Bổ sung thừa sắt có sao không?

Sắt là nguyên tố quan trọng với cơ thể con người, đặc biệt trong quá trình sản xuất hồng cầu. Tuy nhiên việc bổ sung sắt cũng cần lưu ý bởi có thể gây ra tình trạng thiếu hụt hay dư thừa sắt. Vậy bổ sung thừa sắt có sao không?

Bổ sung thừa sắt có sao không?

Bổ sung thừa sắt trong thời gian dài gây ra nhiều hệ lụy tới sức khỏe

Việc bổ sung sắt là cần thiết nhưng dùng quá nhiều lại gây ra những hệ lụy nguy hiểm cho sức khỏe. Nhiều người cũng băn khoăn khi cơ thể bị thừa sắt có sao không?

Thừa sắt là hiện tượng hàm lượng chất sắt được dung nạp trong cơ thể vượt quá mức cần thiết, khiến cho ruột mất khả năng điều hòa. Sắt tích tụ tại gan gây ra tình trạng nhiễm sắt và làm tổn thương các cơ quan khác. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc bổ sung sắt liều cao trong thời gian dài có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng với sức khỏe như bị ngộ độc sắt với biểu hiện đau dạ dày, buồn nôn, nôn…

Những tác hại khi cơ thể bị dư thừa sắt

Bổ sung thừa sắt có sao không? Khi cơ thể thừa sắt sẽ gây ra nhiều tác hại với sức khỏe, gồm có:

• Gan bị tổn thương: Sắt dư thừa tích tụ tại gan khiến gan phải chịu nhiều áp lực, mô gan bị oxy hóa gây ra suy gan, ung thư gan.
• Bệnh tim mạch: Thừa sắt gây ra tình trạng rối loạn nhịp tim, suy tim, làm cho việc lưu thông máu, bơm máu bị khó khăn hơn.
• Thay đổi màu da: Sắt đi từ máu đến mô của cơ và đọng lại tại các tế bào da, làm cho làn da xám lại, bạc màu và bị nhạy cảm với các tia cực tím có hại.
• Bệnh tiểu đường: Người bị thừa sắt có nguy cơ cao bị tiểu đường.
• Viêm khớp: Sắt thừa tồn đọng lại tại khớp xương và gây tổn thương.
• Ảnh hưởng tới buồng trứng: Phụ nữ bị thừa sắt có chu kỳ kinh nguyệt không đều, dậy thì chậm, không rụng trứng.
• Ảnh hưởng hệ thần kinh: Dư thừa sắt gây ra một số bệnh lý như Parkinson, Alzheimer, ADHA và các hành vi bạo lực, chống đối xã hội.
• Khiến cho vi khuẩn sinh sôi: Thừa sắt làm vi khuẩn sinh sôi và làm người bệnh mắc các bệnh truyền nhiễm mãn tính.

Những dấu hiệu khi cơ thể bị thừa sắt

Thừa sắt khiến cơ thể mệt mỏi, đau bụng buồn nôn

Thừa sắt là sự tích tụ sắt quá nhiều trong cơ thể, do hệ thống điều tiết của cơ thể không giữ được lượng sắt trong giới hạn lành mạnh. Lúc này, cơ thể bị dư thừa sắt sẽ có các biểu hiện sau:

• Người yếu ớt, mệt mỏi.
• Suy nhược cơ thể, sụt cân.
• Da màu đậm, màu đồng.
• Đau bụng, buồn nôn.
• Đau các khớp.
• Mất ham muốn tình dục.
• Suy tim, tiểu đường.
• Suy gan, vàng da.
• Khó thở.
• Ở bà bầu có thể bị tiểu ra máu…

Tuy nhiên, những dấu hiệu này rất dễ nhầm lẫn với nhiều tình trạng sức khỏe khác. Do đó, nếu nghi ngờ bị thừa sắt, bạn nên đến các cơ sở y tế để được thăm khám, xét nghiệm và chẩn đoán chính xác nhất!

Một số lưu ý giúp bổ sung sắt đúng cách

Để việc bổ sung sắt mang lại hiệu quả tối ưu, bạn cần lưu ý một số điều sau khi dùng thuốc sắt:

• Uống sắt đúng theo hướng dẫn. Không uống quá liều tránh gây ra tình trạng dư thừa sắt.
• Thời điểm uống thuốc sắt tốt nhất trong ngày là sáng sớm hay sau khi ăn xong 1-2 giờ đồng hồ. Bởi sau một giấc ngủ dài, lượng sắt trong cơ thể đang ở mức thấp nhất, cần bổ sung sắt để cung cấp năng lượng cho cơ thể.
• Nên bổ sung sắt cùng với các thực phẩm giàu vitamin C như nước cam, bưởi, ổi, dâu… để hỗ trợ hấp thu sắt tối ưu. Tìm hiểu uống sắt xong có được ăn hoa quả không để dùng cho đúng.
• Tránh dùng sắt với trà, cà phê bởi tanin trong trà và caffeine trong cà phê có thể cản trở sự hấp thu sắt.
• Tránh dùng sắt cùng lúc với canxi bởi canxi sẽ cản trở sự hấp thu sắt trong cơ thể. Mẹ bầu nếu cần uống thuốc bổ sung canxi và sắt nên uống cách nhau ít nhất 2 giờ đồng hồ.
• Tránh dùng chung sắt với kháng sinh nhóm tetracyclin, quinolone, hormone tuyến giáp.

Viên sắt giúp hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt

Thừa sắt có thể gây ra những hệ lụy nguy hiểm với sức khỏe. Tuy nhiên, không vì thế mà tránh bổ sung sắt. Với những đối tượng đang bị thiếu máu thiếu sắt, có nhu cầu sắt cao, đặc biệt là mẹ bầu, mẹ sau sinh, việc bổ sung sắt là rất quan trọng.

Lượng sắt cần cung cấp cho mẹ bầu sẽ tăng gấp đôi so với bình thường, do đó ngoài việc tăng cường các thực phẩm giàu sắt hàng ngày, mẹ cần kết hợp dùng viên uống sắt cho bà bầu chuyên biệt, sử dụng sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng với hàm lượng chuẩn để tránh gây thiếu sắt hay thừa sắt khi mang thai.

Bài viết trên đã giúp bạn tìm hiểu thừa sắt có sao không và biết làm sao để sử dụng sắt hiệu quả. Hãy bổ sung sắt theo nhu cầu của cơ thể và không lạm dụng uống thuốc sắt quá nhiều để tránh gây ra những ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe.