Bị tiểu đường thai kỳ ăn dứa được không?

Dứa là loại quả chứa rất nhiều vitamin có lợi cho mẹ bầu và thai nhi tuy nhiên nhiều mẹ bầu còn e ngại không ăn dứa vì sợ ảnh hưởng tới đường huyết. Bị tiểu đường thai kỳ ăn dứa được không là băn khoăn của rất nhiều mẹ cần được giải đáp.

Bị tiểu đường thai kỳ ăn dứa được không?

Bị tiểu đường thai kỳ vẫn có thể ăn dứa các mẹ nhé

Dứa là loại quả có vị chua ngọt, thanh mát và vô cùng phổ biến trong cuộc sống. Đây cũng là một loại trái cây thơm ngon và chứa rất nhiều dưỡng chất quý giá cho thai kỳ. Dứa chứa nhiều vitamin A, vitamin C, chất xơ, chất chống oxy hóa và các khoáng chất như canxi, magie, photpho, kali… rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.

Đối với những mẹ bầu tiểu đường, trước khi ăn một loại thực phẩm nào đều cần xem xét xem có ảnh hưởng xấu tới thai kì hay không. Câu hỏi được đặt ra ở đây là bị tiểu đường thai kỳ có ăn dứa được không . Câu trả lời ở đây là có. Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ hoàn toàn có thể ăn dứa với mức độ vừa phải mà không khiến đường huyết quá cao.

Mẹ bầu tiểu đường có thể yên tâm ăn dứa vì những lí do sau:

• Ăn dứa có công dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu, từ đó giảm biến chứng ở bệnh nhân tiểu đường. Quả dứa đã được chứng minh là phù hợp với người bị tiểu đường có nguy cơ biến chứng tim mạch hoặc thể trạng béo phì.
• Trái dứa giàu chất xơ nên có thể làm chậm quá trình tiêu hóa, điều hòa đường huyết. Ngoài ra, chất xơ cũng tạo cảm giác no lâu, giảm tiêu thụ thêm đồ ăn nhất là đồ ngọt.
• Trong dứa chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, dứa góp phần nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Mẹ bầu có cơ thể khỏe mạnh có thể giảm nguy cơ biến chứng tiểu đường.
• Hàm lượng calo và chất béo trong loại trái cây này rất thấp nên mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ không cần lo lắng về việc ăn dứa gây tăng cân.

Những lưu ý khi mẹ bầu ăn dứa trong thời gian mang thai

Tuy dứa là loại trái cây tốt cho mẹ bầu bị tiểu đường nhưng không vì thế mà mẹ có thể ăn bao nhiêu cũng được. Khi mang thai mẹ cần ăn dứa đúng cách mới đảm bảo an toàn cho sức khỏe mẹ và thai nhi.

Ăn với lượng vừa phải 

Mẹ nên ăn dứa với lượng vừa phải

Loại đường trong trái dứa có cấu trúc đơn giản nên hấp thụ vào máu khá nhanh. 85g dứa chín có thể chứa đến 8.3g đường tự nhiên. Để tránh tăng đường huyết sau khi ăn, mẹ bầu chỉ nên ăn tối đa 500g dứa chín/tuần và nên chia đều cho các ngày. Việc ăn dứa nhiều ngày liên tục cũng không hề tốt cho sức khỏe.

Thai yếu không nên ăn dứa

Dứa mang lại nhiều vitamin và khoáng chất cho thai kì tuy nhiên chất bromelain có trong quả dứa khi ăn một lượng lớn cũng khiến tử cung co bóp, gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi, nặng hơn là có thể gây sảy thai. Những mẹ bầu bị động thai, thai yếu thì không nên ăn dứa nhé, nhất là không ăn vào 3 tháng đầu thai kì.

Nên ăn dứa tươi nguyên miếng 

Mẹ nên tránh nước ép dứa vì có thể khiến đường huyết tăng nhanh

Mẹ bầu nên ăn dứa tươi thay vì các sản phẩm dứa đóng hộp, mứt hay bánh kẹo làm từ dứa. Những sản phẩm đã qua chế biến thường có hàm lượng đường khá cao, khiến đường huyết của mẹ tăng vọt, khiến tình trạng tiểu đường của mẹ xấu đi.

Ngoài ra, mẹ nên ăn dứa nguyên miếng thay vì ép nước. Nước ép dứa chứa lượng đường cao và hấp thụ quá nhanh làm cho đường huyết của mẹ bị tăng nhanh.

Không ăn dứa khi đói

Dứa giàu vitamin C và có vị chua nhẹ, mẹ bầu ăn lúc đói có thể khiến mẹ bị kích ứng dạ dày, nóng bụng. Thời điểm tốt nhất để ăn dứa là vào các bữa phụ, sau bữa chính khoảng 1 – 2 tiếng đồng hồ. Một số trường hợp mẹ bầu bị tiểu đường không nên ăn dứa như: mẹ bầu có tiền sử bị đau dạ dày, bị co thắt tử cung, bị hen phế quản hoặc bị cao huyết áp.

Khi bị tiểu đường thai kỳ, mẹ rất cần cân nhắc và tìm hiểu kĩ về những thực phẩm nạp vào cơ thể. Bên cạnh chế độ ăn uống cân đối hợp lí, mẹ cũng nên duy trì bổ sung các dưỡng chất cho thai kỳ như sắt và canxi cùng nhiều vi chất khác để giúp thai nhi được phát triển tốt.

Viên sắt và canxi cho mẹ bầu và sau sinh nhập khẩu từ Châu Âu

Dứa là loại quả giàu dưỡng chất do vậy để tận dụng nguồn dinh dưỡng quý giá này mẹ bầu cần biết cách ăn dứa sao cho hợp lí. Mẹ bầu bị tiểu đường cần thận trọng trong việc ăn dứa để không ảnh hưởng xấu đến đường huyết. Các mẹ cần kết hợp nghỉ ngơi, làm việc hợp lí, vận động phù hợp để duy trì đường huyết luôn ở mức ổn định nhé.