Bổ sung sắt cho trẻ 12 tuổi như thế nào là tốt? 

(04/08/2022)

Nhu cầu dinh dưỡng và chuyển hóa của trẻ trong độ tuổi 12, hay còn gọi là lứa tuổi dậy thì đều rất cao. Để đảm bảo cho sự phát triển toàn diện về thể chất (cân nặng, chiều cao, cơ bắp) và trí lực, việc bổ sung sắt cho trẻ 12 tuổi là rất quan trọng và là mối quan tâm của nhiều bậc phụ huynh. 

Rate this post

Vai trò của sắt đối với trẻ

Sắt là một chất thiết yếu đối với sự phát triển và tăng trưởng tế bào của hệ miễn dịch và thần kinh, đồng thời giúp điều hòa chuyển hóa năng lượng trong hoạt động thể chất của con người.

Đặc biệt với những đối tượng trẻ trong độ tuổi 12-14 tuổi, là nhóm tuổi đang trong giai đoạn phát triển nhanh chóng, bổ sung sắt cho trẻ dậy thì là một yếu tố không thể thiếu.

Theo số liệu thống kê của Tổ chức Y tế thế giới (World Health Organization) ước tính có khoảng 300 triệu trẻ em trên thế giới bị thiếu máu (năm 2011). Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây thiếu máu ở trẻ là thiếu sắt. 

Bổ sung sắt cho trẻ 12 tuổi như thế nào là tốt? 

Bổ sung sắt là việc làm rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ

Nguyên nhân gây thiếu hụt sắt ở trẻ dậy thì

Ăn uống không đủ chất, kiêng khem: Ở tuổi này, trẻ bắt đầu chú trọng hơn về ngoại hình, diện mạo đối với các bạn khác giới. Vì vậy nhiều trường hợp ăn uống kiêng khem, giảm cân quá mức, thậm chí nhịn ăn, ăn chay trường diễn. Ngoài ra trẻ thích dùng các đồ hộp, thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhiều dầu mỡ… cũng là nguyên nhân gây thiếu sắt.

Khả năng hấp thu sắt trong chế độ dinh dưỡng kém: Trẻ có thể mắc các bệnh nhiễm trùng, bệnh mạn tính, rối loạn hấp thu, hoặc khẩu phần ăn thiếu thực phẩm làm tăng cường hấp thu sắt (vitamin C).

Tăng nhu cầu bổ sung sắt trong thời kỳ tăng trưởng do nhu cầu sử dụng sắt cao, nhu cầu chuyển hóa lớn.

Nhiễm giun sán ở các đối tượng trẻ nông thôn, vệ sinh không đảm bảo.

Mất máu do kinh nguyệt ở các bé gái trong giai đoạn mới dậy thì

Cha mẹ nên bổ sung sắt cho trẻ 12 tuổi bằng cách nào?

Chế độ ăn đa dạng, tăng cường các thực phẩm, chế phẩm giàu sắt

  • Thịt đỏ, gan, thịt gia cầm và các loại hải sản như tôm, cá, cua, ốc, hến
  • Ngũ cốc, bánh mì cũng rất giàu chất sắt
  • Sử dụng trái cây khô như nho, mận, mơ,…
  • Tăng cường rau xanh đậm  như cải bó xôi, cải xoăn, súp lơ xanh, rau bina,…
  • Sử dụng ngũ cốc, các loại đậu và hạt.
  • Bổ sung thêm trứng, sữa, yến mạch vào các bữa phụ.

Bổ sung sắt cho trẻ 12 tuổi như thế nào là tốt? 

Rau màu xanh đậm là nguồn thực phẩm giàu sắt tốt cho trẻ

Bổ sung thêm vitamin C

Giúp dễ hấp thu và chuyển hóa sắt hơn, ngoài ra còn giúp tăng sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Nên bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm có hàm lượng vitamin C cao như: cam, ổi, bưởi, chanh, cà chua, đu đủ, rau xanh,…

Bổ sung viên sắt cho trẻ

Hiện nay có nhiều cách bổ sung sắt bằng các dược phẩm, được bào chế đa dạng: dạng viên, dạng siro, sắt nước cho bé .. Bổ sung sắt cho trẻ theo cách này vừa đơn giản vừa hiệu quả cao, bởi các dạng bào chế đều chứa acid folic, vitamin C, vitamin B12… là các chất cần thiết cho quá trình hấp thu và sản xuất hồng cầu trưởng thành trong máu.

Bổ sung sắt cho trẻ dậy thì

Viên uống bổ sung sắt – hỗ trợ phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt

Các cha mẹ nên lựa chọn loại sắt bổ sung có hàm lượng cao mà hạn chế được tác dụng phụ khi sử dụng (táo bón, buồn nôn,…). Không chỉ các loại thuốc sắt dạng nước cho trẻ mới có thể đáp ứng được nhu cầu này. Bởi hiện nay, có rất nhiều loại sắt viên hữu cơ dễ hấp thu lại vừa đảm bảo là một lựa chọn tốt cho tiêu chí này.

Nhu cầu bổ sung sắt hàng ngày thay đổi theo độ tuổi. Theo WHO khuyến nghị liều lượng bổ sung sắt cho trẻ trong độ tuổi từ 9-13 tuổi là 8mg/ngày. Giai đoạn 14-18 tuổi, với bé nữ mỗi ngày mẹ cần khoảng 15mg, trong khi đó bé nam cùng tuổi chỉ cần 11mg. Sắt hấp thụ tốt nhất là khi đói bụng. Phụ huynh nên cho trẻ sử dụng sau ăn khoảng 2 tiếng, tốt nhất là sau ăn sáng hoặc ăn trưa. Hạn chế dùng vào buổi tối vì lắng đọng sắt có thể gây khó chịu cho giấc ngủ.  Khuyến cáo, không nên uống sắt với sữa hoặc đồ uống có chứa Caffein. 

Tuy nhiên, trẻ thiếu sắt cần phải được đánh giá mức độ thiếu sắt và sàng lọc các bệnh lý liên quan đến tình trạng thiếu sắt. Ba mẹ cần chú ý bổ sung sắt cho con đúng cách, đúng liều lượng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

 

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn