần cấu tạo hệ xương giúp mẹ bầu có một thai kỳ khoẻ mạnh và thai nhi phát triển tốt.

Xét nghiệm theo từng giai đoạn thai nghén

Xét nghiệm theo từng giai đoạn thai nghén là việc mẹ bầu nên làm để có thể biết chính xác về hàm lượng các vitamin và khoáng chất của cơ thể là bao nhiêu. Và trong trường hợp thiếu thì cần bổ sung bao nhiêu là đủ để giúp thai nhi phát triển toàn diện cả về thể lực lẫn trí tuệ.

Trong các sản phẩm bổ sung chuyên biệt để hỗ trợ sức khỏe: Mẹ bầu có thể bổ sung bằng sản phẩm có chứa axit folic và sắt . Mẹ hãy tham khảo thêm sản phẩm có thành phần sắt Ferrochel – là dòng sắt ion thế hệ mới, có rất nhiều nghiên cứu lâm sàng tại Châu Âu và trên thế giới. Sắt Ferrochel với cơ chế Albion được FDA chứng nhận an toàn, được cơ quan an toàn thực phẩm châu Âu (EFSA) công nhận về độ an toàn và khả dụng sinh học.