Bổ sung canxi và DHA cho trẻ sơ sinh như thế nào tốt nhất?

Canxi và DHA là 2 dưỡng chất thiết yếu với sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh, trẻ cần được cung cấp đầy đủ mỗi ngày đẻ giúp bé phát triển tối ưu cả thể chất và trí tuệ. Bổ sung canxi và DHA cho trẻ sơ sinh như thế nào tốt nhất?

Có nên bổ sung canxi và DHA cho trẻ sơ sinh hay không?

Có đến 9% canxi nằm trong xương, 1% canxi nằm trong các tế bào máu và dịch ngoại bào. Mặc dù hàm lượng canxi cần cung cấp cho cơ thể mỗi ngày không lớn nhưng lại chiếm một vai trò rất quan trọng đối với quá trình phát triển của trẻ sơ sinh. Thiếu canxi trẻ có nguy cơ bị còi xương, nhẹ cân, suy dinh dưỡng, thấp bé, có thể xuất hiện những cơn co giật nguy hiểm và đe dọa tính mạng của trẻ.

DHA là thành phần quan trọng trong cấu tạo não bộ và võng mạc mắt, ảnh hưởng tới khả năng phát triển của não bộ và thị giác. Ngay từ khi còn là bào thai trẻ đã cần được cung cấp đầy đủ DHA mỗi ngày để có điều kiện hình thành và phát triển hệ thần kinh, thị giác tốt nhất. Thiếu DHA khiến quá trình truyền dẫn thần kinh bị ảnh hưởng, các tế bào thần kinh, bao gồm cả các tế bào thần kinh thị giác bị chậm phát triển khiến trẻ bị suy giảm khả năng tập trung, ghi nhớ, trí tuệ chậm phát triển và thị lực suy giảm, dễ bị cận thị.

Canxi và DHA đều là những dưỡng chất quan trọng, cần thiết cho quá trình phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ sơ sinh. Do đó WHO đã khuyến cáo phụ nữ mang thai và nuôi con bú cần uống canxi và DHA cho mẹ sau sinh theo hướng dẫn của bác sĩ. Đồng thời thường xuyên sử dụng thực phẩm giàu canxi và DHA trong những bữa ăn hàng ngày.

Phụ nữ mang thai và nuôi con bú cần uống sắt,canxi và DHA đầy đủ mỗi ngày

Bổ sung canxi và DHA cho trẻ sơ sinh như thế nào tốt nhất?

Bổ sung canxi và DHA cho trẻ sơ sinh là cần thiết. Tuy nhiên, hệ tiêu hóa của trẻ còn non nớt. Do đó, mẹ cần bổ sung đúng cách để tránh làm gia tăng áp lực lên hệ tiêu hóa, có thể gây ra những hậu quả không mong muốn với sức khỏe và sự phát triển của bé.

Có nên cho trẻ sơ sinh uống canxi và DHA không?

Phương pháp bổ sung canxi và DHA cho trẻ sơ sinh hiệu quả, lành mạnh, an toàn nhất là cho con bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu sau sinh. Sữa mẹ có chứa đầy đủ dưỡng chất cần thiết, ở dạng dễ hấp thụ và có thể tự động điều chỉnh hàm lượng theo nhu cầu thực tế của trẻ. Để đảm bảo trong sữa mẹ có đủ hàm lượng canxi và DHA cần thiết cho bé, mẹ cần uống viên canxi và DHA trong giai đoạn nuôi con bú. Đồng thời cũng cần thường xuyên ăn thực phẩm giàu canxi và DHA trong bữa ăn hàng ngày để có thể cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho trẻ sơ sinh qua sữa mẹ.

Những bà mẹ không có đủ sữa hoặc bị mất sữa, trẻ phải dùng sữa công thức thay thế sữa mẹ, khi chọn sữa mẹ cần chú ý kiểm tra thành phần dinh dưỡng của sữa có đủ hàm lượng canxi và DHA cần thiết hay không. Đồng thời, để đảm bảo chất lượng, tránh mua phải hàng giả không đảm bảo chất lượng khiến sức khỏe và sự phát triển của bé bị ảnh hưởng, mẹ cần mua các loại sữa chính hãng, của các thương hiệu uy tín, phù hợp với từng giai đoạn của trẻ.

Sang tháng thứ 7 mẹ có thể bắt đầu cho con ăn dặm. Để bé không bị thiếu hụt canxi và DHA, thực đơn hàng ngày cần đa dạng, cân bằng dinh dưỡng cũng như thường xuyên sử dụng thực phẩm giàu canxi và DHA. Trẻ sinh thiếu tháng, trẻ có chế độ dinh dưỡng không đa dạng, trẻ kén ăn hoặc phải ăn kiêng có nguy cơ bị thiếu hụt canxi và DHA cao, cần bổ sung bằng đường uống. Trước khi cho con uống canxi và DHA mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn cách bổ sung đầy đủ, tốt nhất. Khi đó mẹ cần tuyệt đối tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ để tránh tác dụng không mong muốn có thể xảy ra.

Trẻ sơ sinh chỉ được uống canxi và DHA khi có chỉ định của bác sĩ

Thực phẩm giàu canxi và DHA 

Cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được canxi và DHA nên cần được bổ sung từ các nguồn bên ngoài như thực phẩm, thực phẩm chức năng,… Thường xuyên sử dụng thực phẩm giàu canxi và DHA trong các bữa ăn hàng ngày là cách bổ sung an toàn hiệu quả nhất cho trẻ sơ sinh. Dưới đây là các loại thực phẩm cung cấp canxi và DHA cho bé, mẹ nên thương xuyên đưa vào thực đơn của bản thân và thực đơn ăn dặm của trẻ.

Các loại thực phẩm giàu canxi và DHA cho trẻ sơ sinh

Cụ thể bao gồm:

a/ Thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ

• Các loại hạt như hạt chia, vừng, hướng dương,…
• Sữa và chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai, váng sữa, bơ,…
• Thủy hải sản như cá mòi, cá hồi, cá chép, tôm, cua,…
• Các loại đậu như đậu rồng, dậu trắng, đậu nành,…
• Các loại quả hạch như hạnh nhân, mắc ca, hạt óc chó,…
• Rau có lá màu xanh đậm như cải xoăn, cải rổ, rau dền, rau bina,…
• Quả sung, đặc biệt là quả sung khô
• Nước cam
• Ngũ cốc nguyên cám,…

b/ Thực phẩm bổ sung DHA cho bé

• Cá hồi
• Tôm
• Sữa
• Đậu phụ
• Các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, hạt dẻ, hạt vừng, lạc,…
• Rau bắp cải
• Súp lơ, đặc biệt là súp lơ trắng
• Lòng đỏ trứng
• Bơ lạc
• Dầu hạt cải
• Dầu dừa
• Dầu ô liu
• Dầu hướng dương
• Thịt gà,…

Chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu bổ sung canxi và DHA cho trẻ sơ sinh như thế nào thì hiệu quả, lành mạnh, không có bất kỳ tác dụng phụ nguy hiểm nào có thể xảy ra. Cách bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh lành mạnh, hiệu quả nhất là cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu, sau đó cho ăn dặm theo các phương pháp khoa học Việc bổ sung canxi và DHA cho trẻ bằng đường uống chỉ được thực hiện sau khi có chỉ định của bác sĩ, tránh tình trạng bổ sung không đúng cách, đủ liều sẽ gây ra tác dụng không tốt đến trẻ