Bị loãng xương sau sinh có nguy hiểm không?

Loãng xương sau sinh là biểu hiện của một số phụ nữ sau sinh nở, với các triệu chứng đau mỏi toàn thân đặc biệt là ở lưng và bàn chân. Mẹ bị loãng xương sau sinh có nguy hiểm không? Tìm hiểu các nguyên nhân khiến mẹ bị loãng xương sẽ giúp kiểm soát bệnh hiệu quả hơn.

Nguyên nhân khiến mẹ bị loãng xương sau sinh là gì?

Trong suốt các giai đoạn bầu bí, thai nhi cần được cung cấp một lượng lớn canxi để phát triển hệ xương và răng của trẻ, đặc biệt ở giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ. Nếu chế độ dinh dưỡng của mẹ không cung cấp đủ canxi, thai nhi sẽ rút canxi từ trong xương của mẹ và khiến cho mật độ xương giảm xuống. Quá trình cho con bú cũng ảnh hưởng tới hệ xương của mẹ sau sinh. Theo các nghiên cứu khoa học, phụ nữ sau sinh thường mất từ 3-5% khối lượng xương trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ.

Phụ nữ mang thai thường tăng cường canxi thông qua thực phẩm và và qua viên uống. Cơ thể mẹ cũng sản xuất nhiều estrogen, hormone nội tiết nữ giúp bảo vệ sương, gắn kết canxi vào khung xương và giữ canxi trong xương để chống tiêu xương, loãng xương. Tuy nhiên sau sinh, cơ chế bảo vệ này sẽ suy giảm, đặc biệt là suy giảm nồng độ estrogen khiến cho mẹ dễ bị loãng xương nếu không tăng cường thêm canxi mỗi ngày cũng như bổ sung canxi cho mẹ cho con bú.

Một số nguyên nhân khác gây loãng xương cũng cần kể tới như nồng độ vitamin D của cơ thể mẹ tiêu hao khi nuôi dưỡng thai nhi, mẹ bị stress khi chăm sóc con nhỏ.. cũng tác động và làm tăng cao nguy cơ bị loãng xương của mẹ.

Suy giảm nồng độ estrogen và sự thiếu hụt canxi khiến mẹ bị loãng xương sau sinh

Bị loãng xương sau sinh có nguy hiểm không?

Bất kỳ bà mẹ sau sinh nào cũng dễ xảy ra hiện tượng loãng xương nếu không có chế độ dinh dưỡng khoa học, điều độ. Vậy bị loãng xương sau sinh có nguy hiểm không? Hầu hết các trường hợp mẹ bị loãng xương sau sinh là loãng xương sinh lý, tình trạng này có thể được cải thiện khi em bé đã lớn và cai sữa mẹ. Có một số trường hợp phụ nữ mang thai và sau sinh bị loãng xương nghiêm trọng dẫn tới gãy xương, tuy nhiên điều này rất hiếm.

Nếu mẹ thấy các biểu hiện loãng xương, đau mỏi dữ dội hoặc các dấu hiệu bất thường về sức khỏe, hãy đến bệnh viện để được thăm khám và sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ để nhanh chóng hồi phục sức khỏe sớm.

Mẹ có thể cải thiện loãng xương sau sinh qua chế độ ăn uống và bổ sung vi chất

Các biện pháp phòng ngừa loãng xương sau sinh

• Chế độ ăn uống khoa học: Việc chăm sóc sức khỏe thời kỳ hậu sản là vô cùng quan trọng, mẹ cần thực hiện chế độ dinh dưỡng điều độ, ăn uống đầy đủ canxi để phòng tránh thiếu canxi sau sinh. Nhu cầu canxi trong thời kỳ cho con bú sẽ lớn hơn so với trong các giai đoạn của thai kỳ, rơi vào khoảng 1.500mg canx/ngày. Mẹ cần bổ sung nhiều thực phẩm giàu canxi như sữa, các chế phẩm từ sữa, rau có màu xanh đậm (cải xoăn, rau chân vịt, bông cải xanh…), đậu phụ, cá hồi, ngũ cốc dinh dưỡng…
• Bổ sung canxi đầy đủ: Bên cạnh đó, nên nên kết hợp chế độ ăn với việc sử dụng viên uống canxi trong giai đoạn sau sinh cho con bú để không chỉ cung cấp thêm canxi cho cơ thể mà còn giúp mẹ phục hồi sức khỏe tốt hơn mà còn đảm bảo nguồn dinh dưỡng có trong sữa mẹ!
• Vận động đúng cách: Mẹ đừng quên vận động đầy đủ trong giai đoạn sau sinh. Vận động và tắm nắng vào mỗi sáng rất hữu ích để hấp thu vitamin D cũng như giúp hệ xương chắc khỏe và phòng ngừa trầm cảm sau sinh.

Viên bổ sung canxi cho mẹ sau sinh – hỗ trợ giúp xương chắc khỏe

Ngoài ra, mẹ hãy duy trì lịch tập luyện thể dục thể thao đều đặn để nâng cao sức khỏe sau sinh. Vận động thường xuyên là cách giảm đau lưng, táo bón, cải thiện tâm trạng rất tốt, phòng ngừa stress, trầm cảm sau sinh hiệu quả, đặc biệt giúp mẹ nhanh lấy lại vóc dáng sau sinh bé.

Bị loãng xương sau sinh có nguy hiểm không? Giờ thì mẹ đã biết câu trả lời cũng như các cách phòng chống loãng xương sau sinh thế nào rồi. Mẹ sau sinh hãy sắp xếp chế độ sinh hoạt khoa học, ăn uống ngủ nghỉ đầy đủ giúp cơ thể được nạp thêm năng lượng để phục hồi nhanh chóng hơn, phòng tránh nhiều bệnh lý hậu sản có thể gặp phải.