Bổ sung canxi cho bé 1 tuổi đúng cách như thế nào?

Canxi rất cần thiết cho quá trình phát triển xương, răng và sức khỏe tổng thể của trẻ nên các bé cần được bổ sung đủ mỗi ngày để không bị thiếu hụt canxi, làm chậm quá trình phát triển toàn diện. Bổ sung canxi cho bé 1 tuổi đúng cách như thế nào?

Vì sao phải bổ sung canxi cho bé 1 tuổi đúng cách?

Rất nhiều bà mẹ thấy con biếng ăn, chậm lớn, đổ mồ hôi trộm vào ban đêm, hay giật mình và khóc đêm,… liền phán đoán là con bị thiếu canxi và đi mua về cho trẻ uống. Một số bà mẹ thậm chí còn đi mượn đơn thuốc của trẻ đang bị thiếu canxi khác và áp dụng cho con mình. Hành động này của mẹ có thể gây nguy hại cho sức khỏe, thậm chí tính mạng của trẻ, các mẹ cần dừng lại ngay.

Bổ sung canxi cho trẻ cần có liều lượng thích hợp. Trẻ 1 tuổi mỗi ngày không bổ sung quá 1.000mg và không quá 500mg/lần. Nếu bổ sung quá liều lượng trên cơ thể không hấp thụ được và tự động đào thải ra ngoài, tăng áp lực cho hệ tiêu hóa gây ra các bệnh viêm dạ dày, sỏi thận,… Đồng thời còn khiến trẻ biếng ăn, không thể hấp thụ được sắt (nồng độ canxi trong máu đạt 300mg sắt sẽ bị ức chế hoàn toàn, không thể hấp thụ vào cơ thể).

Tuy nhiên, nhiều bà mẹ dù cho con bổ sung canxi bằng đường uống thường xuyên nhưng bé vẫn bị còi xương. Nguyên nhân vì bé đã uống canxi vô cơ và không bổ sung canxi kèm vitamin D – vi chất giúp canxi hấp thụ dễ dàng hơn. Bên cạnh đó khi canxi đã được hấp thụ vào máu, để được hấp thụ vào xương lại cần vitamin K2 để chuyển hóa canxi và kích hoạt các protein liên kết canxi để xây dựng và duy trì mật độ xương. Do đó, khi nghi ngờ trẻ bị thiếu canxi cha mẹ cần đưa con đi khám để bác sĩ kiểm tra sức khỏe của bé và có căn cứ đưa ra chỉ dẫn phù hợp, tốt nhất.

Nghi ngờ trẻ bị thiếu canxi cha mẹ cần đưa con đi khám để bác sĩ kiểm tra sức khỏe của bé và có căn cứ đưa ra chỉ dẫn phù hợp

Bổ sung canxi đúng cách cho bé 1 tuổi như thế nào?

Canxi có vai trò đặc biệt quan trọng với trẻ 1 tuổi, sự phát triển của lứa tuổi này là nền tảng phát triển thể lực và trí tuệ của trẻ trong suốt cuộc đời. Vì thế cha mẹ cần chú ý bổ sung canxi cho trẻ 1 tuổi đủ liều lượng và đúng cách. Bổ sung canxi cho bé 1 tuổi đúng cách như thế nào?

Bổ sung canxi bằng thực phẩm

Trẻ 1 tuổi có thể bổ sung đầy đủ canxi thông qua các loại thực phẩm sử dụng hàng ngày. Đây cũng là phương pháp bổ sung canxi lành mạnh, hoàn toàn không có tác dụng phụ, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ nhỏ.

Trẻ 1 tuổi nên bổ sung canxi thông qua sữa mẹ, các loại sữa công thức hoặc sữa tươi, sữa đậu nành,… có hàm lượng canxi cao. Đồng thời mẹ cũng có thể bổ sung canxi cho bé trong qua các loại tôm, cua, cá, hải sản; các loại hạt như hướng dương, hạnh nhân, óc chó, vừng,…; các loại rau có lá màu xanh đậm như bông cải xanh, cải xoong, cải xoăn,…; khoai lang; các loại trái cây như cam, đu đủ, các loại trái cây có múi, quả sung khô, chà là, kiwi, mận, lê, dâu tằm,…

Cùng với các loại thực phẩm giàu canxi mẹ cũng cần cho bé tắm nắng để tổng hợp vitamin D từ ánh sáng mặt trời, giúp canxi hấp thụ dễ dàng hơn. Thời điểm tắm nắng tốt nhất là buổi sáng sớm và chiều tối để tránh tia UV khiến da bé bị tổn thương.

