Bổ sung viên sắt trước khi mang thai, nên hay không nên?

Mẹ bầu bị thiếu sắt có nguy cơ phải đối mặt với nhiều biến chứng thai kỳ vô cùng nguy hiểm. Bổ sung viên sắt trước khi mang thai có ý nghĩa hết sức quan trọng trong việc đáp ứng nhu cầu và dự trữ lượng sắt kịp thời cho cơ thể mẹ. Đồng thời, tạo ra những điều kiện thuận lợi nhất, giúp thai nhi phát triển một cách toàn diện cả về thể lực lẫn trí tuệ.

Ý nghĩa của việc bổ sung sắt trước khi mang thai

Sắt là vi chất không thể thiếu để tạo ra hemoglobin – thành phần quan trọng trong máu, có nhiệm vụ mang oxy đến khắp cơ thể.

Trong suốt thời gian mang thai, thể tích máu của người mẹ sẽ tăng 50%. Vì thế, việc bổ sung sắt không đầy đủ, sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi và chính bản thân mẹ. Cụ thể:

• Đối với thai nhi: Thai nhi bị thiếu máu thiếu sắt có thể dẫn tới tình trạng suy dinh dưỡng bào thai, sinh non, trẻ sinh ra nhẹ cân. Bên cạnh đó, thiếu máu còn ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển toàn diện của thai nhi từ trong bụng mẹ và cả về sau.
• Đối với mẹ bầu: Mẹ bầu bị thiếu máu thường có biểu hiện: hoa mắt, chóng mặt, khó thở,… làm gia tăng nguy cơ sảy thai, mất nhiều máu trong quá trình vượt cạn. Hơn nữa, tình trạng này còn làm tăng tỷ lệ mắc phải một số bệnh lý nhiễm trùng và tính mạng của cả mẹ và bé.

Bổ sung sắt không những có ý nghĩa quan trọng trong quá trình mang thai, mà còn rất cần thiết ở giai đoạn trước khi mang thai. Vì, nhu cầu về sắt trong giai đoạn mang thai tăng rất cao, nhưng hàm lượng sắt được dự trữ trong cơ thể mẹ thì khá thấp. Do đó, ngay từ khi có dự định mang thai, mỗi ngày mẹ bầu cần uống viên bổ sung sắt để có thể cung cấp đủ lượng sắt dự trữ cần thiết. Từ đó, tránh được những biến chứng khôn lường có thể xảy ra do thiếu sắt.

Các cách bổ sung sắt trước khi mang thai

Các chuyên gia khuyến cáo, mỗi ngày mẹ bầu cần bổ sung 28-30mg sắt. Có 2 cách bổ sung sắt trước khi mang thai là thông qua chế độ ăn uống hàng ngày và sử dụng viên uống bổ sung sắt.

Bổ sung sắt qua chế độ ăn uống

Để phòng tránh những biến chứng nguy hiểm, trước khi có ý định mang thai chị em cần bổ sung sắt. Bằng cách tăng cường những loại thực phẩm giàu sắt vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình như: thịt đỏ, gan, rau có màu xanh đậm, các loại đậu,…

Bổ sung sắt qua viên uống

Bổ sung sắt qua chế độ ăn uống hàng ngày thường không đáp ứng đủ nhu cầu của thai phụ mỗi ngày. Chính vì vậy, chuyên gia sản khoa khuyên mẹ nên chọn sản phẩm bổ sung thêm để đảm bảo đủ lượng sắt và axit folic cho cơ thể. Để hạn chế tình trạng táo bón, nóng trong và không kiểm soát được lượng sắt hấp thu vào cơ thể, mẹ bầu nên lựa chọn sản phẩm bổ sung sắt hữu cơ.

Một số lưu ý khi uống viên sắt trước khi mang thai

• Uống viên sắt trước khi mang thai có thể gây ra tình trạng táo bón. Cho nên, chị em  nên tăng cường ăn nhiều rau xanh, hoa quả.
• Tuyệt đối không bổ sung sắt cùng lúc với sữa hoặc canxi, bởi chúng sẽ làm giảm khả năng hấp thụ sắt của cơ thể. Thời gian lý tưởng nhất để uống sắt là trước khoảng một giờ rồi mới nên uống sữa.
• Hạn chế việc uống sắt hay canxi trước khi đi ngủ vì chúng có thể làm gián đoạn giấc ngủ do hiện tượng nóng trong khi uống sắt.
• Tăng cường các loại thực phẩm giàu vitamin C để tăng khả năng hấp thu sắt.

Uống viên sắt trước khi mang thai là việc làm vô cùng quan trọng, giúp tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Satbabau.vn hy vọng, bài viết này đã cung cấp cho những ai đang có ý định mang thai có thêm kiến thức bổ ích để chuẩn bị cho một thai kỳ hoàn toàn khoẻ mạnh.