(14/07/2021)
Canxi là khoáng chất vô cùng quan trọng đối với mẹ sau sinh, giữ nhiều vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và bé trong giai đoạn này. Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh đến tháng thứ mấy đến tháng thứ mấy tốt nhất cho mẹ và bé?
Canxi là khoáng chất không thể thiếu đối với sức khỏe mẹ sau sinh và sự phát triển của bé yêu sau khi chào đời. Việc bổ sung canxi cho phụ nữ sau sinh nếu không được đáp ứng đầy đủ sẽ dẫn đến thiếu canxi. Mẹ sau sinh thiếu canxi có thể gặp những biểu hiện như:
Khi mẹ thiếu canxi có thể khiến bé yêu cũng bị thiếu canxi do sữa mẹ không thể cung cấp đủ hàm lượng canxi mà bé cần. Bị thiếu canxi, bé sẽ có các biểu hiện dưới đây:
Do đó, bổ sung canxi cho mẹ sau sinh là việc làm vô cùng quan trọng. Các mẹ sau sinh cần có kế hoạch chủ động bổ sung canxi cần thiết để phục hồi sức khỏe sau sinh và em bé được phát triển tốt nhất.
Trẻ sau sinh thiếu canxi dễ quấy khóc, chậm lớn
Nhiều mẹ sau sinh đã và đang bổ sung canxi tuy nhiên còn gặp nhiều phân vân không biết bổ sung canxi cho mẹ sau sinh đến tháng thứ mấy thì dừng. Như chúng ta đã thấy ở trên, canxi có vai trò quan trọng nhất đối với sự hình thành và phát triển của xương răng, bên cạnh đó còn có vai trò quan trọng đối với nhịp tim, sự co cơ và nồng độ canxi trong máu. Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh cần đảm bảo như:
6 tháng đầu sau sinh là giai đoạn cơ thể mẹ bầu thiếu hụt nhiều canxi nhất đồng thời bé yêu chào đời nhận nguồn canxi chủ yếu từ sữa mẹ. Do đó mẹ sau sinh nên uống canxi đến hết giai đoạn cho con bú hoặc ít nhất trong 6 tháng đầu sau sinh. Sau 6 tháng, bé yêu bắt đầu ăn dặm, làm quen với những thực phẩm mới sẽ được bổ sung canxi từ nguồn khác. Giai đoạn này, mẹ bầu nên kết hợp bổ sung canxi trong những bữa ăn hằng ngày cùng với uống viên canxi.
Ăn thực phẩm giàu canxi kết hợp uống viên canxi giúp bổ sung canxi hiệu quả trong 6 tháng đầu sau sinh
Sau 6 tháng đầu sau sinh, mẹ bầu vẫn nên bổ sung canxi cho cơ thể khi nhận thấy cơ thể vẫn còn những biểu hiện thiếu canxi như: thường xuyên đau lưng, nhức mỏi tay chân, chuột rút, đau mỏi vai gáy……Nhiều mẹ bầu thiếu canxi quá nhiều trong thai kì nên thời gian phục hồi lâu hơn những mẹ khác, do đó các mẹ nên chủ động bổ sung canxi cho phù hợp với tình hình sức khỏe của bản thân.
Ngoài ra bổ sung canxi cho mẹ sau sinh là việc luôn được diễn ra hằng ngày. Khi các mẹ ăn các thực phẩm giàu canxi như sữa, cá tôm, các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, đậu nành…cũng là đang bổ sung canxi cho cơ thể. Do vậy, duy trì những bữa ăn giàu canxi mỗi ngày là cách bổ sung canxi an toàn và hiệu quả cho mẹ sau sinh.
Mẹ sau sinh vẫn nên bổ sung canxi nếu cơ thể vẫn còn biểu hiện thiếu canxi
Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh đến tháng thứ mấy đã được giải đáp trong bài viết trên. Hi vọng các mẹ nắm được những thông tin hữu ích trong quá trình bổ sung canxi cho bản thân và bé yêu. Kết hợp bổ sung canxi từ nhiều nguồn giúp mẹ bầu bổ sung canxi hiệu quả tốt nhất.