Trang chủ » Bị tê bì chân tay nên ăn gì và không nên ăn gì?

Bị tê bì chân tay nên ăn gì và không nên ăn gì?

(27/12/2024)

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng đối với việc cải thiện tình trạng tê bì chân tay. Bị tê bì chân tay nên ăn gì và không nên ăn gì?

Rate this post

Tê bì chân tay là hiện tượng gì, nguyên nhân do đâu?

Tê bì chân tay là hiện tượng tay chân bị tê râm ran như kiến bò hoặc nóng rát ở vùng tay hoặc vùng chân do nhiều nguyên nhân khác nhau, cụ thể:

  • Tê bì tay chân do vấn đề sinh lý:

Tình trạng này thường xuất hiện sau thời gian dài ngồi bất động gây chèn ép lên các mạch máu và thần kinh khiến máu bị ứ đọng, khó lưu thông dẫn đến tê bì chân tay. Những yếu tố môi trường xung quanh cũng tác động lên người có sức đề kháng yếu, cụ thể như nhiệt độ thay đổi đột ngột, thời tiết thay đổi cũng làm chân tay bị tê bì do khí huyết ứ đọng, nghiêm trọng hơn sẽ khiến rối loạn cảm giác.

  • Người bệnh bị tê bì tay chân do sinh lý:

Phụ nữ trong thời gian mang thai hoặc mắc các bệnh có thể gây ảnh hưởng đến thần kinh như thoái hóa đốt sống cổ, thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm và thiếu máu lên não sẽ dễ bị tê bì tay chân. Một số bệnh khác sẽ xuất hiện nhiều biểu hiện bất thường đi kèm với tê bì như đái tháo đường, xơ vữa động mạch, mỡ máu cao, nhiềm trùng lao,…

  • Người có chế độ ăn bị thiếu hụt các vi chất:

Bên cạnh nguyên nhân sinh lý và bệnh lý, người tê bì chân tay còn có thể do cơ thể bị thiếu chất dinh dưỡng, điển hình như các loại vitamin nhóm B, magie, canxi, kali,… Những người dễ bị thiếu dưỡng chất cũng là người dễ bị tê bì như trẻ em suy dinh dưỡng, người gầy yếu, người già,…

Tê bì chân tay nên ăn gì

Tê bì chân tay là hiện tượng tay chân bị tê râm ran như kiến bò

Bị tê bì chân tay nên ăn gì?

Như đã biết, người bị tê bì có thể do nguyên nhân sinh lý, bệnh lý hoặc thiếu hụt các vi chất. Vậy bị tê bì chân tay nên ăn gì? Người bị tê bì chân tay do thiếu hụt các chất dinh dưỡng nên tích cực ăn các thực phẩm sau:

  • Thực phẩm giàu kali: mỗi ngày cơ thể cần khoảng 4.700mg kali, lượng kali khi không được đáp ứng đủ sẽ ảnh hưởng tới dây thần kinh trung ương gây tê bì. Những thực phẩm giàu kali người bệnh nên ăn như: chuối, củ dền, đậu nành, cà chua, khoai lang, bí ngô, dưa hấu,…
  • Thực phẩm giàu canxi: tê bì chân tay có thể là biểu hiện thoái hóa khớp ở người già, căn nguyên do thiếu canxi. Những thực phẩm giàu canxi nên ăn như: trứng, sữa, cua biển, hàu, rau chân vịt, súp lơ xanh, đậu hũ,…
  • Thực phẩm giàu vitamin D, K: đây là hai vi chất giữ vai trò quan trọng trong việc tạo nên cấu trúc xương khớp chắc khỏe, chứa nhiều trong các loại thực phẩm như bắp cải, cá, lòng đỏ trứng, cải xoăn, dưa chuột, đậu nành,…
  • Thực phẩm giàu vitamin nhóm B: nhất là vitamin B6 và vitamin B12, thiếu hụt các loại vitamin này cơ thể có thể gặp triệu chứng tê mỏi. Người bệnh nên tích cực ăn những thực phẩm sau để bổ sung các loại vitamin nhóm B như các loại trứng, quế, đậu, bột yến mạch, sữa chua, các loại hạt,…
  • Thực phẩm giàu magie: chứa nhiều trong các loại rau màu xanh lá đậm, bột yến mạch, cá nước lạnh, trái bơ, chuối, các loại hạt,…

Để nhanh chóng cung cấp đủ các vi chất thiếu hụt cho cơ thể, người bệnh bị tê bì chân tay do thiếu chất, đặc biệt là các khoáng chất đa lượng như magie, canxi nên kết hợp bổ sung qua cả chế độ ăn và viên uống để sớm cải thiện tình trạng này. Trường hợp đang sử dụng nhiều loại viên uống, cần chú ý uống magie và sắt cùng lúc được không, magie có tương tác với các loại thuốc bạn đang sử dụng không để bổ sung đúng cách và hiệu quả nhất!

Viên uống bổ sung magie và vitamin B6

Viên uống bổ sung magie và vitamin B6- nhập khẩu Châu Âu chính hãng

** Chela-Mag B6 là sản phẩm của Olimp Labs được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu – phân phối chính hãng tại Việt Nam.

Những thực phẩm không nên ăn khi bị tê bì chân tay

Bên cạnh tìm hiểu bị tê bì chân tay nên ăn gì, người bệnh cũng cần chú ý những thực phẩm không nên ăn như:

  • Thực phẩm quá mặn: người bệnh thường xuyên ăn đồ mặn sẽ làm giảm lượng canxi có trong cơ thể, từ đó dễ dẫn đến tình trạng rối loạn canxi, thiếu hụt canxi gây tê bì.
  • Thực phẩm đóng hộp sẵn, đồ ăn không lành mạnh: các chất kích thích, các loại đồ ngọt, những thực phẩm lên men,…sẽ làm trầm trọng hơn các triệu chứng tê bì, chân tay đau mỏi.
  • Thực phẩm có tính acid cao: người thường xuyên ăn những thực phẩm có tính acid cao sẽ ức chế hoạt động của magie, canxi bởi các chất này không thích hợp với clo, lưu huỳnh khiến quá trình trao đổi chất bị dừng lại.

Tê bì chân tay nên ăn gì

Người bị tê bì chân tay nên tích cực ăn thực phẩm giàu magie, kali, canxi,…

Bài viết trên đã giúp tìm hiểu tê bì chân tay nên ăn gì và những thực phẩm không nên ăn. Chế độ ăn khoa học sẽ giúp cải thiện tình trạng tê bì chân tay. Do đó, bạn hãy xây dựng cho mình một thực đơn khoa học để sớm cải thiện tình trạng này nhé!

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 295.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 295.000đ/Hộp
  • Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36