Bổ sung viên sắt và axit folic có được không?

Bổ sung viên sắt và axit folic có được không? Hướng dẫn bà bầu bổ sung sắt và axit folic để có một thai kỳ khỏe mạnh, an toàn, thai nhi phát triển toàn diện.

Vai trò của sắt đối với bà bầu

• Sắt là một nguyên tố có trong tự nhiên, là một trong những yếu tố có thể tác động tới quá trình tổng hợp DNA.
• Sắt là thành phần chính để tổng hợp hemoglobin vận chuyển oxy trong cơ thể.
• Sắt góp phần tổng hợp myoglobin giúp dự trữ oxy trong cơ thể.
• Sắt là thành phần của một số loại enzym oxy hóa khử như cytochrome, peroxidase, catalase. Đây là những loại chất xúc tác có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể, giúp sản xuất năng lượng oxy hóa, vận chuyển hô hấp của ty lạp thể, oxy. Đặc biệt, chúng còn có khả năng bất hoạt các gốc oxy không tốt cho cơ thể.
• Bà bầu mỗi ngày phải bổ sung khoảng 60mg sắt. Trong đó hàm lượng sắt cần bổ sung bằng viên uống là 27 – 30mg. Phần còn lại có thể bổ sung thông qua các loại thực phẩm giàu sắt.

Sắt là thành phần chính để tổng hợp hemoglobin

Tầm quan trọng của axit folic với mẹ bầu

• Axit folic là vitamin B9, có vai trò rất quan trọng đối với quá trình phân chia – phát triển tế bào và đóng góp một vai trò quan trọng trong quá trình hình thành tế bào máu. 
• Axit folic giúp thai nhi phòng tránh các dị tật bẩm sinh ở não và tủy sống. Mẹ cần bổ sung axit folic ngay trước quá trình mang thai để thai nhi có được quá trình hình thành và phát triển tốt nhất.
• Axit folic giúp giảm thiểu khả năng chậm phát triển ngôn ngữ ở trẻ. Đồng thời ngăn ngừa những dị tật bẩm sinh tại ống thần kinh như vô sọ, gai đôi cột sống.
• Axit folic cũng có khả năng phòng ngừa các bệnh ung thư ruột kết, ung thư cổ tử cung.
• Axit folic giúp làm giảm lượng hóa chất trong máu, giúp bà bầu và thai nhi ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, đột quỵ.
• Axit folic còn có khả năng làm chậm quá trình lão hóa.

Axit folic là vitamin B9, có vai trò quan trọng trong quá trình phân chia – phát triển tế bào 

Bổ sung viên sắt và axit folic có được không?

Trên thị trường hiện nay có nhiều loại viên bổ sung cho bà bầu có chứa cả 2 thành phần là sắt và axit folic. Việc bổ sung viên sắt và axit folic như vậy mang lại hiệu quả rất tốt bởi:

• Sắt và axit folic có vai trò quan trọng để phòng chống bệnh thiếu máu. Chúng giúp sản xuất các tế bào mới, bao gồm cả hồng cầu. Bà bầu cần bổ sung sắt, axit folic để ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt và dị tật ống thần kinh ở thai nhi cũng như những biến chứng nguy hại khác cho bà bầu.
• Bổ sung sắt và axit folic bằng viên uống là biện pháp không thể thiếu để phòng chống thiếu máu vì thực phẩm không thể đáp ứng đủ nhu cầu sắt và axit folic ở bà bầu. Năm 2001 WHO đã đưa ra phác đồ phòng chống thiếu máu bao gồm 27 – 30mg sắt nguyên tố và 400 – 600mcg axit folic thông qua các viên uống.
• Sắt và axit folic có thời gian hấp thụ tốt tương đương nhau, không có xung đột, gây cản trở hấp thụ lẫn nhau. Đồng thời, cả 2 chất cùng đống một vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo máu, sản xuất hồng cầu và sự phân chia các tế bào. Vì thế 2 loại vi chất này có thể bổ sung cùng lúc để ngăn ngừa và điều trị thiếu máu thiếu sắt ở bà bầu tốt nhất.
• Năm 2012 WHO tiếp tục đưa ra thêm hướng dẫn bổ sung sắt và axit folic cho bà bầu, khuyến nghị sử dụng viên uống đơn chức, có tích hợp thành phần bao gồm sắt và axit folic.
• Năm 2016 WHO vẫn khuyến cáo bà bầu nên bổ sung viên sắt và axit folic hàng ngày với cùng liều lượng đã đưa ra. Mặc dù có một số ý kiến cho rằng nên sử dụng viên uống tổng hợp để có thể bổ sung đa vi chất. Tuy nhiên WHO vẫn tiếp tục khuyến nghị sử dụng loại viên uống có thành phần gồm sắt và axit folic. Viên uống bổ sung đa vi chất vẫn không được khuyến nghị đưa vào sử dụng.
• Hàng ngày bà bầu cần uống bổ sung viên sắt và axit folic theo đúng hàm lượng WHO khuyến nghị để cung cấp đủ cho hoạt động tái tạo máu. Nên sử dụng loại viên uống có thành phần gồm sắt, axit folic, vitamin B6, B12, vitamin C – những loại vi chất giúp hấp thụ sắt và phòng ngừa thiếu máu tối ưu.

Hàng ngày bà bầu cần uống bổ sung viên sắt và axit folic 

Bổ sung viên sắt và axit folic giúp bà bầu có một thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi có điều kiện hình thành và phát triển tốt nhất. Lựa chọn viên sắt và axit folic với liều lượng phù hợp sẽ giúp bà bầu bổ sung 2 loại vi chất này hiệu quả, không có tác dụng phụ.