Bổ sung sắt sau sinh bao lâu thì dừng?

Theo các nghiên cứu, tỷ lệ thiếu sắt ở các bà bầu lên tới 30% và tỷ lệ thiếu máu do thiếu sắt sau sinh cũng tương đương. Nhiều mẹ bầu muốn uống thêm sắt nhưng không rõ bổ sung sắt sau sinh bao lâu thì dừng?

Hậu quả của tình trạng thiếu máu do thiếu sắt sau sinh

Trước khi tìm hiểu bổ sung sắt sau sinh bao lâu, chúng ta cần làm rõ tầm quan trọng của việc bổ sung sắt sau sinh!

Sắt là một trong những khoáng chất quan trọng và rất cần thiết với cơ thể, giúp hỗ trợ tổng hợp hemoglobin và myoglobin. Bên cạnh đó, sắt còn giữ vai trò trong việc tạo thành nhân tế bào và nâng cao hệ miễn dịch. Hậu quả của tình trạng thiếu máu do thiếu sắt sau sinh có thể nghiêm trọng và ảnh hưởng lâu dài tới sức khỏe của mẹ và em bé:

• Mẹ sau sinh thường bị rụng tóc, gãy móng, móng sọc, da sần sùi, mệt mỏi, dễ cáu gắt.. những triệu chứng này thường nghiêm trọng và nặng nề hơn do tình trạng thiếu sắt xảy ra.
• Mẹ bị thiếu sắt sau sinh dễ tăng nguy cơ bị trầm cảm sau sinh, lâu dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của mẹ và sự phát triển của em bé.
• Khi bị thiếu sắt, sữa mẹ không cung cấp đủ nên trẻ phải cai sữa sớm, khiến em bé chậm lên cân, hệ miễn dịch không tốt, chậm phát triển…

Thiếu sắt sau sinh khiến mẹ bị mệt mỏi, dễ cáu gắt

Bổ sung sắt cho mẹ sau sinh bao lâu thì dừng?

Với những lý do trên, việc bổ sung sắt với mẹ sau sinh là hết sức cần thiết. Tuy nhiên nhiều mẹ không biết bổ sung sắt sáu inh bao lâu thì dừng? Tổ chức Y tế Thế giới WHO cũng khuyến cáo: Trong suốt thai kỳ, mẹ cần bổ sung liều 30-60mg sắt và 600mcg acid folic mỗi ngày. Việc bổ sung sắt cần duy trì đến cả giai đoạn sau sinh và mẹ sau sinh vẫn cần tiếp tục uống sắt ít nhất 6-12 tuần với liều 30-60mg sắt để giảm nguy cơ bị thiếu máu sau sinh, sau đó mẹ sẽ duy trì liều sinh lý.

Trường hợp mẹ mất máu nhiều sau sinh hoặc bị thiếu máu nghiêm trọng hơn, cần kéo dài thời gian bổ sung sắt sau sinh theo đúng chỉ định của bác sĩ.

Mẹ sau sinh vẫn cần tiếp tục uống sắt từ 6-12 tuần với liều 30-60mg sắt mỗi ngày

Lưu ý mẹ sau sinh cần nắm rõ khi bổ sung sắt

Duy trì dùng viên sắt mỗi ngày sẽ giúp mẹ giảm nguy cơ bị thiếu máu thiếu sắt cũng như các vấn đề khác có thể gặp phải. Khi bổ sung sắt, các sản phụ cần lưu ý một số điều như sau:

• Sử dụng sản phẩm chất lượng

Để đảm bảo sức khỏe của mẹ và em bé, việc lựa chọn viên sắt cho phụ nữ sau sinh cần đảm bảo chất lượng, chọn mua sản phẩm uy tín, chính hãng và được cấp phép lưu hành từ Bộ Y Tế. Điều này sẽ đảm bảo mẹ đang sử dụng sắt an toàn, mang tới hiệu quả cao.

Viên sắt cho mẹ sau sinh – hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt

• Tuân thủ liều lượng bổ sung sắt

Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra hồng cầu, mang oxy tới các tế bào và cơ quan trọng cơ thể. Nếu bổ sung quá ít sắt có thể gây ra các tình trạng không mong muốn như bị thiếu máu, mệt mỏi, suy nhược suy dinh dưỡng… ảnh hưởng tới sức khỏe và khả năng hồi phục sau sinh của các sản phụ.

Tuy nhiên sử dụng quá nhiều sắt cũng có thể gây hại cho sức khỏe, khiến mẹ bị ngộ độc sắt, làm suy giảm chức năng gan..Do đó, mẹ cần tuân thủ đúng liều lượng và bổ sung sắt theo chỉ định của bác sĩ để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và em bé.

• Kết hợp bổ sung vitamin C

Bổ sung vitamin C không chỉ giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể mà còn hỗ trợ tăng khả năng hấp thu sắt. Khi vitamin C khi được tiêu hóa trong cơ thể sẽ tạo ra môi trường acid trong dạ dày, làm sắt được chuyển hóa thành dạng dễ hấp thu hơn, đồng thời giảm tác động của các chất ức chế hấp thu trọng ruột, giúp cơ thể sử dụng sắt hiệu quả. Khi uống sắt mẹ nên bổ sung thêm vitamin C từ các loại nước cam, chanh để cơ thể hấp thu sắt tối ưu.

Uống sắt cùng thức uống giàu vitamin C như nước cam giúp tăng cường sự hấp thu sắt của cơ thể

• Uống đủ nước

Mẹ nên uống sắt với một ly nước đầy khoảng 250ml để các vi chất được hòa tan tốt hơn. Ngoài ra, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày cũng tạo điều kiện cho hoạt động chuyển hóa và hấp thu chất dinh dưỡng, hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả và hạn chế tình trạng táo bón xảy ra khi uống sắt.

• Lưu ý khác

Để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi uống sắt, mẹ cũng không nên bổ sung sắt cùng lúc với canxi hay uống sữa bởi sự tương tác của canxi sẽ làm giảm quá trình hấp thu sắt. Mẹ bỉm cũng nên tránh sử dụng các đồ uống như rượu, bia, cà phê cùng các chất kích thích khác để không cản trở sự hấp thu sắt của cơ thể. Tốt nhất các mẹ bỉm nên tìm hiểu sau khi uống sắt không nên ăn gì để bổ sung viên uống hiệu quả.

Với những thông tin cung cấp trên đây, hy vọng mẹ đã biết được thời gian bổ sung sắt sau sinh bao lâu thì tốt cũng như cần lưu ý gì khi sử dụng sắt để bổ sung đúng chuẩn. Chúc mẹ có sức khỏe tốt và hồi phục hiệu quả, nhanh chóng.