Bị phù chân khi mang thai kéo dài bao lâu, có tự khỏi không?

Phù chân khi mang thai tuy không gây đau nhưng lại bất tiện, khiến mẹ bầu cảm thấy khó chịu. Vậy bị phù chân khi mang thai kéo dài bao lâu, có tự khỏi không, mẹ chớ bỏ qua bài viết dưới đây sẽ giải đáp và cung cấp thêm nhiều thông tin.

Giải đáp một số câu hỏi bị phù chân khi mang thai

Tại sao mẹ khi mang thai bị phù chân, xuất hiện khi nào?

Phù chân có thể xuất hiện ở bất kỳ thời điểm nào khi mang thai

Phù chân là hiện tượng ở mô các mắt cá chân, bàn chân có dấu hiệu lượng chất lỏng bị tích tụ, chân bị sưng tăng kích thước, phù nề. Thường thì bà bầu bị phù chân từ tháng thứ mấy? Hầu hết mẹ bầu đều bị phù chân và tình trạng này có thể xuất hiện ở bất kỳ thời điểm nào khi mang thai, xong, mẹ thường gặp nhiều ở tháng cuối thai kỳ.

Trước khi tìm hiểu phù chân khi mang thai kéo dài bao lâu, mẹ cũng nên quan tâm nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, cụ thể:

• Lượng máu và chất lỏng tăng: thời gian mang thai, cơ thể mẹ sản xuất máu và chất lỏng nhiều hơn 50% so với bình thường giúp thai nhi được nuôi dưỡng tốt nhất. Đây là nguyên nhân khiến lượng chất lỏng bị tích tụ nhiều hơn, nhất là ở chân gây phù nề.
• Thai lớn chèn ép lên tĩnh mạch chủ dưới: em bé lớn gây chèn ép lên tĩnh mạch chủ dưới dẫn đến lượng máu bơm từ chi dưới về tim yếu hơn, máu dồn lại nhiều ở chân.
• Hormone thay đổi trong thai kỳ: nhất là hormon sinh dục giữ vai trò nuôi dưỡng thai bởi những hormon này tác động khiến thành mạch trở nên mềm hơn, tĩnh mạch khó vận chuyển máu từ chân về tim.

Bị phù chân khi mang thai kéo dài bao lâu, có tự khỏi không?

Phù chân nếu không đi kèm dấu hiệu bất thường sẽ kéo dài trong khoảng thời gian ngắn (vài ngày)

Ở câu hỏi phù chân khi mang thai kéo dài bao lâu, mẹ bị phù chân nếu không đi kèm dấu hiệu bất thường thì trong khoảng thời gian ngắn (vài ngày) hiện tượng này sẽ hết và biến mất sau khi em bé chào đời. Đa số trường hợp phù chân sẽ tự khỏi, mẹ cảm thấy khó chịu và muốn sớm đẩy lùi tình trạng này có thể tham khảo, áp dụng một số giải pháp cải thiện. Gợi ý cho mẹ một số phương pháp giảm thiểu tình trạng phù chân có thể kể đến như:

• Hạn chế tiêu thụ natri từ bữa ăn: nhất là những thực phẩm đóng hộp, muối chua chứa rất nhiều natri, mẹ nên cắt giảm lượng natri tiêu thụ sẽ tránh tích nước, giảm thiểu phù chân.
• Tăng hàm lượng kali: mẹ nên tăng cường bổ sung từ những thực phẩm như khoai tây, chuối, khoai lang, các loại đậu, sữa chua, cá hồi,…góp phần cân bằng dịch lỏng trong cơ thể.
• Uống nhiều và đủ nước: vừa cải thiện phù chân vừa giúp loại bỏ muối, dịch thừa đồng thời độc tố ra khỏi cơ thể và mẹ nên uống ít nhất 8 cốc nước/ngày (khoảng 2,5-3 lít nước).
• Tránh tiêu thụ caffein: đây là nguyên nhân khiến chất lỏng tích tụ dẫn đến phù chân, thay vì tiêu thụ caffein mẹ nên uống sữa tươi, thảo mộc nhiều hơn.
• Một số tư thế giảm thiểu phù chân: mẹ tránh ngồi hoặc đứng một chỗ quá lâu, khi ngủ nên kê cao chân bằng gối và nằm nghiêng sang bên trái giúp máu lưu thông từ chân về tim dễ dàng.
• Mặc trang phục phù hợp: mặc quần áo thoải mái, hạn chế đeo tất bó và mẹ lưu ý không nên đi giày cao gót.
• Vận động nhẹ nhàng: mẹ nên tập thể dục, đi bộ hoặc tập các bài yoga với tư thế phù hợp vừa tốt cho sức khỏe vừa cải thiện phù chân khi mang thai.

Duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học khi mang thai

Bộ đôi sắt và canxi cho mẹ khi mang thai- nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Sau khi biết phù chân khi mang thai kéo dài bao lâu, mẹ cũng nên tiếp tục duy trì chế độ ăn khoa học, đảm bảo đủ dinh dưỡng chờ ngày đón bé chào đời thành công. Mẹ nên cung cấp đủ 4 nhóm dưỡng chất chính như chất đường bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất từ bữa ăn hàng ngày kết hợp sử dụng thêm viên uống bổ sung một số vi chất thiết yếu. 

Tốt nhất mẹ nên bắt đầu sử dụng viên sắt và axit folic cho bà bầu từ trước khi mang thai ít nhất 1 tháng và bổ sung thêm viên canxi từ tháng thứ 4 thai kỳ. Tuy nhiên, khi lựa chọn sản phẩm, mẹ cần lưu ý chọn mua địa điểm bán uy tín, ưu tiên viên uống hữu cơ dễ hấp thụ và chỉ chọn sản phẩm được Bộ Y tế cấp phép lưu hành. Ngoài ra, mẹ cũng cần chú ý bổ sung đúng liều lượng và đúng cách theo hướng dẫn của bác sĩ sẽ giúp đạt hiệu quả cao khi sử dụng.

Bài viết trên đã giúp mẹ tìm hiểu phù chân khi mang thai kéo dài bao lâu, có tự khỏi không và lời khuyên về chế độ ăn khoa học. Chúc mẹ giữ vững được sức khỏe tốt, sớm cải thiện được tình trạng phù chân và chờ ngày đón bé chào đời thành công!