Bổ sung axit folic cho bà bầu bao nhiêu là đủ

Hàm lượng axit folic cho bà bầu bao nhiêu là đủ để hệ thần kinh của thai nhi khỏe mạnh, phát triển đầy đủ. Tìm hiểu về hàm lượng axit folic phù hợp với bà bầu.

Trước khi mang thai bổ sung axit folic cho bà bầu bao nhiêu là đủ?

Axit folic là yếu tố quan trọng, không thể vắng mặt để sản xuất hồng cầu, cung cấp oxy cho cơ thể. Axit folic còn tham gia vào quá trình hình thành bào thai và giúp ngăn ngừa các khuyết tật tại ống thần kinh ngay từ mới bắt đầu hình thành.

Các nghiên cứu khoa học đã cho thấy bà bầu cần uống bổ sung axit folic ngay từ khi có kế hoạch mang thai (tính từ lúc bắng đầu dừng sử dụng các biện pháp tránh thai). Hoặc ít nhất bà bầu cũng cần bổ sung axit folic trước khi mang thai 1 tháng.

Không chỉ giúp quá trình hình thành bào thai thuận lợi hơn, axit folic còn giúp bảo vệ hệ thần kinh của thai nhi như:

• Ngăn ngừa dị tật ống thần kinh
• Liệt não
• Trí tuệ chậm phát triển
• Mắc các bệnh mãn tính ở phổi

Vậy trước khi mang thai bổ sung axit folic cho bà bầu bao nhiêu là đủ? Giai đoạn này mẹ bầu chỉ cần bổ sung khoảng 400mcg axit folic thông qua viên uống kết hợp với ăn các thực phẩm giàu axit folic.

Axit folic là yếu tố quan trọng, không thể vắng mặt trong quá trình sản xuất hồng cầu

Khi mang thai, mẹ bầu cần bao nhiêu axit folic mỗi ngày?

Trong thai kỳ, vai trò của axit folic cũng tương tự như với giai đoạn trước khi mang thai. Nhưng những ảnh hưởng của thiếu axit folic với thai kỳ sẽ được biểu hiện rõ ràng hơn, hậu quả sẽ nghiêm trọng hơn so với giai đoạn trước khi mang thai.

Trong thai kỳ, hàm lượng axit folic cho bà bầu cần uống bổ sung là 400 – 600mcg mỗi ngày để:

– Mẹ bầu:

• Không bị thiếu máu hồng cầu khổng lồ
• Hạn chế nguy cơ mắc các bệnh ung thư
• Ngăn ngừa chứng suy giảm trí nhớ, mất trí
• Tăng cường chức năng thính giác
• Giảm nguy cơ mắc chứng trầm cảm và trầm cảm sau sinh

– Thai nhi:

• Không bị khuyết tật ống thần kinh như nứt đốt sống, vô sọ, não úng thủy,…
• Tăng cường khả năng ngôn ngữ của trẻ

Ngoài ra, bà bầu cũng cần sử dụng đa dạng các loại thực phẩm có chứa axit folic để bổ sung đầy đủ nhất.

Sắt Chela Ferr Forte và Gold DHA là những sản phẩm có chứa axit folic cho bà bầu

Mẹ bầu sau sinh có cần bổ sung axit folic không?

Sau khi sinh con bà bầu vẫn cần được bổ sung axit folic hàng ngày ít nhất 1 tháng. Cơ thể không tự tổng hợp được axit folic. Trong khi đó nhu cầu bổ sung axit folic giai đoạn này với bà mẹ vẫn là 500 – 600mcg. Bà bầu có thể uống axit folic bằng viên uống mỗi ngày kết hợp với các loại thực phẩm giàu axit folic để đáp ứng đầy đủ nhu cầu của cơ thể.

Trong gia đoạn sau sinh, vai trò chủ đạo của axit folic với bà mẹ vẫn là ngăn ngừa chứng thiếu máu, tăng cường sản xuất hồng cầu. Ngoài ra, axit folic cũng vô cùng quan trọng đối với hệ thần kinh của mẹ bầu.

Sau sinh là giai đoạn bà mẹ dễ căng thẳng nhất bởi có nhiều áp lực về mặt tâm sinh lý. Đó chính là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến chứng trầm cảm sau sinh, đã từng gay ra nhiều hậu quả vô cùng nghiêm trọng không chỉ ở Việt nam mà còn ở rất nhiều nước phát triển trên thế giới.

Uống axit folic đúng cách sau sinh góp phần rất quan trọng để làm giảm nguy cơ mắc chứng trầm cảm sau sinh ở các sản phụ. Ngoài ra axit folic còn giúp:

• Các phản xạ thần kinh nhạy bén hơn
• Thính giác hoạt động tốt hơn
• Giấc ngủ chất lượng hơn
• Giảm các cơn đau đầu, đau cơ, chân bồn chồn
• Giảm tỷ lệ mắc chững loãng xương, xốp xương, thoái hóa xương
• Trẻ em không mắc các bệnh bạch biến

Sau khi sinh con bà bầu vẫn cần được bổ sung axit folic hàng ngày ít nhất 1 tháng

Bổ sung đủ axit folic hàng ngày từ ngay trước khi sinh đã được WHO và CDC cảnh báo là rát quan trọng. Mặc dù hàm lượng cần bổ sung không lớn nhưng vai trò của axit folic lại vô cùng quan trọng, mẹ bầu tuyệt đối không được lơ là.