Bị táo bón sau sinh mổ nên ăn gì để cải thiện?

Táo bón sau sinh mổ là tình trạng khá phổ biến, dù không gây nguy hiểm cho sản phụ nhưng bị táo bón kéo dài sẽ ảnh hưởng tới sinh hoạt và tâm lý của mẹ sau sinh. Vậy bị táo bón sau sinh mổ nên ăn gì để cải thiện?

Nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón sau khi sinh mổ

Sau sinh mổ mẹ có thể bị táo bón nếu chế độ dinh dưỡng không hợp lý

Sau khi sinh mổ thành công, các sản phụ cần thực hiện chăm sóc sức khỏe, giữ vệ sinh vết mổ để tránh tình trạng nhiễm trùng và đau đớn có thể xảy ra. Mẹ cũng có nguy cơ bị táo bón sau sinh mổ bởi những nguyên nhân sau đây:

• Do thuốc gây mê sử dụng trong quá trình phẫu thuật, có thể tạm thời làm cho cơ của người bệnh hoạt động chậm chạp hơn.
• Do tác dụng phụ của thuốc gây mê, thuốc giảm đau hay thuốc gây tê.
• Do tình trạng mất nước đột ngột và không bù nước kịp thời khi cho con bú.
• Do việc bổ sung sắt qua các thực phẩm hay viên uống trước khi sinh.
• Do cơ xương chậu có dấu hiệu yếu hơn.
• Một số nguyên nhân khác mẹ bị táo bón là do tâm lý sợ hãi, sợ đau, sợ vết khâu bị đứt.

Mẹ đang bị táo bón sau sinh mổ nên ăn gì để cải thiện?

Tình trạng táo bón sau sinh mổ không nên để kéo dài hơn 3-4 ngày. Mẹ có thể bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng và uống nhiều nước để cải thiện tình trạng này. Nếu chưa rõ bị táo bón sau sinh mổ nên ăn gì để cải thiện, mẹ bỉm hãy thêm một số thực phẩm dưới đây vào khẩu phần ăn của mình:

• Mận khô

Quả mận khô có chứa hàm lượng chất xơ không hòa tan lớn, giúp ngăn ngừa táo bón bằng cách bổ sung lượng lớn nước vào trong phân và đẩy nhanh quá trình di chuyển của chất thải ra bên ngoài. Mẹ có thể dùng mận khô với ngũ cốc ấm hay uống nước ép mận để cải thiện tình trạng táo bón đang gặp phải.

Mận khô có chứa hàm lượng chất xơ không hòa tan lớn giúp trị táo bón

• Đủ đủ chín

Mẹ bị táo bón sau sinh mổ nên ăn gì thì tốt? Hãy thêm ngay đu đủ chín vào khẩu phần ăn nếu mẹ đang khó đi ngoài. Đu đủ chín là loại hoa quả giàu chất xơ, lại có thành phần enzym tiêu hóa papain giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tăng cường quá trình đào thải phân ra ngoài. Không những thế, mẹ ăn đu đủ chín sau sinh còn rất lợi sữa.

Ăn đu đủ chín hỗ trợ tiêu hóa giúp mẹ nhanh đi ngoài

• Khoai lang

Khoai lang là thực phẩm nổi tiếng với công dụng nhuận tràng và trị táo bón. Khoai lang cũng là loại củ lành tính, không gây ảnh hưởng tới chất lượng sữa mẹ và còn chứa thành phần dinh dưỡng rất tốt cho cả mẹ và em bé. Mẹ có thể dùng khoai lang như một món đồ ăn vặt cho mẹ sau sinh mổ để bồi bổ cơ thể và phòng táo bón tái phát.

• Quả bơ

Quả bơ chứa cả chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Đây là những chất có tác dụng chữa táo bón sau sinh rất hiệu quả. Ăn bơ còn giúp tăng cường magie tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ làm mềm phân và đào thải phân ra bên ngoài nhanh hơn.

Bơ là loại quả giúp khắc phục tình trạng táo bón nhanh chóng

• Kiwi xanh

Nếu mẹ thắc mắc bị táo bón sau sinh mổ nên ăn gì thì không nên bỏ qua kiwi xanh. Quả kiwi xanh chứa khoảng 2.5gr chất xơ cùng nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin E, C, K, folate, kali.. Hàm lượng chất xơ hòa tan trong kiwi xanh cũng khá cao, khiến cho loại quả này có tác dụng trị táo bón hiệu quả.

• Sữa chua

Sữa chua là nguồn cung cấp lợi khuẩn dồi dào cho hệ tiêu hóa, giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả cũng như bổ sung các dưỡng chất cần thiết khác cho mẹ sau sinh. Mẹ nên thường xuyên sử dụng sữa chua để cải thiện tình trạng táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác đang gặp phải.

Thực hiện một chế độ dinh dưỡng đủ chất, ăn nhiều chất xơ, bổ sung nhiều nước là cách giúp mẹ có hệ tiêu hóa hoạt động tốt, phòng tránh táo bón, khó tiêu cũng như tăng cường sức khỏe toàn diện. Bên cạnh đó, mẹ đừng quên sử dụng viên sắt và canxi cho mẹ sau sinh để phòng ngừa tình trạng thiếu sắt, thiếu canxi có thể gặp phải trong giai đoạn này.

Viên uống sắt và canxi cho mẹ sau sinh – nhập khẩu từ Châu Âu

Với những thông tin như trên, hy vọng mẹ đã biết được táo bón sau sinh mổ nên ăn gì để bổ sung một cách kịp thời. Chế độ dinh dưỡng của mẹ cũng nên hạn chế những thực phẩm gây táo bón như thực phẩm nhiều đường, chất béo, thức ăn nhanh và đồ uống có cồn.