Bị suy nhược cơ thể nên uống sữa gì tốt?

Sữa là thức uống giàu dinh dưỡng và tốt cho người bị suy nhược cơ thể. Bật mí suy nhược cơ thể nên uống sữa gì tốt trong bài viết dưới đây giúp người bệnh chọn lựa được loại sữa phù hợp bổ sung vào chế độ ăn uống hằng ngày.

Suy nhược cơ thể uống sữa có tốt không?

Người bị suy nhược cơ thể nên uống sữa 

Khi bị suy nhược cơ thể, người bệnh thường tăng cường chế độ ăn uống bằng cách thêm vào thực đơn các đồ ăn, thức uống bổ dưỡng. Sữa là thức uống rất giàu dinh dưỡng, tốt cho nhiều đối tượng như trẻ nhỏ, người lớn, trẻ tuổi dậy thì, bà bầu, mẹ sau sinh, người già.

Để nâng cao sức khỏe, cải thiện triệu chứng suy nhược, người bệnh có thể uống các loại sữa chứa nhiều năng lượng. Sữa cũng cung cấp các dưỡng chất quan trọng như đạm, vitamin B, C, D, canxi, kali, kẽm, lợi khuẩn… góp phần cung cấp năng lượng, đẩy nhanh quá trình hồi phục sức khỏe.

Bên cạnh đó, sữa là thực phẩm dạng lỏng, có mùi vị thơm ngon rất thích hợp cho người mệt mỏi, chán ăn. Sử dụng một ly sữa ấm trước khi ngủ sẽ giúp tăng nhiệt độ cơ thể cũng như tăng sản lượng serotonin, từ đó kích thích lưu thông máu và giúp cơ thể được thư giãn, đi vào giấc ngủ ngon và sâu hơn. Bổ sung sữa đúng cách sẽ giúp người bệnh ăn ngon, ngủ ngon, duy trì cân nặng phù hợp và hồi phục sức khỏe nhanh chóng.

Người bị suy nhược cơ thể nên uống sữa gì tốt?

• Sữa bò

Sữa bò là loại sữa giàu protein và năng lượng nhất mà người bệnh nên sử dụng. Người bị suy nhược cơ thể có thể uống thêm các loại sữa tươi có đường hoặc không đường, sữa bột cao năng lượng cho người cần bổ sung dưỡng chất. Nên lựa chọn sữa có thương hiệu uy tín, nguồn gốc xuất xứ đảm bảo để sử dụng.

Sữa bò rất giàu dưỡng chất, tốt cho người bị suy nhược

• Sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân là loại sữa hạt thường được nhiều người lựa chọn vì hương vị thơm béo, sánh mịn cùng với nguồn dưỡng chất quý giá cho cơ thể. Loại sữa này chứa hàm lượng cao kali, sắt, magie và protein…thích hợp cho người bị suy nhược bổ sung dưỡng chất.

Ngoài ra, sữa hạnh nhân còn chứa nhiều loại khoáng chất và vitamin thiết yếu khác như canxi và vitamin D, vitamin A,… Đây đều là những chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì cơ thể luôn cân bằng và khỏe mạnh.

• Sữa gạo

Sữa gạo là loại sữa rất giàu vitamin E và magie nên rất tốt cho tim mạch, giúp ngăn ngừa chứng đột quỵ và các bệnh khác liên quan đến tim. Ngoài ra, trong sữa gạo còn chứa nhiều flavonoid, một chất chống oxy hóa, giúp tim khỏe mạnh. Người suy nhược cơ thể không nên bỏ qua loại thức uống bổ dưỡng này.

Bên cạnh đó, sữa gạo hoàn toàn không có chứa cholesterol và chứa rất ít chất béo, chứa đủ các khoáng chất cần thiết nên có tác dụng cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh thông thường như dị ứng và nhiễm virus.

Sữa gạo tốt cho hệ tim mạch

• Sữa đậu nành

Trong sữa đậu nành chứa nhiều vitamin B2, magie, protein và kali, vitamin A, B1, D, PP, K, F và các men có ích cho tiêu hóa đặc biệt là lượng protein vô cùng tuyệt vời.Đây đều là những dưỡng chất tốt cho người bị suy nhược, giúp tăng cường năng lượng và tăng cường sức khỏe.

Ngoài ra, chất béo trong đậu nành chứa nhiều acid béo không no tốt cho những người đang cần giảm chất béo do thừa cân, béo phì, bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường…Sữa đậu nành là thức uống mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Cơ thể thiếu hụt các dưỡng chất thiết yếu trong đó thiếu magie và vitamin B6 có thể dẫn tới mệt mỏi, suy nhược. Do đó, những người lớn tuổi đang gặp tình trạng thiếu magie B6 nên kết hợp ăn các thực phẩm giàu magie B6 và uống viên bổ sung phù hợp. Uống magie và sắt cùng lúc được không? Người bệnh đang đồng thời bổ sung viên uống magie và viên sắt nên uống cách nhau ít nhất 2h để đảm bảo các chất được hấp thu tối ưu nhất.

Viên uống bổ sung magie và vitamin B6 – hỗ trợ giảm mệt mỏi, hỗ trợ tốt cho hệ thần kinh

** Chela-Mag B6 là sản phẩm của Olimp Labs được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu – phân phối chính hãng tại Việt Nam.

Người bệnh bị suy nhược cơ thể nên ăn uống cân đối, uống sữa đúng cách kết hợp chế độ ăn khoa học lành mạnh, lựa chọn thực phẩm phù hợp giúp cải thiện tình trạng bệnh nhanh chóng. Cuối cùng, một chế độ sinh hoạt lành mạnh, nghỉ ngơi, vận động hợp lý cũng như hạn chế căng thẳng, luyện tập thể dục thường xuyên giúp khí huyết lưu thông, tăng cường sức khỏe mỗi ngày.