Bổ sung thuốc DHA cho mẹ sau sinh thế nào tốt?

Bổ sung DHA cho mẹ sau sinh cần được ưu tiên để hỗ trợ thai nhi phát triển tốt nhất về trí tuệ, thị giác và cả phát triển thể chất. Tuy nhiên, uống DHA cần đúng và đủ mới có thể tối ưu hiệu quả và công dụng của thuốc. Bổ sung thuốc DHA cho mẹ sau sinh thế nào tốt?

Liều lượng DHA mẹ sau sinh nên bổ sung mỗi ngày

Mẹ sau sinh nên uống bổ sung khoảng 300mg DHA để hỗ trợ trẻ sơ sinh phát triển trí tuệ, xương, thị giác tốt nhất. Đồng thời cũng để bảo vệ sức khỏe bà mẹ, đặc biệt là sức khỏe hệ thần kinh, giảm nguy cơ bị trầm cảm sau sinh. Tuy nhiên, tùy vào tình hình sức khỏe cụ thể của bà mẹ mà mỗi người cần bổ sung DHA với liều lượng khác nhau. Những người có chế độ ăn ít hoặc không ăn cá cần bổ sung DHA với hàm lượng cao hơn.

Ngoài bổ sung DHA bằng đường uống, mẹ sau sinh cũng cần bổ sung DHA bằng thực phẩm để cung cấp đầy đủ cho nhu cầu hàng ngày của mẹ và bé.Các loại thực phẩm giàu DHA nhất gồm có: Cá hồi, cá mòi, trứng, sữa, hạt óc chó, hạnh nhân, cải bắp, súp lơ, yến mạch, đậu tương, lạc, đậu phụ,… Hàng ngày mẹ cần lưu ý đưa các loại thực phẩm có chứa DHA vào trong bữa ăn để bổ sung đầy đủ nhất.

Mẹ sau sinh bổ sung DHA để hỗ trợ trẻ sơ sinh phát triển trí tuệ, xương, thị giác tốt nhất

Thuốc DHA cho mẹ sau sinh uống vào thời điểm nào tốt nhất?

DHA là vi chất tan trong dầu, mẹ nên uống trong hoặc ngay trước/sau bữa ăn để cơ thể hấp thụ tốt nhất. Thời điểm uống DHA không quan trọng bằng việc mẹ bầu có uống DHA cùng bữa ăn hay không. Một nghiên cứu cho biết khả năng hấp thụ của DHA có thể tăng gấp 3, thậm chí 4 lần lần nếu được uống trong bữa ăn có nhiều dầu.

Đối với người Việt Nam bữa tối thường là bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng nhất vì đây lừa bữa ăn có cả gia đình quây quần bên nhau. Bên cạnh đó, sau bữa tối cũng là thời điểm mẹ sau sinh được nghỉ ngơi, thư giãn nên cũng sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi uống DHA. Các nhà khoa học cũng chỉ ra uống DHA vào buổi tối giúp chúng ta có giấc ngủ sâu và ngon hơn. Vì thế mẹ sau sinh nên uống DHA trong bữa tối để đảm bảo hấp thụ tốt nhất lại có giấc ngủ ngon, góp phần nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên, nếu mẹ muốn uống vào buổi sáng hay buổi trưa thì cũng chỉ cần lưu ý uống ngay sau bữa ăn để DHA dễ hấp thụ hơn.

DHA là vi chất tan trong dầu, mẹ nên uống trong hoặc ngay trước/sau bữa ăn để cơ thể hấp thụ tốt nhất

Chọn loại DHA cho mẹ sau sinh chất lượng đảm bảo

Để có thể bổ sung đầy đủ hàm lượng DHA cần thiết, ngoài việc uống với hàm lượng phù hợp, mẹ cần cần chọn loại viên uống có chất lượng đảm bảo để hạn chế tác dụng không mong muốn khi uống thuốc DHA cho mẹ sau sinh. Mẹ nên chú ý:

• Viên uống DHA nhập khẩu chính hãng được các cơ quan quản lý đảm bảo về mặt nguồn gốc, xuất xứ, không bị trộn lẫn hàng giả, hàng chất lượng không đảm bảo.
• Viên uống được Bộ Y tế cấp giấy phép lưu hành đã được kiểm nghiệm chất lượng thông qua nhiều thử nghiệm lâm sàng.
• Viên uống được đánh giá tốt bởi người dùng, là dạng DHA cho bà bầu/ sau sinh đều có thể sử dụng

Gold DHA – DHA cho mẹ bầu/sau sinh được nhập khẩu chính hãng từ châu Âu

Lựa chọn được loại  DHA cho mẹ sau sinh chất lượng cao, uống đúng theo hướng dẫn giúp mẹ sau sinh bổ sung DHA hiệu quả, bảo vệ sức khỏe bản thân và hỗ trợ thai nhi phát triển tốt nhất về thể chất và trí tuệ. Mẹ sau sinh lưu ý tuyệt đối không được tự ý điều chỉnh liều lượng DHA để hạn chế tác dụng không mong muốn có thể gặp phải.