Bổ sung vitamin D khi mang thai cực kỳ quan trọng

Vitamin D là một trong những loại vitamin mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ trong suốt giai đoạn mang thai. Bởi nó không những ảnh hưởng đến khả năng ngôn ngữ của bé yêu, mà còn có mối liên hệ mật thiết đến sự phát triển toàn diện của con, cả về thể lực lẫn trí tuệ.

Vitamin D với mẹ bầu

Trong thai kỳ, cơ thể của người mẹ sẽ cần nhiều vitamin D hơn để duy trì mức độ của canxi và phốt pho, giúp xây dựng hệ xương và răng của thai nhi. Thiếu hụt vitamin D, thai nhi sẽ có thể bị chậm phát triển và dị dạng xương. Đồng thời, cũng làm ảnh hưởng đến cân nặng của trẻ sau khi chào đời.

Bên cạnh đó, thiếu vitamin D còn ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và sự phát triển hệ xương của bé từ khi ra đời đến lúc trưởng thành. Là nguyên nhân hàng đầu khiến mẹ phải thực hiện sinh mổ và đối mặt với một số biến chứng thai kỳ, điển hình là tiền sản giật. Vitamin D3 là chất dẫn truyền, giúp tăng khả năng hấp thu canxi cho cơ thể, mẹ bầu nên lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi chứa đồng thời cả canxi và vitamin D3 trong thành phần để đảm bảo hấp thu đầy đủ chất cần thiết.

Cách bổ sung vitamin D khi mang thai

Nguồn vitamin D được tìm thấy nhiều nhất trong ánh sáng mặt trời và tốt nhất cho cơ thể phụ nữ có thai. Vì thế, mẹ bầu nên phơi nắng vào buổi sáng, khi ánh mặt trời không quá gắt. Mẹ nên để hở mặt, tay và không bôi kem chống nắng. Thời gian chịu được ánh nắng của mỗi người là khác nhau, do đó khi da chuyển sang màu đỏ và cảm giác khó chịu mẹ nên ngừng phơi nắng.

Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể bổ sung vitamin D cho cơ thể thông qua các thực phẩm như: thịt đỏ, cá, trứng,… vào thực đơn ăn uống hàng ngày.

Có nên uống bổ sung vitamin D?

Trước khi uống bổ sung vitamin D cho cơ thể, mẹ bầu cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa. Hàm lượng vitamin D mẹ cần bổ sung trong suốt thai kỳ và cho con bú khoảng 10mcg mỗi ngày.

Thông thường, trong các loại vitamin tổng hợp đã có chứa cả vitamin D. Tuy nhiên, mẹ cũng có thể chọn uống bổ sung vitamin D riêng, nhưng cần trao đổi với bác sĩ để tránh bị thừa vitamin cũng gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi đó.

Việc không cung cấp đủ vitamin D cho cơ thể trong thai kỳ và cho con bú thì con sinh ra cũng không được bổ sung đủ nhu cầu về vitamin này trong những tháng đầu đời. Khi đó, các bác sĩ sẽ có thể yêu cầu mẹ cho bé uống thêm vitamin D mỗi ngày.