Bổ sung thuốc sắt và canxi cho bà bầu, loại nào tốt nhất?

Sắt và canxi là 2 loại dưỡng chất quan trọng với bà bầu. Để đảm bảo đủ lượng sắt và canxi cho cơ thể, ngoài chế độ ăn uống bà bầu cần bổ sung qua viên uống bổ sung sắt, canxi phù hợp.  Tuy nhiên, việc chọn thuốc sắt và canxi cho bà bầu cần thận trọng vì uống sắt và canxi cùng lúc có thể cản trở hấp thụ sắt khiến việc bổ sung dinh dưỡng của bà bầu kém hiệu quả.

Dưới đây là một số điều bà bầu cần lưu ý trước khi chọn thuốc bổ sung sắt và canxi trong thai kỳ.

1. Cách chọn thuốc bổ sung sắt và canxi tốt cho bà bầu

Bên cạnh tích cực bổ sung sắt và canxi từ chế độ dinh dưỡng hàng ngày với các thực phẩm giàu sắt như thịt gia cầm, cá và thịt nạc đỏ… và canxi từ ngũ cốc như đậu, đậu Hà Lan, hạnh nhân,hướng dương…, mẹ bầu cũng được khuyên nên bổ sung sắt bằng viên uống hỗ trợ ngay từ khi bắt đầu thai kỳ, và từ tuần thai thứ 12, mẹ có thể uống thêm viên canxi để đảm bảo sức khỏe mẹ và bé.

Viên uống được lựa chọn phải đảm bảo:

• Có thành phần là SẮT, CANXI HỮU CƠ, khả năng hấp thu cao, được các cơ quan, tổ chức uy tín công nhận.
• Sản phẩm có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, có chứng nhận, pháp nhân đảm bảo.
• Hiệu quả hấp thu tốt, không gây tác dụng phụ, dễ uống.
• Hàm lượng hợp lý, đáp ứng nhu cầu thai kỳ.
• Không nên lựa chọn viên uống có đồng thời cả sắt và canxi, vì canxi cản trợ hấp thu sắt của cơ thể. Chính vì vậy, nếu viên uống mẹ đang dùng chứa đồng thời cả hai vi chất này, hãy cẩn trọng.

Điều đầu tiên và quan trọng nhất mẹ bầu cần nhớ: CHỌN THÀNH PHẦN SẮT CANXI HỮU CƠ, HẤP THU CAO, KHÔNG TÁC DỤNG PHỤ. Trên thị trường hiện nay chủ yếu tồn tại dạng sắt và canxi vô cơ (hay dạng  sulfate), hiệu quả hấp thu không cao, thậm chí còn là tác nhân gây áp lực lên bộ máy tiêu hóa, dẫn đến tình trạng táo bón, gây khó chịu cho người sử dụng. Chuyên gia khuyên bạn nên lựa chọn sản phẩm có thành phần hữu cơ, khả năng hấp thu cao, ít gây tác dụng phụ.

Tại Việt Nam đã xuất hiện thành phần sắt và canxi ở dạng ion thế hệ mới. Trong đó Ferrochel là sắt hữu cơ, có rất nhiều nghiên cứu lâm sàng tại Châu Âu và trên thế giới. Calcium amino acid chelate là dòng Canxi ion dễ hấp thụ, không gây dị ứng, đã được cấp bằng sáng chế ALBION. Đây là nguồn thành phần bổ sung sắt và canxi an toàn, hoàn hảo cho mẹ bầu đã được kiểm nghiệm và khuyên dùng bởi các chuyên gia trong và ngoài nước.

2. Chọn thuốc bổ sung sắt và canxi có hàm lượng phù hợp

Theo khuyến cáo phụ nữ mang thai cần bổ sung 1000 – 1300mg canxi nguyên tố và 27- 40mg sắt nguyên tố mỗi ngày tùy thuộc vào hàm lượng sắt, canxi trong cơ thể và hàm lượng sắt, canxi hấp thụ được từ chế độ dinh dưỡng hàng ngày (Viện Dinh dưỡng thì phụ nữ có thai Việt Nam).

Để bổ sung viên sắt và canxi hiệu quả cần lưu ý:

• Nhu cầu sắt và canxi thực tế theo từng giai đoạn
• Lượng sắt và canxi đã bổ sung từ thực phẩm hàng ngày
• Hàm lượng sắt và canxi nguyên tố trong mỗi sản phẩm bổ sung.

Tuy nhiên khá khó xác định được hàm lượng dưỡng chất nạp vào từ những bữa ăn cũng như cân bằng nhóm chất khác trong khẩu phần. Do đó mẹ bầu chỉ cần xác định ở mức tương đối mà thôi. Cách tốt nhất là bên cạnh bổ sung sắt và canxi từ chế độ dinh dưỡng hàng ngày, mẹ bầu bị thiếu sắt hoặc canxi thì cần bổ sung viên sắt hoặc canxi theo chỉ định từ bác sĩ.

Mẹ bầu bị thiếu sắt hoặc canxi thì cần bổ sung viên sắt hoặc canxi theo chỉ định từ bác sĩ.

3. Những lưu ý về thuốc bổ sung sắt và canxi cho bà bầu

Thuốc bổ sung canxi nên kết hợp với các thành phần: Canxi – Vitamin D3 để tăng cường hấp thu canxi của cơ thể đồng thời cung cấp thêm các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.

Bổ sung canxi với hàm lượng lớn có thể gây ra tình trạng táo bón. Do đó nên chọn canxi ở dạng hữu cơ để cơ thể dễ hấp thu đồng thời giảm thiểu tác dụng phụ.

Tương tự thuốc bổ sung sắt nên kết hợp với các thành phần: Sắt – axit folic – Vitamin C – Vitamin B6 – Vitamin B12 để bổ sung đầy đủ sắt và ngăn ngừa thiếu máu.

Bổ sung dư thừa sắt cũng có thể gây ra tình trạng táo bón. Do đó bạn nên chọn các loại thuốc bổ sung sắt ở dạng sắt hữu cơ (sắt đã chuyển hóa thành ion) sẽ có hiệu quả hấp thu cao, và không gây ra tình trạng táo bón hay đau dạ dày.

Mẹ bầu nên kiểm tra tình trạng sức khỏe bản thân để xem cơ thể cần gì và tiến hành bổ sung dinh dưỡng đúng cách theo khuyến nghị của bác sĩ.

Bổ sung sắt và canxi theo liều lượng khuyến cáo từ bác sĩ

4. Nên bổ sung thuốc sắt và canxi vào thời điểm nào để mang lại an toàn và hiệu quả cho bà bầu?

Để tìm được sản phẩm bổ sung sắt và canxi thích hợp, mẹ bầu cần xác định rõ các vẫn đề sức khỏe trong thai kỳ, nguồn bổ sung dinh dưỡng mỗi ngày, các sản phẩm thuốc khác có dùng trong thời điểm mang thai hay không…và cần lời khuyên của bác sĩ để lựa chọn được loại thuốc bổ sung sắt và canxi thích hợp.

Mẹ cần chú ý là không được sử dụng sắt và canxi cùng một lúc, bởi lẽ các chất này sẽ cản trở khả năng hấp thụ của nhau trong cơ thể. Thời gian lý tưởng để mẹ bổ sung sắt và canxi là cách nhau khoảng 1h đồng hồ, uống viên sắt sau khi ăn khoảng 1h và canxi khoảng 2h.