Thực phẩm giàu canxi cho trẻ 1 tuổi

Bổ sung canxi bằng đường uống

Trẻ bị thiếu canxi do chế độ dinh dưỡng không cung cấp đủ, trẻ bị tổn thương xương hoặc vì bất kỳ một lý do nào khác, cần phải bổ sung canxi bằng đường uống. Khi đó cha mẹ nên nhớ:

a/ Uống đúng liều lượng bác sĩ chỉ định

Để bổ sung vừa đủ lượng canxi cần thiết, cha mẹ cần cho bé uống đúng liều lượng bác sĩ đã chỉ định. Tuyệt đối không được tự ý điều chỉnh liều lượng canxi nhiều lên hay thấp đi để tránh tình trạng thừa hoặc thiếu canxi đều có tác động không tốt tới sức khỏe.

Cho bé uống đúng liều lượng canxi bác sĩ đã chỉ định để tránh bổ sung thừa hoặc thiếu đều có hại cho sức khỏe

b/ Uống canxi tại thời điểm hấp thụ tốt nhất

Canxi hấp thụ vào cơ thể tốt nhất vào buổi sáng, khi bụng rỗng (sau bữa sáng khoảng 1 – 2 giờ). Đây là thời điểm nồng độ axit dạ dày cao nhất trong ngày, hàm lượng canxi máu thấp nhất, cơ thể dễ dàng hắp thụ canxi nhất. Ngoài ra, nếu mẹ cho bé uống canxi kết hợp tắm nắng vào buổi sáng để tổng hợp vitamin D từ ánh sáng mặt trời, sẽ giúp tối ưu khả năng hấp thụ canxi của cơ thể. Không cho trẻ uống canxi sau 15h30p để tránh canxi bị lắng đọng trong hệ tiêu hóa khiến trẻ bị khó ngủ, táo bón, sỏi thận,… Đồng thời tham khảo ý kiến bác sĩ về việc uống canxi không nên ăn gì để cơ thể hấp thụ canxi tốt nhất.

c/ Chọn sản phẩm canxi có chứa vitamin D trong thành phần

Vitamin D giúp canxi hấp thụ dễ dàng hơn, mẹ nên lựa chọn loại canxi có chứa vitamin D trong thành phần. Đồng thời canxi có thể ức chế hấp thụ sắt và nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể, mẹ không nên chọn loại canxi tổng hợp, thành phần có chứa sắt và các kim loại khác mà nên chọn sản phẩm đơn chức, chỉ cung cấp canxi và vitamin D để cơ thể hấp thụ canxi dễ dàng hơn. Ngoài ra cha mẹ nên chọn loại canxi nước cho bé để trẻ uống dễ hơn, sử dụng thuận tiện hơn.

d/ Một số lưu ý khác

Khi cho trẻ 1 tuổi uống canxi cha mẹ cần lưu ý:

• Không cho trẻ uống canxi lúc đói, tránh dạ dày bị kích ứng gây đau, viêm, loét
• Không uống canxi bằng sữa để tránh phản ứng tương tranh giữa canxi có trong sữa và canxi có trong sản phẩm bổ sung
• Mỗi ngày cho trẻ vận động ngoài trời, tắm nắng khoảng 15 – 30p để hấp thụ canxi dễ dàng hơn.
• Ngay sau khi trẻ chào đời, mẹ nuôi con bú cũng cần uống viên canxi để bù lượng canxi cơ thể đang thiếu hụt, đồng thời cung cấp đầy đủ cho trẻ thông qua sữa mẹ.

Viên canxi chính hãng cho mẹ mang thai và nuôi con bú, nhập khẩu nguyên hộp từ châu Âu

Bổ sung canxi cho bé 1 tuổi đúng cách rất quan trọng, giúp bé vừa được cung cấp đủ canxi để phát triển tốt nhất, vừa có thể hạn chế tác dụng không mong muốn khi bổ sung canxi bằng đường uống. Ngoài ra, cha mẹ cũng cần chú ý chọn mua cho bé loại canxi chính hãng, của thương hiệu uy tín, được Bộ Y tế cấp giấy phép lưu hành để được đảm bảo nguồn gốc và chất lượng sản phẩm.