Bổ sung canxi để chữa chuột rút khi mang thai tháng thứ 6

(03/12/2021)

Một trong những nguyên nhân phổ biến khiến bà bầu tháng thứ 6 bị chuột rút là thiếu canxi. Bổ sung canxi để chữa chuột rút khi mang thai tháng thứ 6 như thế nào hiệu quả? Hướng dẫn mẹ bầu cách bổ sung canxi đúng, cải thiện tình trạng chuột rút tốt nhất.

5 (100%) 1 vote

Vì sao thiếu canxi mẹ bầu lại bị chuột rút khi mang thai tháng thứ 6?

Trong tam cá nguyệt thứ 2 nhu cầu canxi của mẹ bầu tăng cao, WHO khuyến nghị bà bầu từ tháng thứ 4 trở đi cần bổ sung canxi bằng đường uống mỗi ngày. Tháng thứ 6 của thai kỳ là giai đoạn kích thước thai nhi bắt đầu phát triển mạnh mẽ, nhu cầu canxi cũng tăng cao hơn. Đây cũng chính là thời điểm tình trạng mẹ bầu bị chuột rút xảy ra phổ biến hơn. Theo thống kê, một trong những nguyên nhân phổ biến nhất khiến mẹ bầu tháng thứ 6 bị chuột rút là do không được bổ sung đủ canxi.

Khi không được cung cấp đủ canxi cơ thể sẽ tự động chuyển canxi từ xương của mẹ sang trẻ thông qua nhau thai. Khi đó canxi huyết của mẹ bầu cũng bị hạ quá mức gây ra hiện tượng co giật, căng cứng các bó cơ.

Ngoài ra mẹ bầu tháng thứ 6 bị chuột rút còn do các nguyên nhân như kích thước thai nhi tăng lên khiến dây chằng giãn ra, chèn ép lên tĩnh mạch. Cân nặng của mẹ bầu tăng cao làm tăng áp lực lên xương khớp và cơ bắp vùng chân cũng có thể khiến mẹ bầu bị chuột rút. Ngoài ra, thiếu nước, rối loạn điện giải cũng có thể khiến mẹ bầu tháng thứ 6 bị chuột rút, gây đau đớn, khó chịu,…

Bổ sung canxi để chữa chuột rút khi mang thai tháng thứ 6

Bà bầu bị chuột rút khi mang thai tháng thứ 6 có thể do thiếu canxi

Bổ sung canxi để chữa chuột rút khi mang thai tháng thứ 6

Bổ sung canxi bằng viên uống

Thiếu hụt canxi là một trong các nguyên nhân khiến mẹ bầu bị chuột rút khi mang thai tháng thứ 6. Đẻ ngăn ngừa tình trạng này xảy ra bà bầu cần uống viên canxi đều đặn mỗi ngày. Hàm lượng canxi được khuyến cáo cho các mẹ bầu trong giai đoạn này là khoảng 1000mg/ ngày. Do đó, bên cạnh chế độ dinh dưỡng giàu canxi, mẹ nên uống 1 viên canxi mỗi ngày (khoảng 280 – 300mg/viên).

Một số mẹ bầu thể trạng đặc biệt như mang đa thai, mắc các bệnh về xương,… có thể cần uống liều lượng canxi cao hơn. Để xác định hàm lượng canxi uống cụ thể đối với mỗi bà bầu, các chị em cần thực hiện khám thai định kỳ và làm xét nghiệm thai kỳ đầy đủ. Căn cứ vào kết quả khám và xét nghiệm thai kỳ bác sĩ sẽ có chỉ định liều lượng phù hợp nhất với mỗi người. Khi đó mẹ bầu cần tuyệt đối tuân thủ liều lượng bác sĩ đã chỉ định, không được tự ý điều chỉnh sẽ khiến cơ thể bị thừa hoặc thiếu canxi đều có thể khiến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi bị ảnh hưởng.

Thời điểm uống canxi tốt nhất cho bà bầu là vào buổi sáng, sau ăn 1 – 2 giờ. Để viên canxi được hấp thụ tốt nhất mẹ bầu nên chọn loại viên uống thành phần bao gồm vitamin D3 có công dụng hỗ trợ hấp thụ canxi. Ngoài ra mẹ bầu cũng nên thường xuyên tắm nắng vào sáng sớm và chiều tối để tăng cường tổng hợp vitamin D dưới da, giúp canxi hấp thụ dễ dàng hơn.

Tuyệt đối không uống canxi cùng sắt vì 2 chất này có thể cản trở, làm giảm hấp thụ lẫn nhau khiến mẹ bầu không được bổ sung đủ lượng sắt và canxi cần thiết, tình trạng chuột rút không thuyên giảm còn khiến mẹ bầu tăng nguy cơ bị táo bón, nóng trong. Ngoài ra mẹ bầu cũng cần lưu ý chỉ sử dụng nước lọc để uống canxi, không dùng nước ngọt có ga, cà phê, trà, bia, rượu,…  khi uống vì những đồ uống này làm giảm khả năng hấp thụ của canxi.

Thức ăn quá mặn cũng không tốt đối với bà bầu. Chúng không chỉ khiến mẹ bầu tăng huyết áp, tăng nguy cơ biến chứng thai kỳ mà còn có thể khiến mẹ bầu bị tăng thải canxi qua đường tiểu khiến tình trạng thiếu canxi nghiêm trọng hơn, tăng tần suất bà bầu bị chuột rút khi mang thai tháng thứ 6.

Bổ sung canxi để chữa chuột rút khi mang thai tháng thứ 6

Mẹ bầu cần bổ sung canxi đầy đủ, nhất là từ tháng thứ 4 của thai kì

Bổ sung canxi bằng thực phẩm

Bên cạnh bổ sung canxi cho bà bầu bằng viên uống từ tháng thứ 4, ngay từ khi có kế hoạch mang thai mẹ bầu đã cần chú trọng bổ sung canxi bằng các loại thực phẩm để cơ thể không bị thiếu hụt canxi ngay từ những ngày đầu mang thai, giảm nguy cơ mẹ bầu bị chuột rút, tăng cường sức khỏe cho mẹ và hỗ trợ thai nhi phát triển tốt nhất ngay từ những ngày đầu tiên hình thành.

Bổ sung canxi để chữa chuột rút khi mang thai tháng thứ 6

Một ly sữa có thể cung cấp cho mẹ bầu khoảng 300mg canxi

Các loại thực phẩm giàu canxi gồm có:

  • Sữa và các chế phẩm từ sữa
  • Cá mòi, cá hồi, tôm, cua,…
  • Bông cải xanh
  • Rau có lá màu xanh đậm
  • Đậu phụ, đậu nành, đậu rồng,…
  • Hạt mắc ca, óc chó, hạnh nhân,…
  • Thịt gia cầm,…

Bà bầu tháng thứ 6 bị chuột rút là tình trạng tương đối phổ biến, hầu hết không gây nguy hiểm cho sức khỏe thai kỳ. Tuy nhiên nếu mẹ bầu bị chuột rút ở bụng, kèm sốt hay chảy máu âm đạo thì cần được đi khám tại các trung tâm y tế ngay, phát hiện bệnh lý sớm và điều trị kịp thời.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

 

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn